Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:00 - 20:00 Martedì 16:00 - 20:00 Mercoledì 16:00 - 20:00 Giovedì 16:00 - 20:00 Venerdì 16:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1553687358224592/

Dott.ssa Ivana Galluccio - biologa nutrizionista PNEI, Via Ferdinando Fuga, Caserta (2026)

07/09/2026

OMEGA 3 IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO 🤰
PERCHÈ SONO FONDAMENTALI PER TE E IL TUO BAMBINO?👦

💊Gli omega-3 e gli Omega-6 sono acidi grassi essenziali, fondamentali per molte funzioni biologiche.

Poiché il corpo umano non è in grado di produrlo autonomamente,devono essere assunti tramite l'alimentazione 🐟 e l'integrazione. 💊

Perché è importante assumerli durante la gravidanza e l'allattamento? 🤰

Scopriamolo insieme!👇

✅️SVILUPPO CEREBRALE🧠 E VISIVO👁 DEL FETO

Il DHA è un componente chiave delle membrane cellulari del cervello e della retina.

È fondamentale per il corretto sviluppo neurologico e visivo del feto, specialmente durante il terzo trimestre.

L'assunzione di omega-3 può migliorare le capacità cognitive e visive del neonato, ed è fondamentale per la crescita e il corretto sviluppo del linguaggio 👅

✅️RIDUZIONE DEL RISCHIO DI PARTO 🤰 PREMATURO

Uno studio pubblicato su JAM nel 2019 ha rilevato che le donne che assumevano integratori di omega-3 avevano meno probabilità di partorire prima delle 37 settimane

✅️POLIABORTIVITA'

Gli integratori di Omega-3 possono migliorare l'infiammazione, la funzionalità delle cellule immunitarie, la resistenza all'insulina, lo stress ossidativo, la disfunzione tiroidea durante la gravidanza.

Gli integratori di Omega-3 possono, pertanto, fungere da potenziale agenti terapeutici per la poliabortività.

✅️PREVENZIONE DELLA DEPRESSIONE POST-PARTUM

Gli Omega-3 sono coinvolti nella regolazione dell'umore e possono avere un ruolo nella prevenzione della depressione post-partum.

Un basso apporto di DHA è stato associato ad un rischio maggiore di sviluppare sintomi depressivi dopo il parto

✅️BENEFICI CARDIOVASCOLARI❤️ PER LA MADRE

Gli omega-3, con le loro proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti, possono aiutare a ridurre il rischio di complicanze cardiovascolari (ipertensione e problemi di coagulazione)

Studi dimostrano che un basso apporto di Omega-3 è associato all'insorgenza di preeclampsia

✅️PESO E CRESCITA DEL NEONATO E ALLATTAMENTO

L'assunzione di Omega-3 durante la gravidanza può favorire un adeguato peso alla nascita e un migliore sviluppo morfocognitivo del neonato.

07/09/2026

OMEGA 3 IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO 🤰
PERCHÈ SONO FONDAMENTALI PER TE E IL TUO BAMBINO?👦

💊Gli omega-3 e gli Omega-6 sono acidi grassi essenziali, fondamentali per molte funzioni biologiche.

Poiché il corpo umano non è in grado di produrlo autonomamente,devono essere assunti tramite l'alimentazione 🐟 e l'integrazione. 💊

Perché è importante assumerli durante la gravidanza e l'allattamento? 🤰

Scopriamolo insieme!👇

✅️SVILUPPO CEREBRALE🧠 E VISIVO👁 DEL FETO

Il DHA è un componente chiave delle membrane cellulari del cervello e della retina.

È fondamentale per il corretto sviluppo neurologico e visivo del feto, specialmente durante il terzo trimestre.

L'assunzione di omega-3 può migliorare le capacità cognitive e visive del neonato, ed è fondamentale per la crescita e il corretto sviluppo del linguaggio 👅

✅️RIDUZIONE DEL RISCHIO DI PARTO 🤰 PREMATURO

Uno studio pubblicato su JAM nel 2019 ha rilevato che le donne che assumevano integratori di omega-3 avevano meno probabilità di partorire prima delle 37 settimane

✅️POLIABORTIVITA'

Gli integratori di Omega-3 possono migliorare l'infiammazione, la funzionalità delle cellule immunitarie, la resistenza all'insulina, lo stress ossidativo, la disfunzione tiroidea durante la gravidanza.

Gli integratori di Omega-3 possono, pertanto, fungere da potenziale agenti terapeutici per la poliabortività.

