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Move And More

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Move And More

Centro riabilitativo multidisciplinare all’avanguardia per rispondere alle necessità di ognuno.

01/06/2026

Cosa fa davvero un laser ad alta potenza?

Quando si parla di laserterapia non conta soltanto la presenza del laser, ma soprattutto la sua capacità di lavorare in profondità e trasferire energia ai tessuti.

Da Move & More utilizziamo HIRO TT, una tecnologia ad alta potenza che può essere integrata nei percorsi riabilitativi per supportare la gestione dell'infiammazione, del dolore e del recupero funzionale.

Perché non tutti i laser sono uguali.

📍 Move & More

Via del Mare 102 - Carlentini Nord (SR)

Tel: +39 393 83 66 506

+39 095 76 70 713

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27/05/2026

Epicondilite: non solo “gomito del tennista” 🎾

Dolore nella parte esterna del gomito, fastidio quando si afferra un oggetto, si stringe la mano o si solleva qualcosa?

L’epicondilite è spesso legata a sovraccarico, movimenti ripetitivi e tensioni muscolo-tendinee dell’avambraccio.

Una valutazione fisiatrica e fisioterapica può aiutare a capire la causa del dolore e impostare il percorso più adatto: esercizi mirati, terapia manuale e tecnologie riabilitative.

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25/05/2026

Muoversi non significa solo allenarsi.

Significa farlo in modo corretto, ascoltando il corpo e prevenendo sovraccarichi.

Quando il movimento è consapevole:

• diminuiscono i dolori ricorrenti
• aumenta l’energia quotidiana
• migliora postura e stabilità
• si prevengono problemi futuri

Investire nella qualità del movimento oggi significa vivere meglio domani.

Move & More ti accompagna con competenza e attenzione, per muoverti senza dolore e con fiducia.

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14/05/2026

💡Il consiglio di oggi:

Se hai dolore al ginocchio, non smettere completamente di muoverti. 🙅‍♀️

Il riposo assoluto, nella maggior parte dei casi, non risolve il problema.
Lo rende solo più rigido.

La cosa giusta da fare è:

• ridurre il carico eccessivo 🏋🏼‍♀️
• evitare movimenti che aumentano il dolore
• mantenere il movimento controllato 🤸🏼‍♀️
• capire da dove nasce il sovraccarico

Il ginocchio raramente è il vero colpevole. 🦵🏼
Spesso è il punto che paga per altri squilibri.

Ogni dolore ha una storia.
Va ascoltato, non ignorato.

Lo staff di Move & More

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07/05/2026

C’è un momento in cui inizi a pensarci…

quando anche i movimenti semplici diventano più difficili.

Alzarti dal letto, piegarti, girare il collo…

Non è successo all’improvviso, ma giorno dopo giorno.

Tante ore seduti, poco movimento… e lo stretching diventa fondamentale.

Lo stretching:
✔ migliora la mobilità
✔ riduce tensioni e rigidità
✔ previene dolori a schiena, spalle e gambe

Ma se lo trascuri…

❌ i muscoli si accorciano
❌ i movimenti diventano più difficili
❌ aumentano fastidi e dolori quotidiani

Lo stretching non è solo per chi fa sport.

È quello che aiuta il tuo corpo a restare libero, leggero, reattivo.

Perché quando smetti di prenderti cura della mobilità…
il corpo inizia a fartelo notare

E spesso il problema non è solo fare movimento… ma farlo nel modo giusto.

Da Move and More lavoriamo sulla mobilità in modo personalizzato,
con metodo e tecnologie che aiutano il tuo corpo a muoversi meglio, davvero

Ascolta il tuo corpo, prima che sia lui a fermarti.

Muoversi bene è vivere meglio

Vieni a trovarci in via del mare 102 a Carlentini Nord

04/05/2026

🏃🏼‍♀️Tutti noi, tornando a muoverci dopo un periodo fermo, abbiamo un piccolo “timore”:

“E se mi fa male di nuovo la schiena?” ❓
“E se il ginocchio cede?” 🦵🏼
“O la cervicale non regge più?”🙎🏼‍♀️

Qual è il dolore che temi di più quando torni attivo? 😱
Scrivilo nei commenti e scopriamo insieme quanto sia comune sentirsi così. 👥

Ricorda: il corpo dà segnali, non punizioni. ❗
Ascoltarli è il primo passo per tornare a muoversi in sicurezza. 🤸🏼‍♀️

Move & More
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21/04/2026

Molti aspettano ⏳

Aspettano che il dolore passi da solo.
Aspettano che diventi più forte.
Aspettano di “avere tempo”.

🙅‍♀️Ma nel corpo, come in tutto, intervenire tardi è più complesso.

Quando un fastidio viene ignorato:

• aumenta il sovraccarico
• si creano compensazioni
• si allungano i tempi di recupero
• aumentano le sedute necessarie

💡Intervenire prima significa:

• meno dolore 🤕
• meno tempo di stop ✋🏼
• meno trattamenti
• meno costi nel lungo periodo 💸

La prevenzione non è una spesa in più.
È un costo evitato.

Prendersi cura del proprio corpo in anticipo è sempre la scelta più intelligente. 🧠

Move & More
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HASHTAG:

14/04/2026

Oggi parliamo del più comune dei dolori. 👥
Il mal di schiena ❗
E lo facciamo con la Fisiatra Dott.ssa Annalisa Russo👩🏼‍⚕️
Specializzata in Medicina Fisica e Riabilitativa
Seguici per scoprire le principali cause e rimedi agli argomenti più trattati nel mondo della fisioterapia.

11/04/2026

In occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, vogliamo dedicare un pensiero a tutte le persone che convivono con questa condizione e alle loro famiglie, che ogni giorno affrontano con forza, pazienza e amore sfide spesso silenziose.

La fisioterapia, inserita in un percorso di cura attento e personalizzato, può offrire un supporto concreto per preservare il più possibile autonomia, movimento e qualità della vita. Anche i piccoli gesti, se accompagnati con competenza e continuità, possono fare una grande differenza.

La fisioterapia può aiutare a:
• mantenere più a lungo mobilità e autonomia
• migliorare equilibrio e coordinazione
• ridurre il rischio di cadute
• contrastare rigidità e perdita di forza
• favorire benessere, orientamento corporeo e relazione

Prendersi cura significa anche accompagnare con delicatezza, professionalità e presenza.

Noi di Move and More crediamo in una riabilitazione che metta sempre al centro la persona, con attenzione ai suoi bisogni, ai suoi tempi e alla sua dignità.

Vieni a trovarci in Via del mare 102 a Carlentini Nord (SR) o contattaci al 3938366506

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