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Centro Medea

Indicazioni

Al Centro Medea mettiamo al centro la persona, creando una comunità dove ogni paziente è protagonista del proprio percorso di salute.

Offriamo prevenzione e cure personalizzate, attente al benessere fisico, emotivo e sociale.

16/10/2026

“Devo compensare quello che ho mangiato.”
“Se mangio questo, domani dovrò stare più attenta.”
“Non ho fame, ma tanto meglio: così risparmio calorie.”
“Non posso concedermelo, sono stata brava tutta la settimana.”

Sono pensieri che possono sembrare normali, perché fanno parte del linguaggio quotidiano con cui spesso parliamo di cibo e corpo.

Ma quando il cibo diventa una fonte costante di controllo, sensi di colpa o paura, può essere utile fermarsi e chiedersi che rapporto stiamo costruendo con ciò che mangiamo.

La Giornata Mondiale dell’Alimentazione può essere anche un’occasione per ricordare che nutrirsi non significa soltanto scegliere cosa mettere nel piatto. Significa anche imparare a vivere il cibo con maggiore consapevolezza, equilibrio e serenità. 🌱

14/10/2026

🧠 Ti capita di avere pensieri negativi ancor prima che le cose accadano ?

Si chiamano pensieri automatici negativi: pensieri che si attivano spontaneamente di fronte a determinate situazioni e che possono influenzare le nostre emozioni, il modo in cui interpretiamo ciò che accade e il nostro comportamento.

Imparare a riconoscerli è il primo passo per comprenderli, metterli in discussione e sviluppare una prospettiva più equilibrata. 💭

Non devi affrontare tutto da solo/a. Un percorso psicologico può aiutarti a comprendere meglio i tuoi pensieri e a trovare nuove modalità per gestirli.

📩 Prenota una seduta con Greta Parra Psicologa e inizia a prenderti cura del tuo benessere psicologico.

10/10/2026

In occasione dell'iniziativa Studi Aperti, dal 5 al 25 ottobre la nostra psicologa Greta Parra ti accoglierà per un primo colloquio psicologico gratuitamente.💬🧠
👉Su prenotazione al numero +39 3343693017
🌟Il primo passo verso la serenità è gratuito.

07/10/2026

5 combinazioni salutari che rendono il tuo riso completo anche quando sei di fretta o devi programmare i pasti per l'ufficio🍚
👉Nel tuo solitamente cosa ci metti?

04/10/2026

🥧1. Torta morbida alla zucca e cannella
Ingredienti – 6/8 porzioni
250 g di zucca già pulita
2 uova
120 g di yogurt bianco
150 g di farina d'avena
40 g di zucchero
30 ml di olio di semi
8 g di lievito per dolci
Cannella q.b.
Un pizzico di sale
Procedimento:
Cuoci la zucca al forno o al vapore e frullala fino a ottenere una purea. Unisci uova, yogurt e olio. Aggiungi farina, zucchero, lievito, cannella e sale e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo. Versa in uno stampo da 20 cm e cuoci a 180°C per circa 35-40 minuti.

🧆 2. Polpette di zucca e lenticchie
Ingredienti – 2/3 porzioni
250 g di zucca pulita
200 g di lenticchie cotte
1 uovo
40 g di pangrattato
20 g di Parmigiano
Prezzemolo q.b.
Paprika o curry q.b.
Sale e pepe q.b.
10 g di olio EVO
Procedimento:
Cuoci la zucca e lasciala raffreddare. Schiaccia o frulla grossolanamente zucca e lenticchie. Aggiungi uovo, Parmigiano, pangrattato e spezie. Forma delle polpette e disponile su una teglia con carta forno. Condisci con l'olio e cuoci a 190°C per circa 20-25 minuti, girandole a metà cottura.

🍝 3. Pasta con crema di zucca e ricotta
Ingredienti – 2 porzioni
160 g di pasta
300 g di zucca pulita
120 g di ricotta
10 g di olio EVO
1/2 cipolla
Pepe nero q.b.
Rosmarino o salvia q.b.
Parmigiano grattugiato, facoltativo
Procedimento:
Taglia la zucca a cubetti e cuocila in padella con la cipolla, il rosmarino e poca acqua. Nel frattempo cuoci la pasta. Frulla la zucca fino a ottenere una crema e aggiungi la ricotta. Scola la pasta al dente e amalgamala con la crema. Completa con olio EVO e pepe.

