Atelier benessere

22/12/2023

Come resistere alla voglia di dolce o “comfort food”? Ti ritrovi spesso a mangiare dolci e snack per alleviare lo stress e la pressione quotidiana per poi, subito dopo l'episodio, sentirti colpevole e insoddisfatta della tua incapacità di resistere alle tentazioni? Per capire bene come resister...

08/12/2023

Meditazione guidata per il mattino 10 minuti per iniziare ogni giorno alla grande! Questa volta senza intro ed outro... :-) Buona meditazione e buona giornata! Beata 💜 *** Hai bisogno di un aiuto più specifico? 💜 Vorresti iniziare a gestire meglio le tue giornate? Ti alzi già con poca energi...

24/11/2023

Perché un nuovo approccio alla salute può rivoluzionare la tua vita? Quando pensi ad una persona in salute cosa, ti viene in mente? Una che è in forma, non si ammala mai e segue regolarmente dei controlli medici? Oppure è qualcuno che segue una dieta bilanciata, fa regolare esercizio fisico, scr...

21/10/2023

[SE RESPIRI ALLORA PUOI MEDITARE CON ME 🧘🏻‍♀️]

Sapevi che il modo in cui respiriamo, soprattutto se lo facciamo attraverso il naso o la bocca, può influenzare come ci sentiamo?
I ricercatori hanno scoperto che la respirazione nasale è come il direttore d'orchestra del nostro cervello. Coordinando i ritmi elettrici delle regioni del cervello che gestiscono le emozioni e la memoria, può aiutarci a diventare più bravi a gestire situazioni spaventose o stressanti.
Se mi segui da un po’ di tempo o sei già iscritta alla newsletter “Pillole di benessere" avrai già sentito che il nostro sistema "olfattivo" è strettamente legato alle regioni cerebrali limbiche che influenzano le emozioni, la memoria e il comportamento, motivo per cui a volte un particolare odore o profumo può evocare ricordi emotivi molto forti ed influenzare il nostro umore.
Questo studio mostra, inoltre, che l'atto stesso di respirare, anche in assenza di odori, può influenzare le nostre emozioni e la nostra memoria!!!
..e visto che il tuo respiro è sempre con te, ovunque tu sia, può essere usato come un'ancora per il momento presente, quindi è il primo passo per essere più consapevoli.

Essere consapevoli significa non vivere la tua vita con il “pilota automatico”, ma vivere nel presente.

Ci fa sentire meglio, perché aiuta a ritrovare il nostro equilibrio emotivo. C'è anche qualche prova che suggerisce che la meditazione consapevole possa aiutare il nostro sistema immunitario.

Quindi, fare una piccola meditazione ogni giorno può farti sentire presente, apprezzare di più le cose belle della vita e darti un senso di potere sulla tua vita.

Lo facciamo insieme grazie a una meditazione guidata di 6 minuti che trovi sul mio canale YouTube?

Il link ti aspetta nella BIO oppure nella storia di oggi 😉

09/10/2023

[SEI STRESSATA ANCHE QUANDO NON CREDI DI ESSERLA ‼️]

Sapevi che la maggior parte di noi oggigiorno sperimenta uno stress eccessivo nella vita quotidiana?
Lo dimostra questa ricerca effettuata dai ricercatori dell’Università della California che riguarda lo stress in un mondo digitale.
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Un recente studio ha rivelato che viviamo in un vero e proprio "oceano" di informazioni digitali. 💻👩‍💻🖥
Immagina di ricevere l'equivalente di 34 gigabyte di dati ogni giorno, il che è più di quanto un laptop possa gestire in una settimana! Questa marea di dati deriva da smartphone, internet, intrattenimento, televisione, radio e giornali, il che significa che ogni giorno la nostra mente elabora circa 105.000 parole, ovvero circa 23 parole al secondo nelle nostre 12 ore di veglia.

🧐Per fare un confronto questo è più di quanto un contadino medioevale avrebbe mai affrontato in tutta la sua vita!😰

Tutto questo traffico di informazioni può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale e fisica. Se non affrontiamo lo stress legato alla costante esposizione, siano essi legati alla nostra era moderna, al lavoro oppure a problemi familiari, potremmo trovarci a dover fare i conti con l'ansia, l'irritabilità e persino problemi di salute fisica a lungo termine.

Ma ecco il bello: mentre non possiamo eliminare completamente lo stress dalla nostra vita, possiamo gestirlo meglio in modo da poter rimanere felici, sani e produttivi grazie alla tecnica chiamata Stress ON stress OFF.

