Deborah Landa psicologa

23/05/2026

La performance sportiva non dipende solo dall’allenamento fisico.
Concentrazione, emozioni, fiducia e gestione della pressione giocano un ruolo fondamentale.

La psicologia dello sport aiuta atleti e sportivi a sviluppare strumenti mentali utili dentro e fuori dal campo.

Perché allenare la mente è parte dell’allenamento 💭🏃‍♂️

10/05/2026

Spesso la società ci vende l'immagine della "supermamma" sempre sorridente e impeccabile. Ma la psicologia ci insegna qualcosa di più liberatorio: il concetto di madre sufficientemente buona.

Non serve essere perfette per crescere figli sani; serve essere presenti, sbagliare e mostrare come ci si ripara. Essere umani è il regalo più grande che puoi fare ai tuoi figli.

Oggi celebriamo non la perfezione, ma la costanza, la cura e anche la sana fatica. ✨

25/02/2026

A volte succede così.
Il cuore accelera all’improvviso.
Il respiro diventa corto.
Lo stomaco si chiude.
E in un attimo la mente corre lontano.
“E se fosse qualcosa di grave?”
“E se stessi per svenire?”
“E se perdessi il controllo?”
In quei momenti è facile sentirsi fragili.
Sbagliate.
Esagerate.
Ma molto spesso non c’è nulla che non va nel tuo corpo.
È l’ansia.
L’ansia non è solo un pensiero.
È una risposta di allarme.
Un meccanismo ancestrale che si attiva per proteggerti.
Il tuo corpo si prepara a reagire, a difendersi, a scappare.
Anche quando il pericolo non è reale.
E se non sai cosa sta succedendo, è normale spaventarti ancora di più.
Dare un nome a quei sintomi
può essere il primo passo per non sentirti sola dentro quella tempesta.
Non significa che sia “tutto nella tua testa”.
Significa che il tuo sistema nervoso si è acceso.
E puoi imparare a spegnerlo.
Non sei debole.
Non stai esagerando.
Il tuo corpo sta facendo il suo lavoro. Solo un po’ troppo intensamente.
💬 Ti è mai capitato di avere paura per un sintomo fisico e scoprire poi che era ansia?
📌 Salva questo post per quei momenti in cui il corpo sembra fuori controllo.

21/02/2026

Se c’è un progetto in cui sento di essere davvero coinvolta, è quello del Calcio+. La formazione delle calciatrici, non solo a livello di performance, ma anche come persone e atlete, vede una sensibilità che va oltre il semplice sport.

Fiera di farne parte.
Orgogliosa di poter trasmettere qualcosa.
Grata ogni volta di rivedere persone eccezionali e eccellenti professionalità, e di conoscerne di nuove.
Felice di stringere legami.

E, ancora una volta, felice di esserci.
Di vedere crearsi legami.
Il mettersi in gioco.
Il comprendere qualcosa sul futuro.

Di aver conosciuto gli atleti paralimpici della FIS, gli arbitri, ex calciatrici. Di conoscere nuove storie. Di aver rivisto ragazze che due anni fa facevano questo percorso, e che ora sono in U17. Di aver condiviso momenti formativi con colleghi straordinari.

L’emozione dell’inno. La responsabilità di cantarlo. E quella frase

“L’Italia chiamò”

10/10/2025

Nuova stagione.
Ritrovarsi anche prima del solito.
Ancora formazione.
Ancora condivisione.
Ancora sentirsi parte di qualcosa.
Serietà, divertimento, gioia.

Roma
Ancora tu 💙

01/09/2025

Settembre.
Tempo di ripartire.
Più di gennaio, tempo dei buoni propositi, delle nuove sfide.
Tempo di ricominciare.

Una pianificazione degli obiettivi SMART e quell’ansia bella che ci fa dire “ci sono” sono i nostri validi alleati.

Riparto anche io, con questa alba.
Nuovo giorno, nuovo mese, nuove avventure, nuove sfide.

☀️

05/07/2025

04/06/2025

Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi rinnova il proprio sostegno al Pride e ai principi che lo animano: il diritto all’autodeterminazione, la libertà e la dignità delle persone in tutte le loro espressioni identitarie, affettive e sessuali.

La psicologia è impegnata nella difesa dei diritti fondamentali della persona e nella promozione di una cultura del rispetto, dell’ascolto e dell’inclusione, contrastando ogni forma di discriminazione e marginalizzazione.

Diversi Ordini regionali degli Psicologi stanno già offrendo il proprio patrocinio ai Pride locali: una direzione chiara che il CNOP intende proseguire anche a livello nazionale, riconoscendo la rilevanza sociale e civile di questi eventi per la promozione del benessere e dei diritti.

La libertà di essere se stessi è una condizione essenziale di salute psicologica e coesione sociale.

20/05/2025

Le formazioni che mi piacciono.
Quelle dove non ci sono aule, ma spazi aperti
Quelle dove si parla, ci si confronta
Quelle dove si gioca
Quelle dove si riflette
Quelle dove si osserva
Quelle dove davvero si può costruire insieme un’educazione unica dentro e fuori il campo da gioco, qualunque esso sia.

20/05/2025