✅️PREVENZIONE DELLA DEPRESSIONE POST-PARTUM

Gli Omega-3 sono coinvolti nella regolazione dell'umore e possono avere un ruolo nella prevenzione della depressione post-partum.

Un basso apporto di DHA è stato associato ad un rischio maggiore di sviluppare sintomi depressivi dopo il parto

✅️BENEFICI CARDIOVASCOLARI❤️ PER LA MADRE

Gli omega-3, con le loro proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti, possono aiutare a ridurre il rischio di complicanze cardiovascolari (ipertensione e problemi di coagulazione)

Studi dimostrano che un basso apporto di Omega-3 è associato all'insorgenza di preeclampsia

✅️PESO E CRESCITA DEL NEONATO E ALLATTAMENTO

L'assunzione di Omega-3 durante la gravidanza può favorire un adeguato peso alla nascita e un migliore sviluppo morfocognitivo del neonato.

La presenza di DHA nel latte 🍼materno è essenziale per una riduzione a lungo termine del rischio di malattie croniche del bambino.

Il latte materno ricco di EPA potrebbe avere effetti benefici sulla distraibilità infantile, che è spesso un segno precoce di disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD).

👉Stai pianificando una gravidanza o sei già in dolce attesa❓️

👩‍⚕️Chiedi sempre consiglio al tuo nutrizionista di fiducia per valutare il tuo apporto nutrizionale e relativo alla corretta integrazione.

Salva il post per non perderlo e condividilo con una futura mamma!

21/07/2026

Ecco i risultati del il mio paziente che ha seguito:
-Nutrizione antinfiammatoria circadiana e a Pral negativo
-allenamento ipertrofico
-allenamento High intensity interval training
-tecniche di stimolazione del nervo vago

Niente sgarri, niente scuse= dimagrimento qualitativo e sopratutto duraturo 😎

Beh,che altro aggiungere...l'impegno e la costanza premiano sempre 💪

Bravo! 👏

11/06/2026

Oggi mega insalatona con:
-lattuga 🥬
-pomodori🍅
-carote 🥕
-cubetti di speck
-scaglie di parmigiano 🧀
-semi di zucca 🎃
-mandorle
-uvetta passa 🍇
Tutto condito con un pizzico di sale 🧂 e olio extravergine di oliva 🫒

E tu? Come prepari l'insalatona mista?

Invia le foto nei commenti 👇

09/06/2026

🍅 STOP AI POMODORI IN FRIGORIFERO! Ecco perché stai rovinando il loro sapore
Ti è mai capitato di addentare un pomodoro d'estate e accorgerti che sa... di finto? Di farinoso? Di assolutamente nulla? ❌
Molto spesso la colpa non è del pomodoro, ma di dove lo hai conservato. Se la tua prima mossa dopo la spesa è metterli nel cassetto delle verdure in frigo, fermati subito!
🔬 Cosa succede al pomodoro sotto i 12°C?
Il pomodoro è un frutto di origine tropicale e odia il freddo. Quando lo chiudi in frigorifero, si innesca un vero e proprio "shock termico" che blocca le sue proprietà:
Addio profumo e sapore: Il freddo disattiva gli enzimi responsabili della produzione di quelle sostanze volatili che danno al pomodoro il suo aroma tipico. In pratica, il sapore si "addormenta" e non si risveglia più.
Consistenza farinosa: Le basse temperature danneggiano le membrane cellulari del frutto. Il risultato? La polpa perde la sua compattezza e diventa acquosa e farinosa.
Blocco della maturazione: Se i pomodori sono leggermente verdi, il frigo bloccherà definitivamente la loro maturazione, impedendo loro di diventare dolci e succosi.
💡 Come conservarli al meglio?
🎨 Fuori dal frigo: Tienili in un cesto o su un'alzatina in cucina, a temperatura ambiente, preferibilmente lontano dalla luce diretta del sole.
🙃 A testa in giù: Se hanno ancora il picciolo, sistemali con la base rivolta verso l'alto. Eviterai che il peso prema sulla parte più delicata, facendoli marcire prima.
⏳ E se sono troppo maturi? Solo in quel caso (e se non puoi consumarli subito) il frigo è un'estrema soluzione d'emergenza. Ma ricordati di tirarli fuori almeno 3 o 4 ore prima di portarli in tavola per fargli recuperare un po' di dignità (e sapore!).
Salva questo post per ricordartene alla prossima spesa e condividilo con quell'amico che mette ancora tutto in frigo! 🧺✨

03/06/2026

Invito alla riflessione...

