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Biologa Nutrizionista Dott.ssa Maria Castellana

Casa
Italia
Castel Maggiore
Biologa Nutrizionista Dott.ssa Maria Castellana

Ricevo per appuntamento. Zone: Villanova di castenaso presso shake medical & fitness e Castelmaggiore

18/06/2026

Non serve mangiare meno d’estate: spesso serve mangiare meglio distribuito.

Quando i pasti sono troppo leggeri o troppo distanziati tra loro, il corpo tende a compensare con fame intensa, cali di energia e scelte meno consapevoli.

Un’alimentazione equilibrata non si basa sulla restrizione, ma sulla regolarità e sulla qualità di ciò che si mangia.
💚

13/06/2026

Un piatto fresco, leggero e completo, perfetto per le giornate più calde. ☀

Il farro apporta carboidrati complessi e fibre, la feta fornisce proteine e le zucchine aggiungono volume e micronutrienti. La menta dona una nota fresca che rende questa insalata ancora più piacevole da gustare.

La prepareresti per il pranzo o per una cena estiva?

08/06/2026

Mangiare leggero non significa mangiare poco.

Un pasto leggero sazia, nutre e dà energia, senza appesantire.

Se dopo poco hai ancora fame, forse non era così equilibrato.

La leggerezza non è avere lo stomaco vuoto. È stare bene. 💚

08/06/2026

Pasto freddo? Non significa automaticamente insalata triste. 😉

Con qualche accorgimento è possibile creare un piatto fresco, pratico e allo stesso tempo completo, capace di saziare e fornire tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

In questo post vediamo come comporre un pasto freddo equilibrato, perfetto per le giornate più calde senza rinunciare a gusto e benessere. ☀🥗

Tu cosa scegli di solito quando fa caldo?

28/05/2026

Oggi è il momento perfetto per ricordarlo: nutrirsi non significa solo mangiare, ma prendersi cura di sé ogni giorno 🌿✨

Scegliere alimenti semplici, vari e bilanciati è il primo passo per sentirsi bene, dentro e fuori. Non serve la perfezione, ma costanza e consapevolezza 🥗💛

27/05/2026

Cremosa, delicata e con quella nota fresca che cambia tutto 🌱

La pasta integrale con zucchine, ricotta e menta è il perfetto equilibrio tra gusto e leggerezza.

Un primo piatto veloce, ma curato, che sa proprio di bella stagione ☀

23/05/2026

Hai mai sentito parlare del “detox primaverile”? 🍋

In realtà, il tuo corpo è già perfetto nel depurarsi da solo. Non servono diete drastiche o centrifughe miracolose, serve solo ascoltarlo e sostenerlo con scelte sane e nutrienti 🌿💧

Frutta, verdura di stagione, pasti bilanciati e idratazione sono ciò che fa davvero la differenza.

Così ti senti energica, leggera e pronta ad affrontare la primavera con vitalità ✨

15/05/2026

Allenamento e alimentazione vanno di pari passo, soprattutto in primavera ⚡

Con il cambio di stagione è facile fare piccoli errori che ti fanno sentire più stanca o meno performante.

Bastano però alcune scelte più consapevoli per ritrovare energia, leggerezza e risultati 💪

08/05/2026

Morbida, fresca e avvolgente al primo assaggio 💗

La torta alle fragole e yogurt è la scelta perfetta quando vuoi concederti qualcosa di dolce, ma con una sensazione di leggerezza.

Ideale da condividere… o da tenere tutta per te 😉🍓

04/05/2026

Hai davvero bisogno di “alleggerire” i pasti ora che arriva la primavera? 🌱
Spoiler: non si tratta di mangiare meno, ma di scegliere meglio ✨

Verdure fresche, cereali integrali, proteine leggere… piccole scelte che fanno una grande differenza.

Ti darò consigli pratici su cosa privilegiare e come sentirti più energica senza rinunciare al gusto 🥗

Indirizzo

Via Gramsci 302/F
Castel Maggiore
40013

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 17:00

Sito Web

https://nutrizionistacastellana.it/

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