Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso

Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso Credo nell'alimentazione sana come normale stile di vita, la dieta non deve essere intesa come costr Salute/Alimentazione

28/05/2026

Tonno in barattolo al supermercato: come scegliere quello migliore? 🐟🥫

Ti consiglio 4 opzioni che hanno una buona qualità nutrizionale 👇

✔️ Tonno in olio extravergine d’oliva
✔️ Filetti di tonno con alta percentuale di pesce
✔️ Tonno certificato pesca sostenibile

Cosa guardo sempre in etichetta? 👀
— ingredienti semplici
— buona quantità di proteine
— poco sale
— olio di qualità
— specie del tonno e provenienza

Ricorda: non serve scegliere il prodotto “perfetto”, ma imparare a leggere meglio quello che compriamo 🛒✨

Salva questo Reel per la prossima spesa ❤️

Le mie 3 colazioni preferite del momento ☕🍓Sane, bilanciate e soprattutto buone davvero.Perché una colazione nutriente n...
25/05/2026

Le mie 3 colazioni preferite del momento ☕🍓
Sane, bilanciate e soprattutto buone davvero.
Perché una colazione nutriente non deve essere triste o “da dieta”: deve saziarti, darti energia e farti iniziare la giornata con gusto.
Nelle mie colazioni cerco sempre un equilibrio tra: ✔️ carboidrati
✔️ proteine
✔️ grassi buoni
✔️ fibre
Così evito fame dopo un’ora e arrivo ai pasti principali molto più stabile e soddisfatta ✨
Quale proveresti per prima?

08/05/2026

“Sto mangiando pochissimo ma non dimagrisco…”
Forse perché ti hanno insegnato il dimagrimento nel modo sbagliato 👀

❌ Mangiare pochissimo non accelera il metabolismo
❌ I carboidrati la sera non fanno ingrassare automaticamente
❌ “Light” non significa sano o utile per dimagrire

Il dimagrimento non si basa sulle rinunce estreme, ma su equilibrio, costanza e sostenibilità ✨

Perdere peso mangiando meglio > perdere peso mangiando meno.

Quanti di questi falsi miti hai sentito almeno una volta?👇🏻

05/05/2026

3 creme di frutta secca con ingredienti naturali e senza zuccheri aggiunti 🥜✨

Se quando leggi l’etichetta trovi solo frutta secca… sei sulla strada giusta ✔️

Queste creme di frutta secca sono diverse dalle solite, per chi ha voglia di sperimentare gusti divertenti!

Niente zuccheri aggiunti, niente oli strani, niente ingredienti inutili. Solo grassi buoni, energia e tanta sazietà 💪

👉 Perfette a colazione, nello yogurt, sul pane o come snack pre/post allenamento

📌 Consiglio: se vedi l’olio in superficie NON è un difetto… mescola ed è pronta!

Salva il reel per la prossima spesa 🛒
E dimmi: team mandorle, nocciole o arachidi? 😏

28/04/2026

Se ti alleni ma salti lo spuntino pre workout… stai perdendo una grande occasione ⚡️

Arrivare all’allenamento con le giuste energie fa tutta la differenza:
✔️ più forza
✔️ più resistenza
✔️ meno cali e meno fame dopo

Non è “mangiare di più”, è mangiare meglio e al momento giusto ⏱️

Nel reel ti lascio 3 idee semplici per arrivare in palestra carica (e ottenere risultati veri) 💥

Tu lo fai lo spuntino pre allenamento o vai a stomaco vuoto?

16/04/2026

Se pensi che “fondente = sano”, fermati un attimo 👇

Non basta la % di cacao: conta la qualità degli ingredienti e il profilo nutrizionale.
Al supermercato però puoi fare ottime scelte ✔️

In questo reel ti mostro 4 cioccolati fondenti all’80% che promuovo: buoni, facilmente reperibili e con ingredienti migliori rispetto alla media.

👉 Il mio consiglio:
scegli fondenti con pochi ingredienti, senza aromi inutili e con una buona % di cacao.

💾 Salva il reel per la prossima spesa
📩 Condividilo con chi ama il cioccolato (ma vuole scegliere meglio)

08/04/2026

“Il mio bambino odia le verdure…” 🥦😩
Spoiler: non è colpa sua.

I bambini nascono con una naturale preferenza per i sapori dolci 🍎
È un meccanismo evolutivo, non un capriccio.

👉 La chiave? La continua esposizione
Anche se rifiutano, anche se fanno facce strane, anche se sembra inutile.

Offrire senza forzare, con pazienza e serenità, fa davvero la differenza 💚

Ricorda: un “no” oggi non è un “no” per sempre.

Ti è mai capitato? Scrivimelo nei commenti 👇

04/04/2026

Non tutta la pasta che trovi al supermercato è uguale.

Spesso guardiamo solo il prezzo…
ma la qualità del grano fa davvero la differenza.

👉 Ecco 3 marche che utilizzano grano 100% italiano 🇮🇹 e che puoi trovare facilmente:

✔️ ARMANDO
✔️ VOIELLO
✔️ MOLISANA

Scegliere una pasta di qualità significa:
✔️ maggiore attenzione alla filiera
✔️ più controllo sulla materia prima
✔️ spesso migliore tenuta in cottura

❗️Attenzione: “made in Italy” NON significa sempre grano italiano

Salva questo reel 🧡 per la prossima spesa
e scrivimi nei commenti: che pasta usi di solito?

23/02/2026

Quando c’è PCOS, spesso dietro all' acne troviamo 👉 insulino-resistenza, infiammazione e squilibri ormonali.
La buona notizia?
L’alimentazione può fare tantissimo. 💚
✔️ Stabilizzare la glicemia
✔️ Ridurre il carico infiammatorio
✔️ Sostenere fegato e intestino
✔️ Inserire proteine e grassi buoni ad ogni pasto
✔️ Limitare zuccheri semplici e picchi insulinici
Non serve una dieta punitiva.
Serve una strategia mirata 🎯
Se stai lottando con acne e PCOS, sappi che non è “solo pelle”. È un messaggio del tuo corpo — e possiamo lavorarci insieme 🤍
Scrivimi “PCOS” in DM se vuoi capire da dove partire ✨

Indirizzo

Via Sant' Antonio Dei Lazzari 13
Campobasso
86100

Sito Web

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