Ben Nutrirsi

18/10/2026

Se hai la PCOS, probabilmente ti hanno parlato di dieta, di perdere peso, di metformina. Raramente di inositolo. Eppure la ricerca italiana su questo argomento è tra le più avanzate al mondo — non è un integratore qualsiasi.
Agisce sul meccanismo centrale della PCOS, quella resistenza insulinica che blocca l’ovulazione. Salva e mandalo a chi ti capisce davvero.

14/10/2026

13/10/2026

Quando si cerca una gravidanza, il pesce non va scelto soltanto pensando agli omega-3: è utile considerare anche specie, varietà e possibile esposizione al mercurio.
EFSA ricorda che i grandi predatori, come pesce spada, squalo e alcune specie di tonno, tendono ad accumulare più mercurio.
La spesa può diventare uno degli strumenti con cui costruire concretamente la tua alimentazione preconcezionale.

📍 Catania – Piazza Nettuno 36
martedì: 16:00/20:00
giovedì: 9:00/13:00

📍 Zafferana Etnea – Via Carso 13
lunedì: 9:00/13:00
mercoledì: 16:00/20:00

📞 095 4531127 - 366 4681097

💻 Consulenze anche online

13/10/2026

Ho il piacere di fare parte dei relatori di questo webinar insieme ad altre stimate colleghe, per seguirlo basta registrarsi gratuitamente.
✨🤎🍀 Mercoledì 14 Ottobre

11/10/2026

La prossima volta che sei al supermercato, prendi in mano un prodotto a caso. Leggi l’etichetta e cerca queste parole:
“olio vegetale parzialmente idrogenato”
“grassi idrogenati”
“shortening”
Se le trovi — sono grassi trans industriali.

Quelli che Harvard ha associato a un aumento del 73% del rischio di infertilità ovulatoria.

Non ti sto dicendo di leggere ogni etichetta di ogni cosa che compri.
Ti sto dicendo di leggere le etichette di quello che mangi ogni giorno.
I biscotti del mattino.
Le merendine del pomeriggio.
Le cracker del pranzo al lavoro.
Inizia da lì.
Spesso la sorpresa è che il prodotto che pensavi “innocuo” contiene più grassi trans di quello che pensavi fosse “cattivo”.

Mandami una foto di un’etichetta che ti ha sorpreso — nelle storie o in direct.

03/10/2026

Quasi nessuno lo fa quando inizia un percorso di fertilità. Eppure i recettori della vitamina D si trovano nell’ovaio, nell’endometrio, nella placenta.

Più del 70% delle donne risulta carente — anche chi vive al sole. Se stai iniziando o sei già in percorso, questo è uno degli esami da non saltare.

Scrivi vitamina D nei commenti.

29/09/2026

Le prime settimane possono cambiare completamente fame, gusti e tolleranza agli alimenti.
E una dieta che funzionava prima del test positivo può non funzionare più allo stesso modo.

Se nausea e avversioni stanno rendendo difficile alimentarti, possiamo costruire una strategia nutrizionale adatta a questa fase della gravidanza.

📍 Catania – Piazza Nettuno 36
martedì: 16:00/20:00
giovedì: 9:00/13:00

📍 Zafferana Etnea – Via Carso 13
lunedì: 9:00/13:00
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