CSP Centro Salute Prevenzione

18/10/2026

🟠 Il metodo CSP Pilates

È un approccio che rispettando i principi del pilates classico ti accompagna in un viaggio di benessere.

🧘🏻‍♀️ In gruppo o individualmente l’esigenza di ogni singola persona viene rispettata e gestita in modo personalizzato per lavorare su forza, stabilità, mobilità e qualità del movimento affinché ognuno possa ottenere il meglio dal proprio percorso.

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16/10/2026

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 ℎ𝑎𝑖 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑓𝑖𝑑𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑢𝑛 𝑝𝑜’ 𝑚𝑒𝑛𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜?

Magari te ne accorgi in piccole situazioni.
Cerchi il corrimano quando scendi le scale.
Su un sentiero sconnesso ti senti meno sicuro.
Metterti una scarpa restando in piedi è diventato più difficile.
Se inciampi, recuperare l’equilibrio non è più così immediato.

Spesso tendiamo a considerarlo semplicemente una conseguenza dell’età, ma l’equilibrio non è qualcosa che abbiamo oppure perdiamo inevitabilmente.

È una capacità che dipende da più fattori: forza muscolare, coordinazione, controllo del movimento, informazioni visive e propriocettive e capacità di reagire quando il corpo perde stabilità.

Ed è anche una capacità che può essere allenata.

Non a caso, nelle raccomandazioni sull’attività fisica per gli over 65, l’Organizzazione Mondiale della Sanità indica espressamente attività che lavorino su equilibrio funzionale e forza, oltre al normale movimento aerobico.

Camminare resta importantissimo. Ma, con il passare degli anni, può non essere sufficiente per allenare tutte le capacità che ci permettono di muoverci con sicurezza.

📍 Se cominci a sentirti meno stabile in alcune situazioni, non aspettare necessariamente una caduta per occupartene. Una valutazione della forza, dell’equilibrio e della capacità funzionale può aiutare a capire quali aspetti vale la pena allenare per continuare a muoversi con maggiore sicurezza e autonomia.

Al CSP possiamo integrare la valutazione clinica anche con strumenti specifici come il 𝐃𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦®, utilizzato per analizzare e allenare equilibrio, stabilità posturale e propriocezione all’interno di un percorso personalizzato.

Siamo a tua disposizione!

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

📞 3923478536
📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

09/10/2026

“𝐻𝑜 𝑖𝑙 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑖𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑖𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑜.”
È una frase molto comune. Ma quando si parla di tendinopatia, la realtà è spesso un po’ più complessa.

Il dolore può comparire alla spalla, al tendine d’Achille, al ginocchio o all’anca, nello sport come nelle attività quotidiane.

E il punto non è soltanto “spegnere l’infiammazione”, ma capire perché quel tendine sta facendo fatica a tollerare il carico.

Nel nostro articolo aggiornato facciamo chiarezza su cos’è davvero una tendinopatia, quali forme sono più comuni e come affrontarla senza semplificazioni.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/tendinopatia/

29/09/2026

“𝐼𝑛 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑎𝑣𝑒𝑣𝑜 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑚𝑎𝑙 𝑑𝑖 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛𝑎.”
Oppure:
“𝐴𝑙 𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑜 𝑠𝑡𝑎𝑣𝑎 𝑚𝑜𝑙𝑡𝑜 𝑚𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜.”

È una cosa che molte persone raccontano al rientro dalle ferie.
La spiegazione più immediata è: “Sarà stato lo stress.”
E spesso lo stress c’entra davvero. Ma non è l’unico fattore.

In vacanza cambiano tante cose:
• si dorme di più o meglio
• si passa meno tempo seduti alla scrivania
• ci si muove in modo più spontaneo
• si cammina di più
• si alternano meglio riposo e attività
• la tensione muscolare tende a ridursi

Il corpo, in pratica, viene messo in condizioni diverse. E se un dolore migliora quando cambiano ritmo, postura, movimento e carico mentale, quel miglioramento può darci un’informazione importante.

👉 Forse il problema non dipende solo da “un punto che fa male”, ma da un insieme di abitudini quotidiane che il corpo sostiene per mesi.
Il punto è che, quando si torna alla routine, spesso tornano anche le stesse posture, gli stessi carichi, le stesse tensioni. E il dolore può ripresentarsi.

📍 Per questo il rientro dalle vacanze può essere un buon momento per osservare il proprio corpo con più attenzione.

Se un dolore migliora lontano dalla routine ma torna quando riprendi le abitudini di sempre, può valere la pena capire quali fattori lo stanno alimentando.

28/09/2026

Semaglutide, tirzepatide, farmaci GLP-1: oggi se ne parla molto, ma da dicembre 2025 c’è una novità importante.

Per la prima volta, l’OMS ha pubblicato linee guida specifiche sul loro utilizzo nel trattamento dell’obesità adulta.

Cosa raccomanda davvero? E quale ruolo assegna a questi farmaci all’interno di un percorso di cura?