02/06/2026

💥 NON IMPORTA SOLO COSA MANGI, MA SOPRATTUTTO QUANDO E QUANTE VOLTE MANGI:non solo Kilocalorie,ecco la verità sul metabolismo energetico.
👀Guarda attentamente questa immagine:
non mostra solo due silhouette diverse, ma rappresenta due tipi di condizioni di salute in cui puoi decidere di far vivere il tuo corpo ogni giorno.
👉Troppo spesso ci concentriamo solo su COSA mangiare e sulla quantà di CALORIE giornaliere,dimenticandoci di due fattori cruciali: il TIMING 🕑(quando mangi) e la FREQUENZA (quante volte lo fai).
👉Ecco cosa succede a livello cellulare a seconda delle tue abitudini:
🔴 Scenario 1 a sinistra: il corpo in "sovraccarico continuo"
Mangi più di 6 volte al giorno, salti la colazione ☕️, ceni tardi la sera e abusi di cibi ricchi di grassi e zuccheri🧁🥓🍟🍕🍪: hai creato un vero e proprio cortocircuito metabolico.🤯

🧍‍♂️Il corpo non ha mai il tempo di resettarsi, in questo modo aumentano:
✅️ la massa grassa profonda (viscerale e intramuscolare IMAT)
✅️ l'infiammazione cronica sistemica di basso grado (chè è la "madre" di tutte le malattie)
✅️ gli attacchi di fame
✅️ si riduce la massa magra
✅️velocizza l'invecchiamento e,quindi,il rischio di malattie croniche.

Inoltre i processi vitali come l'autofagia (la pulizia cellulare dalle tossine) e il ritmo circadiano vengono completamente alterati, causando:
✅️stanchezza cronica
✅️disturbi del sonno
✅️ansia,irritabilità,disturbi dell'umore
✅️gonfiore addominale e difficoltà digestive
✅️cellulite e ritenzione idrica
✅️fame nervosa
✅️disturbi gastrointestinali (reflusso,stipsi,sindrome dell'intestino irritabile, aerofagia...)
🟢 Scenario 2: Il corpo in "efficienza metabolica"
Concentrare i pasti nella prima parte della giornata (con una colazione ricca e l'ultimo pasto anticipato nel pomeriggio), alternati a 12-16 ore di digiuno notturno🌃, sblocca il tuo potenziale. 💪
La sensibilità all'insulina migliora esponenzialmente (gestisci meglio i carboidrati).
Il colesterolo totale, l'ipertensione e l'infiammazione sistemica si abbassano.
Il microbiota si rinnova e l'autofagia si ottimizza, rallentando l'invecchiamento.
🚀 Vuoi un piano alimentare circadiano cucito su di te?Scrivimi!

02/06/2026

💥 NON IMPORTA SOLO COSA MANGI, MA SOPRATTUTTO QUANDO E QUANTE VOLTE MANGI:non solo Kilocalorie,ecco la verità sul metabolismo energetico.

👀Guarda attentamente questa immagine:
non mostra solo due silhouette diverse, ma rappresenta due tipi di condizioni di salute in cui puoi decidere di far vivere il tuo corpo ogni giorno.
lo
👉Troppo spesso ci concentriamo solo su COSA mangiare e sulla quantà di CALORIE giornaliere,dimenticandoci di due fattori cruciali: il TIMING 🕑(quando mangi) e la FREQUENZA (quante volte lo fai).

👉Ecco cosa succede a livello cellulare a seconda delle tue abitudini:

🔴 Scenario 1 a sinistra: il corpo in "sovraccarico continuo"
Mangi più di 6 volte al giorno, salti la colazione ☕️, ceni tardi la sera e abusi di cibi ricchi di grassi e zuccheri🧁🥓🍟🍕🍪: hai creato un vero e proprio cortocircuito metabolico.🤯

🧍‍♂️Il corpo non ha mai il tempo di resettarsi, in questo modo aumentano:
✅️ la massa grassa profonda (viscerale e intramuscolare IMAT)
✅️ l'infiammazione cronica sistemica di basso grado (chè è la "madre" di tutte le malattie)
✅️ gli attacchi di fame
✅️ si riduce la massa magra
✅️velocizza l'invecchiamento e,quindi,il rischio di malattie croniche.

