Giacomo Mitrotti - Nutrizionista

26/06/2026

🚨 Spoiler: La pasta NON fa ingrassare. 🍝

Sì, hai letto bene. Puoi mangiarla anche tutti i giorni. Il vero problema nella tua dieta sono altri alimenti che consumi con troppa leggerezza (sì, sto parlando di salumi e carne rossa in eccesso). 🥩❌

Guarda il video per scoprire la frequenza corretta di questi 6 alimenti.

Qual è l'alimento a cui non potresti mai rinunciare, nemmeno per una settimana? Scrivilo qui sotto! 👇

23/06/2026

Ecco una proposta di caption per Instagram basata sui contenuti del file reel 8.mp4, ottimizzata per l'ingaggio e la leggibilità.

🎯 PERDERE 8 KG DA OGGI A SETTEMBRE? SI PUÒ!
Se pesi almeno 80 kg e vuoi rimetterti in forma prima della fine dell'estate, questo è il piano d'azione che devi seguire alla lettera.

Ecco i 4 consigli fondamentali per svoltare la tua forma fisica:

1. Crea un deficit calorico: Mangia meno e riduci semplicemente le porzioni. È il primo passo matematico per iniziare a perdere peso.

2. Spingi sulle proteine: Assumi da 1,5g a 2,5g di proteine per kg di peso corporeo (o di massa magra). Via libera a pollo, pesce, uova, tofu e legumi per proteggere i muscoli e saziarti di più.

3. Fai il pieno di fibre: Ti aiutano a sentire meno la fame, migliorano il transito intestinale e si prendono cura della tua flora batterica.

4. Gestisci i carboidrati: Riduci le porzioni di pasta, pane e riso. Non perché facciano ingrassare, ma perché sono il macronutriente su cui hai più margine di manovra per tagliare le calorie.

📉 L'obiettivo? Perdere l'1% del tuo peso a settimana. In 10 settimane significa dire addio a ben 8 kg!

💾 SALVA IL REEL per non perdere la guida e metti LIKE se inizierai ad applicare questi consigli da oggi!

👇 Scrivi nei commenti qual è la tua sfida più grande quando sei a dieta!

16/06/2026

"Non sono qui per essere tuo amico, sono qui per farti guarire." 🤝

Spesso si confonde la "severità" con la professionalità. Se cercate qualcuno che vi dia il contentino, avete sbagliato profilo. Se cercate qualcuno che vi guidi passo dopo passo verso la versione migliore di voi stessi, affrontando la realtà per quella che è... beh, allora siete nel posto giusto.

I risultati nascono dove finiscono le scuse. ⚡

Lascia un ❤️ se la pensi come me.

12/06/2026

💖Andrea&Ludovica💖

09/06/2026

Vuoi perdere fino a 7 kg prima che l'estate entri nel vivo? ☀️ Non servono diete da fame, serve un piano sostenibile.

Ecco i 4 pilastri da seguire + 1 consiglio bonus:

1️⃣ Proteine in ogni pasto 🥚
2️⃣ Carboidrati controllati 🌾
3️⃣ Grassi buoni e micro-nutrienti 🥑
4️⃣ Muoviti di più 🏃♂️

🔥 Il Consiglio BONUS: Concediti un pasto libero a settimana, in questo modo potrai perdere circa l'1% del tuo peso a settimana.

Salva il video per non perdere la traccia e inizia oggi stesso! 💪

28/05/2026

Ecco alcuni dei successi raggiunti dai miei pazienti.

Più di 2500 vite cambiate, 2500 storie di rinascita, 2500 motivi per continuare a credere nella rivoluzione della chetogenica italiana🇮🇹

🔥Solo chi agisce con metodo ottiene risultati.

✅Un metodo basato sulle tecniche di Reset Metabolico e sui principi della dieta Chetogenica.

👉Gli stessi principi tipici del metodo .metabolica

Qual è il tuo obiettivo per il prossimo mese? Scrivimelo qui sotto! 👇

Cosa ne pensi di queste trasformazioni?

20/05/2026

🔥 SMETTILA DI SEGUIRE I "MIRACOLI"

Se anche tu vuoi ottenere risultati reali e duraturi (proprio come quelli che vedi nel video), c'è una sola cosa che devi fare subito: smettere di credere ai metodi miracolosi dell'influencer di turno. ❌

La trasformazione fisica non nasce da una pozione magica, ma dall'affidarsi a professionisti seri, competenti e con una storia di successi dimostrabili.

Oltre 2.500 persone hanno già detto addio per sempre a sovrappeso e obesità grazie a un metodo scientifico.

👉 Vuoi essere la prossima? Segui subito .giacomomitrotti e inizia oggi la tua vera trasformazione.

15/05/2026

La carne rossa fa male? 🥩❌

Scommetto che anche tu sei caduto nella trappola del "fuffaguru" di turno: "Togli i carboidrati, mangia solo carne come un uomo primitivo e vedrai i miracoli".

Spoiler: i miracoli non sono arrivati, ma la fame nera e la voglia di pizza sì. 🍕

Il proibizionismo alimentare non serve a nulla se non a nutrire il desiderio per ciò che ti sei vietato. Risultato? Perdi peso all’inizio, ma poi riprendi tutto con gli interessi perché una dieta del genere è insostenibile.

Smetti di ascoltare chi non ha competenze e inizia a nutrire il tuo corpo con equilibrio.

💬 Tu quante volte hai provato a eliminare pane e pasta? Raccontamelo nei commenti!

14/05/2026

👉Il mio intervento a

✅Ho avuto l’opportunità di poter parlare del metodo dimagrante e terapeutico .metabolica (l’unica Chetogenica italiana a non eliminare i carboidrati.

🙏Ringrazio per avermi ospitato, e ringrazio tutte le persone presenti negli studi

👉Ringrazio anche il giornale per lo spazio dedicato e la produzione Rai. Specialmente

🎥📸

13/05/2026

Il mio intervento, riguardo il metodo Chetogenica Metabolica. Ospite da Caterina Balivo, a “la volta buona”.

Fra gli ospiti della puntata di oggi, 13 maggio, con un focus dedicato a diete e alimentazione, con spazio ai consigli sugli stili di vita