Samar - Studio di Psicologia e Psicoterapia

18/05/2020

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Segreteria Samar ☎️ 392 3573897 Dott.ssa Lucia Barchetta
☎️339 817 3200
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23/04/2020

Aspetta e ascolta te stesso

20/04/2020

10/04/2020

06/04/2020

Cosa accadrà domani? 🤷‍♀️
Forse ciò che dovremo imparare a fare sarà: RALLENTARE
Rallentare il respiro
Rallentare il pensiero
Rallentare il passo.
Rallentare il respiro riduce l'ansia, consente di prestare attenzione, sentire, percepire l'emozione/i del momento, dare loro un nome e chissà imparare a gestirle.
Rallentare il pensiero, il pensiero razionale che seguendo le logiche della produttività lascia poco spazio alla produzione creativa che invece arricchisce, nutre e può essere foriera di nuove opportunità.
Rallentare il passo, smettere di correre, di rincorrere qualcuno o qualcosa, sempre con il fiato corto di chi a denti stretti cerca di raggiungere ciò che forse neanche sta cercando.
Forse ciò che dovremo imparare a fare sarà: RALLENTARE.



Photoby

01/04/2020

23/03/2020

20 punti per affrontare la situazione con un migliore atteggiamento psicologico

16/03/2020

14/03/2020

Ognuno di noi quotidianamente percorre una grande quantita' di passi, svolge una serie di azioni, esprime un certo numero di pensieri e idee. Tutto rientra in uno script, un copione che grosso modo si ripete sempre uguale ogni giorno. Ad un certo punto ci viene chiesto di fermarci, di cambiare le nostre abitudini e BAM un tonfo al cuore. Gli occhi si incontrano e senza parlare dicono tante cose, ma soprattutto comunicano la paura di non poter attuare ciò che ogni giorno conferma la nostra esistenza. Eppure noi SIAMO indipendentemente da ciò che FACCIAMO e non servono le abitudini per confermare la nostra identità. Cogliamo questa occasione per fermarci e provare ad introdurre cose nuove. Al termine di questa quarantena potremmo addirittura sorprenderci a guardare con curiosità le cose sconosciute, riscoprendoci più forti e resilienti, grazie all'attivazione di risorse che spesso inconsapevolmente custodiamo dentro di noi. Buona ricerca a tutti.


Photoby Furstset

04/03/2020

02/03/2020

Oggi più che mai queste parole di Seneca sono attuali. Sono giorni ormai che l'allarme è attivo e ovunque si sente parlare di coronavirus, contagio, quarantena, paura. Bisogna però stare attenti a non trasformare la paura in panico e fobia, perché la prima aiuta a proteggerci, le seconde paralizzano, soffocano oppure danno luogo a comportamenti estremi, attivando una totale sfiducia e pregiudizio perfino verso le persone a noi più vicine. La paura si affronta con la conoscenza, non serve ascoltare come dogma tutto ciò che ci viene detto, bensì è importante formulare la propria verità, quella verità che, costruita con la riflessione e il confronto, ci rende uomini liberi. Liberi da dogmi, da pregiudizi e da paure eccessive e paralizzanti.