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La cucina di Martina

Casa
Italia
Castelfranco
La cucina di Martina

🌱 Ti aiuto a fare pace con il cibo, per sempre con il mio metodo personalizzato per te💫
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02/09/2026

Litighi, o qualcosa ti manda in crisi. E senza nemmeno rendertene conto, ti ritrovi già davanti al frigo.

Non è debolezza. È un meccanismo automatico:

💢 La rabbia, la delusione, il dispiacere cercano una via d’uscita immediata

🍫 Il cibo diventa lo strumento più veloce per calmarle

🔁 Ma quello che non viene ascoltato non scompare: resta lì, pronto a ripresentarsi

Più ripeti questo schema, più diventa automatico. Finché non impari a fare qualcos’altro in quel momento.

È proprio da qui che parte il lavoro che faccio con le persone: riconoscere cosa ti spinge verso la cucina senza che tu l’abbia deciso, e trovare insieme una strada diversa.

Scrivi “INFO” nei commenti, ti racconto come funziona 🌿

29/08/2026

Certi momenti della giornata hanno un peso diverso. 😶

Non sempre è stress, non sempre è noia, ma il corpo inizia a mandare piccoli segnali che spesso ignoriamo finché non è troppo tardi.

Il problema non è quello che finisce nel piatto. 🍽️ È quello che succede prima, nei minuti in cui qualcosa si muove dentro e non sai ancora dargli un nome.

Imparare a leggere quei momenti cambia tutto. 🌿

Scrivi “ABBUFFATA” nei commenti 👇
e ti mando la mini guida gratuita per smettere di usare il cibo come valvola di sfogo 💚🙏

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25/08/2026

❌Non è debolezza.

❌Non è mancanza di controllo.

✅È un meccanismo che si ripete finché qualcuno non ti aiuta a capire cosa lo mette in moto. 🌿

Lavorare sul rapporto col cibo non significa imparare a resistere di più. Significa capire cosa succede dentro di te prima ancora di arrivare al frigo. 💛

Perché finché lavori solo sulla superficie, il meccanismo resta lì, esattamente dove l’hai lasciato. 🌱

👉Se sei stanca/o di sentirti sbagliata/o e non sai come gestire l’emotività col cibo, scrivi “PAUSA” nei commenti e proviamo insieme ad abbattere questo meccanismo 👇

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23/08/2026

D’estate il corpo chiede fresco, leggerezza, qualcosa che lo soddisfi davvero. 💚

Eppure spesso la prima cosa che prendiamo è un sacchetto di cibo confezionato da aprire. Veloce, automatico. E dopo? Quella voglia è ancora lì, perché non era quello che cercavamo davvero. 🥒

La differenza non sta nel mangiare bene o male. Sta nel fermarsi un secondo prima di scegliere e chiedersi cosa sta chiedendo il corpo in quel momento. 💛

⏰Due minuti per un cetriolo e una salsetta fresca possono darti più soddisfazione di qualsiasi sacchetto. Non perché sia più corretto, ma perché risponde a quello di cui il tuo corpo ha davvero bisogno per sentirsi nutrito e stare bene. 🌱

👉Tu riesci a fermarti due minuti per ascoltare davvero quello che il tuo corpo ti chiede, o apri la prima cosa che ti capita tra le mani?
Scrivimelo nei commenti. 👇

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20/08/2026

❓Quante volte ti sei detta che avresti dovuto resistere di più?
😔 Che se solo avessi avuto più controllo, sarebbe andata diversamente?

❌La restrizione non insegna al corpo a stare meglio. Gli insegna ad avere paura di non avere abbastanza. 🧠 E quando quella paura esplode, non c’è dieta che tenga.

Non sei tu il problema. 🤍
È il sistema che ti è stato insegnato.

💚 Scrivi “CICLO” nei commenti se vuoi capire come uscirne davvero, te lo spiego. 👇

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18/08/2026

🍌 Questo Reel nasce da un momento semplice: avevo degli avanzi in frigo e stavo per buttarli. Mi sono fermata un attimo e ho pensato a quante volte facciamo lo stesso gesto con quello che sentiamo dentro.

💚 Un’emozione che non riconosciamo, un pensiero che ritorna, uno stato d’animo che non sappiamo spiegare: il primo istinto è spesso quello di allontanarlo, invece di capire da dove arriva.

Un avanzo, come un’emozione, non è uno scarto. È materia che aspetta solo di essere lavorata e compresa.

💭 Ti capita mai di voler mettere a tacere quello che senti invece di ascoltarlo?
Raccontamelo nei commenti. 🤍

consapevolezza conamoresempre

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31033

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