Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 15:30 Mercoledì 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 15:30 Venerdì 10:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Sabato 08:00 - 11:00

Team Nutrizioniste Zerocaloriebo

Casa
Italia
Casalecchio di Reno
Team Nutrizioniste Zerocaloriebo

Dott.ssa Sabrina Di Ceglie, Dott.ssa Silvia Avino, Dott.ssa Ida Trupo

10/09/2026

🥄 Pappe o autosvezzamento? E se non mangia? E se sbaglio?

Quando arriva il momento dello svezzamento, insieme ai primi assaggi arrivano anche mille domande.

Ma non serve avere tutto sotto controllo dal primo cucchiaino.

Lo svezzamento è un percorso fatto di tentativi, nuove consistenze, piccoli progressi e tempi da rispettare. Quelli del bambino, ma anche quelli della famiglia.

Nel nostro percorso dedicato allo svezzamento partiamo proprio da qui: dai vostri dubbi, per trasformarli in indicazioni pratiche e scelte più consapevoli.

Perché non esiste un unico modo giusto di iniziare.
Esiste quello più adatto al vostro bambino. 🤍

Se vuoi maggiori informazioni scrivici in DM.

08/09/2026

Un cucchiaino. Mille domande.

Ci sono fasi della crescita che sembrano piccole finché non ci entri dentro.
Lo svezzamento è una di queste.

Un giorno c’è solo il latte. Quello dopo arrivano seggiolone, cucchiaini, consistenze nuove e una quantità sorprendente di dubbi.

E proprio perché ogni bambino ha i suoi tempi, abbiamo deciso di dedicare allo svezzamento uno spazio tutto suo anche da Zerocalorie.

Nei prossimi giorni vi racconteremo il nostro percorso dedicato a questa nuova, bellissima avventura a tavola. 🍊

Pronti per il primo assaggio?

Scopri il percorso svezzamento sul nostro sito www.zerocaloriebo.it

04/09/2026

A volte il cambiamento entra in famiglia dalla porta più inaspettata: quella di un adolescente. 🌱

Quando un ragazzo inizia a prendersi cura della propria alimentazione, spesso qualcosa cambia anche intorno a lui.

La spesa diventa più consapevole, i pasti più equilibrati, a tavola si fanno scelte diverse. Non perché tutta la famiglia debba “mettersi a dieta”, ma perché imparare a mangiare meglio può diventare un’abitudine condivisa.

Ed è proprio questo il punto: durante l’adolescenza l’obiettivo non dovrebbe essere soltanto perdere peso, ma costruire un rapporto con il cibo che possa durare nel tempo.

🥗 Imparare a comporre un pasto
🍝 Mangiare senza vivere di divieti
🧠 Riconoscere fame e sazietà
💛 Fare scelte consapevoli senza sensi di colpa

Da Zerocalorie il percorso dedicato agli adolescenti parte da qui: educazione alimentare, ascolto e un metodo costruito sulla quotidianità del ragazzo e della sua famiglia.

Perché ciò che impari oggi può accompagnarti molto più a lungo di qualsiasi dieta.

📩 Vuoi conoscere il percorso Zerocalorie dedicato agli adolescenti? Scrivici in DM.

01/09/2026

Quante volte durante la settimana scegli la carne semplicemente perché con il pesce non sai mai cosa preparare?

Eppure, per renderlo più invitante, a volte basta cambiare il modo di cucinarlo.

👉🏻Qui il merluzzo è stato cotto in friggitrice ad aria, con una panatura alla curcuma e pepe che lo rende dorato e croccante, senza bisogno di preparazioni complicate.

Ad accompagnarlo, insalata e maionese vegana secondo la ricetta della Chiara Manzi - Cucina Evolution , arricchita con inulina, una fibra prebiotica. Assunta insieme alle fibre naturalmente presenti nei vegetali come carciofi, asparagi e cicoria; può contribuire a favorire l’equilibrio della flora intestinale.

Un modo diverso per portare il pesce in tavola più spesso e ricordarci che variare le fonti proteiche può essere anche molto, molto gustoso.

Salva questo piatto per il tuo prossimo piatto a base di pesce.

27/08/2026

Le vacanze non sono un errore da correggere.

Per ripartire con equilibrio bastano cinque scelte semplici:

1. Non compensare: torna alle tue abitudini.
2. Riprendi la regolarità dei pasti.
3. Bevi più acqua.
4. Muoviti ogni giorno, anche solo con una camminata.
5. Evita le diete lampo e scegli un metodo sostenibile.

Settembre può essere un nuovo inizio, ma non per diventare un’altra persona. Per tornare a prenderti cura di te.

Vuoi ripartire in modo consapevole ed efficace, senza restrizioni e sensi di colpa? Scrivici in DM e prenota la tua prima consulenza.

06/08/2026

Hai mangiato più del previsto? Il giorno dopo non devi “rimediare”. Devi semplicemente ripartire.

Niente digiuni, restrizioni o allenamenti punitivi:

1. Non saltare i pasti.
2. Riparti da verdure e un secondo piatto.
3. Cammina almeno 30 minuti per favorire la digestione e il benessere.
4. Non pesarti: l’aumento momentaneo è soprattutto acqua, glicogeno e sale, non grasso.