🔗 Ne parliamo nel nuovo articolo del blog CSP: https://centrosp.it/farmaci-per-obesita/

Le nuove linee guida OMS sui farmaci per l’obesità: come agiscono i farmaci GLP-1 e quando integrarli in un percorso multidisciplinare

22/09/2026

“𝐼𝑛 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑐𝑎𝑚𝑚𝑖𝑛𝑎𝑣𝑜 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜. 𝑄𝑢𝑖𝑛𝑑𝑖 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑣𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑛𝑑𝑜?”
È una domanda che, al rientro, può essere interessante farsi.

Durante un viaggio capita spesso di passare da giornate abbastanza sedentarie a 15.000, 18.000, magari 20.000 passi tra strade, musei, salite, scale e centri storici.

Camminare fa bene: aiuta la circolazione, migliora il fiato, riattiva il corpo e contrasta la sedentarietà. Ma camminare tanto non significa necessariamente seguire un allenamento completo.

Perché il corpo, per sostenere bene quei carichi, ha bisogno anche di forza muscolare, mobilità articolare, equilibrio, controllo del movimento e capacità di adattarsi progressivamente allo sforzo.

E spesso proprio la vacanza ce lo fa capire.

Se dopo pochi giorni di cammino sono comparsi dolore ai piedi, ginocchia affaticate, mal di schiena o gambe pesanti, può significare che il corpo non era abituato a sostenere improvvisamente quel volume di attività.

📍 La vacanza, in questo senso, può diventare un piccolo test della nostra condizione fisica.
Se al rientro ti sei accorto che il corpo ha fatto più fatica del previsto, settembre può essere un buon momento per lavorare non solo su quanti passi fai, ma su come il tuo corpo riesce a sostenerli.

👉 Al CSP possiamo aiutarti a valutare mobilità, forza, equilibrio e capacità funzionale, per capire da dove ripartire in modo più consapevole.

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

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📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

18/09/2026

Hai mai sentito il bisogno di andare in vacanza… e poi ti sei ritrovato più agitato proprio prima di partire?
Succede più spesso di quanto si pensi.

La partenza si avvicina, ma invece di sentirsi più leggeri compaiono tensione, pensieri ricorrenti, fatica a staccare davvero.

Perché un momento pensato per farci stare meglio può diventare fonte di stress?
Ne parliamo nel nuovo articolo del blog CSP.

🔗 Leggi l’articolo completo.: https://centrosp.it/ansia-e-stress-da-viaggio/

Ansia e stress da viaggio possono rendere le vacanze difficili da vivere. Scopri sintomi, cause, rimedi e come può aiutare la psicoterapia

09/09/2026

“Ho mal di schiena.”
Sembra una frase semplice, ma può voler dire molte cose diverse.

Può essere un dolore nella parte bassa, nella parte alta, su un lato, dopo uno sforzo, dopo tante ore seduti o senza una causa evidente.

E proprio per questo non sempre ha senso cercare una soluzione generica.

Nel nuovo articolo del blog CSP parliamo di dolore alla schiena, di cosa può raccontare e di come orientarsi quando il fastidio persiste o torna spesso.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/dolore-alla-schiena/

06/08/2026

“𝐇𝐨 𝐮𝐧’𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚: 𝐝𝐞𝐯𝐨 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐦𝐢?”
È una delle paure più comuni quando si riceve una diagnosi di ernia cervicale, lombare o dorsale.

Ma non tutte le ernie sono uguali.
E non tutte richiedono lo stesso percorso.

A volte il dolore nasce dal collo, altre dalla zona lombare, altre ancora può irradiarsi lungo braccio o gamba. Capire la sede, i sintomi e il livello di coinvolgimento delle strutture nervose è fondamentale per scegliere il trattamento più adatto.

Nel nostro nuovo articolo facciamo chiarezza sulle principali tipologie di ernie e sui percorsi fisioterapici più indicati.

🔗 Leggi l’articolo completo: https://centrosp.it/tipologie-di-ernie-trattamenti/

Scopri le principali tipologie di ernie discali: ernia cervicale, lombare e dorsale. Sintomi, trattamenti fisioterapici e prevenzione

31/07/2026

𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐝 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐂𝐒𝐏 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨.
Durante il mese estivo il Centro sarà operativo con una presenza ridotta, ma organizzata per garantire continuità e supporto ai pazienti.

Non tutti i professionisti saranno presenti contemporaneamente, ma faremo il possibile per assicurare la disponibilità di almeno uno dei nostri due studi, a Capiago Intimiano o Lentate sul Seveso.

Perché sappiamo che dolori, percorsi riabilitativi, necessità di controllo o piccoli imprevisti non sempre vanno in vacanza.

📍 La nostra presenza ad agosto nasce proprio da questo: offrire un riferimento concreto anche nel periodo estivo, compatibilmente con l’organizzazione del Centro e le disponibilità dei professionisti.

Per informazioni, appuntamenti o necessità specifiche, contattaci: ti aiuteremo a capire quale sede e quale disponibilità possono rispondere meglio alle tue esigenze.

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

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📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)