Segui il carosello per scoprire come puoi disattivare il sistema di lotta o fuga e attivare la risposta di rilassamento!

Beata 💜
L'Infermiera Zen

Ps.: In questa settimana arriva una grande novità 😍 che non vedo l'ora di condividere con Te che sei sempre di corsa 🏃‍♀️ ma vorresti studiare nuove tecniche e rimedi naturali per il tuo benessere ☯️
Segui per non perdere le notizie 🔜

02/05/2023

[ It's not about only creativity and lifestyle...
It's about making my ideas happen! ]

Facciamo un po' di chiarezza 😁😅

Magari mi hai conosciuta per il mio lavoro da dipendente...ma non faccio solo infermiera.
Io sono - Infermiera Olistica 💜

Ci siamo forse incrociate perché siamo creative e amiamo cucire.
Ma io cerco costantemente di creare armonia tra le mie passioni 🪡 come vedrai su 👉🏻 Handcrafted harmony
..o forse ci conosciamo perché abbiamo degli obiettivi da realizzare 🎯
Allora sappi che il pezzo mancante del puzzle invece ho trovato diventando Professionista certificata di Aroma Freedom Technique

Lo so...sono complicata 😅🙃 e credimi ho fatto fatica ad accettare, ma c'è poco da fare :
Sono e resterò una creativa multipotenziale con un background sanitario incentrata sul benessere olistico femminile che cercherà sempre di aiutarti sulla tua strada verso il tuo massimo potenziale 😉

Beata 💜
..e te? Hai una sola passione oppure sei una multipotenziale come me? Raccontami nei commenti 👇🏻

20/01/2023

[RIMEDIO NATURALE PER BRUCIORE DI STOMACO]

Che io adoro l'olio essenziale di Peppermint e la porto sempre con me credo ormai si sappia...😁
Oggi vorrei condividere con te un altra ricetta e un altro modo per utilizzarla 👉🏻

In caso di bruciore di stomaco fai queste due cose:

1.) Metti una goccia di Olio essenziale di Peppermint in un cucchiaio da tè di miele 🍯 e scioglilo in una tazza di acqua calda. Sorseggialo lentamente.

2.) Mescola 2 gocce di Olio essenziale di Eucalipto, 3 gocce di Olio essenziale di Peppermint in un cucchiaio di olio vettore e massaggia l'addome superiore.

IMPORTANTE ⚠️ Usa solo oli essenziali 100% naturali!

Se non sai quale olio essenziale scegliere o vuoi trovare altri rimedi naturali, segui perché nelle prossime settimane affronteremo tutti questi argomenti 😉🩺

Se ti è stato utile il post SALVALO per ritrovarlo nel momento del bisogno ☝🏻

13/01/2023

Il mio avvicinamento allo stile di vita olistico è iniziato proprio da lei...la mia pasta madre 🥰
Non ambisco insegnare l'arte della panificazione anche perché avrei ancora io tanto da imparare 🙃😬 MA ☝🏻 ho deciso di presentarvi il mio blog partendo da questo blog post: "Come rinfrecare la pasta madre "

Buona lettura!

Beata 💜
Beata Furda

Ti hanno appena regalato un pezzo di pasta madre. Forse sono stata proprio io…...e ora? Una delle domande ricorrenti che sento: Come devo rinfrescare la pasta madre?

12/01/2023

Vuoi imparare ad usare la pasta madre per i tuoi panificati?

Sono lontanissima da dichiararmi un'esperta e non desidero insegnare l'arte bianca...😁😅 Ci mancherebbe altro! Avrei ancora tanto io da imparare!
MA! Ho creato la mia pasta madre da sola ormai 10 anni fa e ci sono in giro tante sue "figliole " visto che faccio parte degli spacciatori di pasta madre ☺️
Ogni volta che regalo un pezzo, la accompagno con delle istruzioni e lascio i miei recapiti perché so perfettamente che ci saranno domande...

Da un po' di tempo che ho in mente di creare una piccola guida che spieghi come utilizzarla, come tenerla in vita e che racconta anche la ricetta da me utilizzata.

Ebbene sì 😍☝🏻 La guida finalmente l'ho scritta! 📖
E te la regalo volentieri 🎁

Per leggerla e scaricarla vai alla LINK in BIO e clicca sul pulsante 😉
(Ah...se per caso guardi Facebook dal PC, allora vai direttamente alla sezione Risorse gratuite del sito)

Buona lettura e buona panificazione! 🤍

Beata 💜