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Dott. Giuseppe Crimi Dietista

Casa
Italia
Catania
Dott. Giuseppe Crimi Dietista

Sono un ragazzo che della propria passione per il fitness e per la cura del corpo ne ha fatto uno st

23/06/2026

Sapevi che masticare e digerire... fa bruciare calorie? 🔥

Non tutti i nutrienti sono uguali e il nostro corpo fa più “fatica” (in senso buono!) a elaborarne alcuni rispetto ad altri. Questo meccanismo si chiama TID (Termogenesi Indotta dalla Dieta) ed è un vero e proprio alleato se il tuo obiettivo è la perdita di peso

Ecco un piccolo riassunto di quanta energia usi per digerire:
🔴 Grassi: 0 - 3%
🟡 Carboidrati: 5 - 10%
🟢 Proteine: 20 - 30%

Questo significa che, inserendo la giusta quota di proteine nei tuoi pasti, non solo sosterrai la massa magra e aumenterai il senso di sazietà, ma darai anche una spinta naturale al tuo metabolismo.

🛑 Attenzione: questo non significa eliminare il resto o mangiare solo proteine! L’equilibrio è sempre la chiave.

Vuoi scoprire qual è il piano alimentare perfetto per le tue esigenze e i tuoi obiettivi?
📅 Prenota una consulenza in studio: scrivimi in Direct oppure clicca sul link in Bio!

06/06/2026

Sei a dieta, ti alleni, ma la bilancia non si muove? 🛑
Non è colpa della tua forza di volontà. Il dimagrimento è una macchina complessa che passa da questi 4 fattori.

Se senti che qualcosa si è bloccato, non continuare a fare tentativi a vuoto. Scrivimi in Direct o prenota una consulenza dal link in bio per capire insieme come far ripartire il tuo metabolismo. 🚀

🧠 Hashtag selezionati:

27/05/2026

Palermo o Catania: dove si ingrassa di più? 🫣
Da buon dietista catanese ho voluto fare i conti... e il risultato della sfida delle calorie potrebbe sorprenderti! Sfincione vs Scacciata, Arancina vs Arancino... chi vince secondo

👇 Scrivilo nei commenti! E se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare a queste meraviglie, scrivimi in DM! 📩

Dove si ingrassa di più?

18/05/2026

Il dimagrimento localizzato NON esiste. È la genetica a decidere da dove attingere il grasso per primo (e purtroppo, viso e braccia vincono quasi sempre rispetto alla pancia e ai fianchi!). 🤦‍♂️
Quindi, qual è il vero segreto per la pancia piatta? ⬇️
1️⃣ Deficit calorico (la base di tutto!)
2️⃣ Allenamento strutturato
3️⃣ Costanza (senza fretta!)

Ricorda: la pancia piatta si costruisce prima di tutto a tavola! 🥑🥗
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Dimagrimento DietaSana FalsiMiti FitnessItalia Dietista

12/05/2026

Smettiamola con questa storia dei 10.000 passi 🚶‍♂️
Cammina. È una delle abitudini più sane in assoluto. Ma non aspettarti di dimagrire camminando se l’alimentazione non è corretta.
Dimagrire = bilancio calorico negativo. Tutto il resto è contorno.
Salva il video e commenta quanti passi fai al giorno 👇
—— 🩺 Dott. Giuseppe Crimi — Dietista & Personal Trainer | Catania 📩 Prenota → link in bio

07/05/2026

POV: Quando dici al Dietista che devi disdire l’appuntamento all’ultimo minuto... 🏃‍♀️👜
La pazienza è la virtù dei forti... e dei dietisti! 🍎
Un piccolo momento di leggerezza in studio. Buona giornata a tutti (anche a chi disdice)! 😉✌️
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ironia reelitalia

30/04/2026

Non mangiare tutti i giorni fuori che cinque volte a settimana sono 20 pranzi al mese 👇

20 pranzi fuori al mese.
240 all’anno.
Non sai cosa c’è dentro — olio, sale, porzioni calibrate per farti tornare, non per farti stare bene.
Ma organizzarsi è molto più semplice di quanto pensi.
Bastano 10 minuti la sera prima.
Ecco il piano della settimana:
📌 Lunedì — un’insalatona
📌 Martedì — riso con verdure (avanzo di lunedì)
📌 Mercoledì — tonno, mozzarella, pane e pomodorini
📌 Giovedì — una frittata
📌 Venerdì — giornata di sfogo ✅
4 giorni su 5 mangi bene, spendi poco, controlli quello che metti nel piatto.
Il venerdì ti sei guadagnato il ristorante.
Non manca il tempo. Manca l’abitudine.
Commenta cosa mangi di solito a pranzo 👇
Ti do un’alternativa in 30 secondi.
——
🩺 Dott. Giuseppe Crimi — Dietista & Nutrizionista | Catania
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24/04/2026

Cibo integrale: sì o no?
La risposta che nessuno ti dà davvero.
✅ Quello che ha in PIÙ rispetto al normale:
Più fibra → ti sazia prima e più a lungo
Più minerali → magnesio, zinco, ferro
Indice glicemico più basso → niente picchi di zucchero
❌ Quello che NON ha in meno:
Le calorie. Quasi identiche.
Pasta integrale: ~340 kcal/100g
Pasta normale: ~350 kcal/100g
Pensi di poterne mangiare di più solo perché è integrale?
Stai sbagliando tutto.
L’integrale fa bene. Ma non fa dimagrire da solo.
Ti fa dimagrire se mangi le quantità giuste — come tutto il resto.
Salva questo video prima della prossima spesa 👆
E commenta se lo mangi — e perché lo hai scelto.
——
🩺 Dott. Giuseppe Crimi — Dietista & Nutrizionista | Catania
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20/04/2026

Sì, è creatina. E no, non è quello che pensate 😅
Se usi integratori prima, durante e dopo l’allenamento ma non li stai usando nel modo giusto — stai buttando soldi e risultati.
PRE-WORKOUT
Caffeina: migliora focus, forza e resistenza. Prendila 30-40 minuti prima.
Creatina: 3-5g ogni giorno — non solo quando ti alleni. Funziona per saturazione.
INTRA-WORKOUT
Meno di 60 minuti? Solo acqua.
Sport di resistenza o sessioni lunghe? Carboidrati ad alto indice glicemico — sono il carburante, non le proteine.
POST-WORKOUT
Proteina + carboidrati entro 60 minuti. Se non puoi mangiare subito — whey + fonte di carboidrati. Veloce, pratico, efficace.
Timing, dosi e combinazioni giuste.
Non basta comprare — bisogna sapere come usarli.
Commenta cosa prendi e quando 👇 Ti dico se lo stai usando bene.
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🩺 Dott. Giuseppe Crimi — Dietista & Nutrizionista | Catania
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08/04/2026

🍩 Me l’avete chiesto in centinaia. La classifica delle colazioni dolci catanesi è qui. Non risparmio nessuno 👇
Avete chiesto, ho risposto.
Classifica delle 10 colazioni dolci catanesi — dal più calorico al meno calorico.
Spoiler: l’iris non è dove pensate. E il numero 1 vi farà sentire molto meglio domani mattina al bar 😏
Non vi sto dicendo di smettere di mangiarli.
Vi sto dicendo di sapere cosa state scegliendo.
Perché si può fare colazione con i dolci catanesi e stare benissimo.
Serve solo sapere quale, quanto e quando.
Commentate il vostro dolce preferito qui sotto 👇
E se volete un piano su misura che include la vostra colazione catanese — scrivimi in direct.
——
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