🥬4. Torta salata zucca, spinaci e feta
Ingredienti – 4 porzioni
1 rotolo di pasta brisée
400 g di zucca pulita
200 g di spinaci
100 g di feta
2 uova
50 ml di latte
10 g di olio EVO
Pepe e noce moscata q.b.
Procedimento:
Taglia la zucca a cubetti e cuocila in forno a 190°C per circa 20 minuti. Salta gli spinaci in padella. In una ciotola sbatti le uova con il latte, il pepe e la noce moscata. Disponi la brisée nello stampo, aggiungi zucca e spinaci e versa il composto di uova. Completa con la feta sbriciolata e cuoci a 180°C per circa 35-40 minuti.

30/09/2026

Qui al centro Medea abbiamo un metodo integrato per cui la tua salute è curata da ogni punto di vista: fisico e mentale.
👉Ti aspettiamo

27/09/2026

Il nostro team di professionisti è in espansione!
Vi presentiamo la dottoressa Greta Parra🧠🫂
👉Se sei un professionista sanitario e cerchi uno studio dove esercitare la tua professione, contattaci in Dm
📍Ci troviamo a Limite sull'Arno (FI)

23/09/2026

Osteopata o fisioterapista? 🤔
Se anche tu ti sei chiesto almeno una volta “da chi devo andare?”, questo video fa per te.
Le due figure professionali hanno competenze e approcci differenti e, in alcuni casi, possono anche lavorare insieme.
👉 Il fisioterapista si occupa della riabilitazione e del recupero della funzione dopo infortuni, interventi, traumi o in presenza di determinate problematiche muscolo-scheletriche.
👉 L’osteopata utilizza tecniche manuali per valutare e trattare disfunzioni somatiche, con un approccio rivolto all’equilibrio e alla funzionalità del sistema muscolo-scheletrico.
La scelta dipende quindi dal tipo di problema e dall’obiettivo del trattamento.

Salva il reel per averlo a portata di mano quando avrai il dubbio: “Osteopata o fisioterapista?” 📌

18/09/2026

“Prego, cominci lei”
E improvvisamente sembra di aver dimenticato tutto quello che hai studiato per colpa dell’ansia. 😰

L’attivazione fisiologica aumenta, l’attenzione si sposta sui sintomi (“mi trema la voce?”, “si vede che sono agitato?”) e può diventare più difficile recuperare dalla memoria informazioni che, fino a pochi minuti prima, conoscevi benissimo.

La buona notizia? Puoi intervenire proprio in quel momento.

🧠Esistono strategie basate sulla ricerca che possono aiutarti a ridurre l’attivazione, interrompere il circolo dei pensieri ansiosi e recuperare più facilmente ciò che sai.

👉Puoi approfondire l’argomento e raccontare le tue esperienze prenotando un primo incontro conoscitivo con la nostra psicologa Maria Chiara Lanini | Psicologa

18/09/2026

“Prego, cominci lei”
E improvvisamente sembra di aver dimenticato tutto quello che hai studiato per colpa dell'ansia. 😰

L’attivazione fisiologica aumenta, l’attenzione si sposta sui sintomi (“mi trema la voce?”, “si vede che sono agitato?”) e può diventare più difficile recuperare dalla memoria informazioni che, fino a pochi minuti prima, conoscevi benissimo.

La buona notizia? Puoi intervenire proprio in quel momento.

🧠Esistono strategie basate sulla ricerca che possono aiutarti a ridurre l’attivazione, interrompere il circolo dei pensieri ansiosi e recuperare più facilmente ciò che sai.

👉Puoi approfondire l'argomento e raccontare le tue esperienze prenotando un primo incontro conoscitivo con la nostra psicologa .psi.mariachiaralanini

Indirizzo

Piazza 8 Marzo 1944, N. 3
Capraia E Limite
50050

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