Una cena abbondante non cambia il tuo corpo. A fare la differenza è il pensiero: “Ormai ho rovinato tutto”.

Torna alle tue abitudini dal pasto successivo e goditi l’estate, senza sensi di colpa. ☀️

22/07/2026

Il controllo non serve a capire se sei stato “bravo”.
Serve a capire come stai davvero.

Si parte dal racconto della settimana: dubbi, difficoltà, progressi e imprevisti. Poi si valutano insieme i dati della bilancia a Romano e impedenziometrica e la composizione corporea, interpretandoli in base all’età e agli obiettivi personali.

Perché i numeri sono importanti, ma da soli non raccontano tutto.

È attraverso il dialogo che le difficoltà diventano azioni concrete e i traguardi si raggiungono, un passo alla volta.

Il controllo è un appuntamento con la tua salute. Non un lusso, ma una parte fondamentale del percorso.

Prenota sul nostro sito e scegli il professionista Zerocalorie a cui affidarti.

Con noi puoi raggiungere il tuo obiettivo e non sentirti mai da solo!

15/07/2026

SVEZZAMENTO: il primo zucchero? Quello della frutta. 🍎🍌

La frutta è naturalmente dolce e rappresenta il modo migliore per far conoscere al tuo bambino il sapore dello zucchero, senza bisogno di aggiungerne altro.

Quando possibile, preferisci la frutta fresca preparata in casa: sai esattamente cosa contiene, non ci sono zuccheri aggiunti e il tuo bambino impara fin da subito ad apprezzare il gusto autentico degli alimenti.

🍎 Omogeneizzato di mela e banana fatto in casa

Ingredienti
• ½ mela
• ½ banana matura

Preparazione

1. Lava e sbuccia la mela.
2. Grattugiala con una grattugia a fori piccoli fino a ottenere una consistenza simile a una purea.
In alternativa, puoi cuocerla a vapore o nel microonde per 5-7 minuti, finché sarà morbida.
3. Schiaccia ½ banana matura con una forchetta.
4. Unisci mela e banana e trasferisci il tutto in un vasetto.

Le prime volte, se preferisci una consistenza più liscia, puoi frullare tutto. Se necessario, aggiungi uno o due cucchiai di acqua per ottenere la densità desiderata.

💡 Un consiglio in più
La frutta fresca si ossida facilmente e tende a scurirsi. Per questo è meglio prepararla e consumarla subito. Se vuoi conservarla per qualche ora, chiudi il vasetto, aggiungi qualche goccia di succo di limone per rallentare l’ossidazione e riponilo in frigorifero.

Piccoli gesti come questo aiutano il tuo bambino a conoscere il sapore vero della frutta e a costruire sane abitudini alimentari fin dai primi assaggi. 🍎✨

# omogeneizzato

08/07/2026

Un metodo solido funziona quando non ti lascia sola dopo il primo appuntamento.

Perché il vero cambiamento non nasce da una dieta consegnata e poi dimenticata in un cassetto.
Nasce da un percorso seguito, monitorato, aggiustato e costruito passo dopo passo.

Nel Metodo Zerocalorie, il controllo settimanale è una delle chiavi di svolta.

Non è “la prova della bilancia”.
Non è un giudizio.
Non è un esame da superare.

È un appuntamento fisso con te stessa, con la tua salute e con i tuoi obiettivi.

Ogni 7 giorni analizziamo insieme come sta andando il percorso, cosa ha funzionato, dove hai avuto difficoltà e cosa possiamo migliorare.

Perché i buoni propositi da soli non bastano.
Serve un metodo che ti accompagni davvero.

Ed è proprio questo che trasforma l’impegno in risultati veri, concreti e sostenibili.

Vuoi scoprire come funziona il Metodo Zerocalorie?

Scrivici in DM la parola METODO e ti daremo tutte le informazioni su come funziona.

01/07/2026

La colazione che fai potrebbe essere il motivo per cui alle 10:30 hai già fame, poca concentrazione e voglia di dolci.

Non è una questione di forza di volontà. È biochimica.

Quando inizi la giornata con un pasto ricco di proteine, fibre e grassi buoni, il tuo organismo lavora in modo completamente diverso.

🍳 Le uova forniscono colina, fondamentale per la produzione di acetilcolina, il neurotrasmettitore della memoria e della concentrazione.

🥑 I grassi buoni dell’avocado aiutano ad assorbire meglio gli antiossidanti di pomodorini e mirtilli.

🥒 Cetrioli e mirtilli aggiungono fibre, acqua e micronutrienti che contribuiscono a mantenere stabile la glicemia.

🌿 E un piccolo dettaglio fa la differenza: usa origano, timo e spezie al posto del sale per esaltare il gusto senza eccedere con il sodio.

Il risultato? Più energia, più sazietà e una mente più lucida, senza il classico “crollo” di metà mattina.

Perché il cervello lavora meglio quando gli dai il carburante giusto.

Prova a introdurre una colazione salata un paio di volte a settimana, facci sapere com’è andata.🫶🏻

Indirizzo

Via Carracci 5
Casalecchio Di Reno
40133

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 15:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 15:30
Venerdì	10:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Sabato	08:00 - 11:00

Telefono

+390510864621

Sito Web

https://www.zerocaloriebo.it/

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