09/09/2026
Se hai detto almeno una volta "devo allenarmi" invece di "voglio allenarmi"
leggi qui sotto ⤵️
Come far diventare l'allenamento un piacere?
🟣 UN PASSO ALLA VOLTA
Niente obiettivi giganteschi (soprattutto all'inizio).
Concentrati su poche cose alla volta.
In questo modo abituerai gradualmente sia la mente che il corpo.
Non cedere al "o tutto o niente", la costanza ti guiderà e ti farà arrivare a fare tutto quello che vuoi!
E se vedi che un obiettivo è ancora troppo difficile da raggiungere, "spezzalo" in piccole parti e concentrati su una alla volta.
La qualità conta più della quantità!
🟣 NO ALLA NEGATIVITÀ
Il punto di vista da cui guardi le cose e il modo in cui parli a te stessa influenzano moltissimo quello che ti accade.
Cerca di affrontare tutto con positività, impara ad ascoltarti e a non essere troppo intransigente con te stessa.
Non arrabbiarti se hai saltato un giorno o una settimana o se non hai fatto tutto come volevi.
Non cadere nello sconforto se un giorno non hai voglia di fare qualcosa o ti senti troppo stanca, è naturale e fa parte del gioco.
Ricorda che non fare qualcosa non è un'abitudine ma solo un'eccezione e che va bene così!
🟣 NON OSSESSIONARTI
Disciplina non è ossessione!
Qualunque cosa, anche la palestra e l'allenamento, vanno vissute con serenità.
Non impedirti di fare qualcosa come leggere un libro invece di allenarti, o uscire a cena con le amiche invece di seguire un'alimentazione sana e bilanciata tutti i giorni.
Anche queste sono cose importanti e contribuiscono alla tua felicità!
Ricordati sempre che la perfezione non esiste e che lo fai per te stessa, per stare bene e migliorare il tuo benessere.
MiaFit Cassola
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