Inoltre i processi vitali come l'autofagia (la pulizia cellulare dalle tossine) e il ritmo circadiano vengono completamente alterati, causando:
✅️stanchezza cronica
✅️disturbi del sonno
✅️ansia,irritabilità,disturbi dell'umore
✅️gonfiore addominale e difficoltà digestive
✅️cellulite e ritenzione idrica
✅️fame nervosa
✅️disturbi gastrointestinali (reflusso,stipsi,sindrome dell'intestino irritabile, aerofagia...)

🟢 Scenario 2: Il corpo in "efficienza metabolica"
Concentrare i pasti nella prima parte della giornata (con una colazione ricca e l'ultimo pasto anticipato nel pomeriggio), alternati a 12-16 ore di digiuno notturno🌃, sblocca il tuo potenziale. 💪
La sensibilità all'insulina migliora esponenzialmente (gestisci meglio i carboidrati).
Il colesterolo totale, l'ipertensione e l'infiammazione sistemica si abbassano.
Il microbiota si rinnova e l'autofagia si ottimizza, rallentando l'invecchiamento.

⚠️ IL DETTAGLIO CRUCIALE: Questo non significa "fare la fame" o improvvisare digiuni estremi che distruggono la massa magra e aumentano l'infiammazione. Significa coordinare i pasti con i tuoi ritmi biologici naturali.

🚀 Vuoi sbloccare il tuo metabolismo in modo sicuro e personalizzato?
Non esiste una regola uguale per tutti. C'è chi ha bisogno di 3 o più pasti, chi trae beneficio da un digiuno intermittente guidato e chi deve prima riequilibrare gli zuccheri.

👩‍⚕️Da nutrizionista, il mio compito è proprio questo: cucire questo schema sulle tue analisi,sulla tua situazione clinica, sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi, senza privazioni inutili e dannose.

👉 Riprendi il controllo del tuo corpo,riprendi in mano la tua vita!

📩Scrivimi un messaggio privato in Direct per prenotare la tua prima consulenza e strutturare il piano perfetto per te!

👉 E tu in quale dei due profili ti ritrovi di più in questo periodo? Scrivimelo qui sotto nei commenti!
💬 Salva il post per non perderlo e condividilo nelle tue storie se ti è stato utile!

19/05/2026

🍳 Uova alleate del cervello🧠?
La scienza dice di sì!

Per anni le uova sono state guardate con un po' di sospetto 🧐a causa del contenuto di colesterolo, ma oggi la scienza ci offre una nuova e interessante prospettiva.
Un recente studio 📖pubblicato sul Journal of Nutrition e condotto dalla Loma Linda University, ha svelato un legame sorprendente tra il consumo di uova 🥚 e la salute del nostro cervello. 🧠
🔬 Cosa dice la ricerca?
Analizzando le abitudini di quasi 40.000 over 65 per oltre 15 anni, i ricercatori hanno scoperto che:
👉 Consumare uova almeno 5 volte a settimana è associato a una riduzione del rischio di Alzheimer fino al 27% rispetto a chi non ne mangia affatto!
👉 Anche un consumo più moderato (da 2 a 4 uova a settimana) mostra benefici, con un rischio ridotto del 20%.
🧪 Qual è il loro segreto?
Il merito sarebbe di alcuni preziosi nutrienti contenuti nel tuorlo:
Colina: fondamentale per produrre l'acetilcolina, un neurotrasmettitore chiave per la memoria.
Luteina e Zeaxantina: potenti antiossidanti che proteggono le cellule cerebrali.
Omega-3: ottimi alleati per le membrane dei nostri neuroni.

⚠️ Nota della scienza: Lo studio mostra un'associazione e non un rapporto di causa-effetto diretto (anche perché inserito in uno stile di vita generalmente sano), ma conferma che le uova – nelle giuste quantità – sono grandi amiche del nostro benessere cognitivo!
E voi quante uova consumate di solito a settimana? Raccontatecelo nei commenti! 👇

13/05/2026

Si lavora in compagnia 🥰

Dott.ssa Ivana Galluccio - biologa nutrizionista PNEI

07/09/2026

07/09/2026

21/07/2026

11/06/2026

09/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

02/06/2026

19/05/2026

13/05/2026

Indirizzo

Orario di apertura

Telefono

Sito Web

Notifiche

Contatta L'azienda

Scelte rapide

Condividi

Digitare

Richiesta di rimozione dell’inserzione

Lunedì	16:00 - 20:00
Martedì	16:00 - 20:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	16:00 - 20:00
Venerdì	16:00 - 20:00