03/08/2021
[Vacanze e Forma Fisica, la grande tentazione]
''Non vedo l'ora arrivino le vacanze estive per rilassarmi un po''
E' la frase più gettonata del periodo, tuttavia, quando iniziano le vacanze estive, si viene avvolti da una particolare energia che porta ad esplorare ogni genere di divertimento.
Sagre, feste, al mare fino a notte fonda, levatacce alle 6 di mattina per l'escursione in montagna e via così, sempre più attività e sempre meno ore dedicate al riposo.
Ci sta, è estate e tutti abbiamo voglia di relax e divertimento, tuttavia, ti do un unico, semplice ma fondamentale consiglio per evitare di ritrovarti a settembre fuori forma fisica
[LO STUDIO ACCADEMICO]
Secondo uno studio realizzato all’Università di Surrey in Inghilterra la mancanza di sonno danneggia addirittura i nostri geni.
I geni più danneggiati dalla mancanza di sonno sono quelli associati alla regolazione degli orologi biologici circadiani (questi orologi oscillano circa della durata di un giorno e regolano una grande varietà di fenotipi ritmici che caratterizzano il metabolismo, la fisiologia e il comportamento della maggior parte degli organismi che popolano il nostro pianeta).
I geni più danneggiati dalla mancanza di sonno sono quelli legati alla regolazione del ritmo sonnoveglia e alle attività metaboliche, inoltre sono quelli legati allo stress e alle reazioni del nostro sistema immunitario!
Quindi, in sostanza, se dormi poco, il metabolismo funziona male.
Tienilo bene a mente in questo periodo estivo dove puoi avere, se lo vuoi, la possibilità di recuperare le energie fisiche e giovare alla tua linea.
Fammi sapere che ne pensi nei commenti sotto a questo post, sono curiosa di sapere il tuo punto di vista sull'argomento.
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Ciao da Aurora Cicalini
Fondatrice Aquilegia Beauty Peps