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Nutri SMart 𝐵𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑜 𝑁𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖𝑠𝑡𝑎 𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠𝑐𝑜 𝑅𝑢𝑠𝑠𝑜

Casa
Italia
Casoria
Nutri SMart 𝐵𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑜 𝑁𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖𝑠𝑡𝑎 𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠𝑐𝑜 𝑅𝑢𝑠𝑠𝑜

Biologo Nutrizionista esperto in malattie autoimmunitarie degenerative

18/06/2026

Ci sono giorni che iniziano male...

Giorni in cui salta un pasto.
Giorni in cui non riesci ad organizzarti.
Giorni in cui semplicemente non hai le energie che speravi di avere.

E spesso il problema non è quello che è successo.

Ma è tutto quello che ci diciamo dopo...

Perché un giorno storto può capitare...
Ma trasformarlo in una resa, è una nostra decisione che possiamo evitare.

Ripartire non significa essere perfetti.
Significa continuare il percorso anche quando non tutto è andato come previsto.

𝐓𝐢 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐫𝐨𝐯𝐢𝐧𝐚𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨?
———

17/06/2026

Molte persone convivono con una sensazione che raramente raccontano.

Ogni volta che qualcosa non va come previsto, scatta immediatamente il giudizio verso sé stessi.

"𝐷𝑜𝑣𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜."
"𝐷𝑜𝑣𝑒𝑣𝑜 𝑖𝑚𝑝𝑒𝑔𝑛𝑎𝑟𝑚𝑖 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀."
"𝐷𝑜𝑣𝑒𝑣𝑜 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒."

Con il tempo, però, questo modo di parlarsi rischia di trasformare ogni difficoltà in una colpa.

E quando tutto diventa una prova da superare, anche il corpo finisce per essere percepito
come qualcosa contro cui combattere.

𝐌𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́ 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢.

Significa imparare ad ascoltarsi anche nei giorni in cui le cose non vanno come vorremmo.

Ti è mai capitato di essere molto più severo con te stesso di quanto lo saresti con un'altra persona? 🤔

Se sì, scrivi semplicemente:

"Mi è successo."
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15/06/2026

A volte basta una piccola cosa per cambiare il tono di tutta
la giornata.

Ti svegli stanco.

Succede qualcosa che non avevi previsto.

Un imprevisto, un contrattempo.

E senza accorgertene inizi già a immaginare che tutto il resto andrà storto.

Il problema è che spesso non soffriamo per ciò che è accaduto.

Soffriamo per tutto quello che iniziamo ad immaginare dopo.

E così una difficoltà diventa due.

Prima l'evento.

Poi il peso dei pensieri che gli costruiamo intorno.

𝐓𝐢 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐞:
Se la giornata è iniziata così... figuriamoci il resto?

Scrivi semplicemente:

"Mi è successo."

11/06/2026

Molte persone con sclerosi multipla passano anni a confrontarsi con la persona che erano prima.

E ogni confronto sembra ricordare ciò che è cambiato.
Ma stare meglio non significa necessariamente tornare indietro.

Significa imparare a lavorare con le risorse che hai oggi.

- Valorizzarle.
- Svilupparle.
Utilizzarle al meglio.

Perché a volte ci concentriamo così tanto su ciò che abbiamo perso da non vedere ciò che abbiamo ancora.

Se ti sei riconosciuto in queste parole, raccontamelo nei commenti oppure scrivimi in privato.
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10/06/2026

Quante volte ti sei ritrovato a confrontarti con la persona che eri prima della sclerosi multipla?

• Più energia.
• Più autonomia.
• Più leggerezza.

È un confronto che molte persone fanno ogni giorno.
Ma forse stare meglio non significa rincorrere ciò che eri.

𝐅𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐡𝐚𝐢 𝐨𝐠𝐠𝐢.
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28/05/2026

Molte persone non cercano soltanto un integratore.

In realtà cercano qualcosa che possa farle stare finalmente meglio.

E così iniziano ad aggiungere:
• capsule,
• compresse,
• vitamine,
uno dopo l’altro… con la speranza che qualcosa cambi davvero.

Ma a volte il problema non è soltanto “cosa prendere”.

È continuare ad aggiungere cose… senza una vera direzione costruita intorno al proprio corpo.

Ed è lì che molte persone iniziano lentamente a sentirsi deluse.
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26/05/2026

A volte continuiamo ad aggiungere:
integratori, vitamine, minerali…
con la speranza che qualcosa finalmente cambi.

Ma il punto non è sempre “cosa è megllio prendere”.

Perché quando manca una direzione reale, anche fare tanto… può lasciare la sensazione di restare fermi.
—

21/05/2026

Molte persone non cercano un integratore.
Cercano un punto di svolta…

E così iniziano ad aggiungere: capsule, polveri, compresse uno dopo l’altro.

Con la speranza che qualcosa finalmente cambi…

Ma spesso il problema non è capire “cosa prendere", è continuare ad aggiungere cose,
𝐒𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐀𝐑𝐄 𝐃𝐀𝐕𝐕𝐄𝐑𝐎 il contesto in cui il corpo sta vivendo.

Ed è lì che nasce la delusione.
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19/05/2026

A volte si inizia con una capsula…
Poi un’altra…
Poi un’altra ancora.

Con la speranza che finalmente qualcosa cambi.

Il problema?
Non è sempre l’integratore.

Ma il valore che gli affidiamo.

Nei prossimi giorni ti spiego meglio cosa intendo.
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13/05/2026

Molte persone continuano a chiamarla ‘stanchezza’.

Ma chi la vive… sa che non è la stessa cosa.

Perché la stanchezza passa.
La fatica neurologica no.

È quella sensazione che resta… anche quando ti sei fermato.
Anche quando hai dormito.
Anche quando “dovresti stare meglio”.

E nel tempo, una cosa diventa chiara:

non è una questione di volontà.
È una questione di come il corpo produce e utilizza energia.

Ed è proprio da qui che si può iniziare a lavorare in modo diverso.

Se ti ritrovi in queste sensazioni, puoi scrivermi in privato.
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Via Guglielmo Marconi 12
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Sito Web

https://russofrancesconutrizionista.it/

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