03/09/2026
Settembre è il mese della ripartenza e, dopo una pausa, è normale voler tornare subito alle proprie abitudini.
Ma il corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi al movimento e ai carichi.
Riprendere troppo velocemente può favorire sovraccarichi, dolori e piccoli infortuni.
Meglio aumentare progressivamente intensità e frequenza dell'attività, rispettando i tempi di recupero e prestando attenzione ai segnali del proprio corpo.
Non serve recuperare il tempo perso.
Serve ripartire nel modo giusto.
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