Alexandra Luvaro - Nutrizionista

17/06/2026

PCOS e gravidanza? 💛

Ti hanno detto:

👉 "Perdi peso e poi riprova."

Ma se i cicli continuano a saltare?
Se l'ovulazione arriva tardi o non arriva affatto?
Se ogni mese diventa una fonte di stress?

Nella PCOS non conta solo il peso.

Anche donne normopeso possono avere:

✔️ insulino-resistenza
✔️ fame di zuccheri
✔️ cicli molto lunghi
✔️ ovulazione irregolare

Tre errori che spesso vedo:

❌ Colazioni molto ricche di zuccheri che favoriscono forti oscillazioni glicemiche

❌ Allenamenti intensissimi ogni giorno senza adeguato recupero

❌ Alimentazione troppo povera di grassi di qualità

Quando alimentazione, metabolismo e stile di vita vengono affrontati nel modo giusto, molte donne osservano un miglioramento della regolarità del ciclo e dell'ovulazione.

💬 Se hai cicli superiori a 35 giorni scrivi "IO" nei commenti.

Ti invierò una guida gratuita con alcuni controlli da approfondire insieme al tuo ginecologo prima di spendere soldi in integratori inutili.

📍 Dott.ssa Alexandra Luvaro
Nutrizione clinica femminile e PCOS

03/06/2026

“Mangio poco ma non dimagrisco.”

Molte donne con PCOS convivono ogni giorno con:
• fame continua
• gonfiore
• stanchezza
• difficoltà nel perdere peso

Spesso il problema non è la mancanza di volontà.
Il corpo nella PCOS può reagire in modo diverso a glicemia, fame e metabolismo.

Per questo le diete troppo rigide spesso falliscono.

Nel mio approccio lavoriamo su equilibrio, sazietà e personalizzazione reale.

Approfondimento completo sul blog 👇

alexandraluvaro.it/blog/pcos-cosa-mangiare-guida-completa

Luvaro - Nutrizionista Alexandra Luvaro - Nutrizionista Rosalba Inglima

01/06/2026

📊 Sai qual è il peso medio considerato nella norma in base a età, altezza e sesso?

Ogni corpo ha caratteristiche diverse.
Età, composizione corporea, massa muscolare e stile di vita influenzano il peso molto più di quanto si pensi.

⚠️ Il numero sulla bilancia da solo non basta.
Per questo è importante valutare il corpo in modo completo e professionale, evitando confronti casuali o “diete fai da te”.

✔️ Un percorso nutrizionale personalizzato permette di:
• capire il proprio stato reale
• migliorare energia e metabolismo
• perdere peso senza approcci estremi
• lavorare su benessere e continuità

📍 Studio nutrizionale a Mussomeli
💻 Percorsi anche online in tutta Italia
📩 Contattaci in privato per informazioni o consulenza personalizzata.

28/05/2026

27/05/2026

Hai la PCOS e ti hanno detto "mangia meno e muoviti di più"? TI HANNO MENTITO. 😡

Con la PCOS non funziona così. Se tagli le calorie ti si blocca tutto: ciclo, tiroide, umore.

Il problema è l’INSULINA, non le calorie.

Ho scritto la guida più completa in Italia: PCOS e Alimentazione.
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P.S. Se dopo averla letta hai domande, cerca su Google "Alexandra Luvaro PCOS" e trovi il mio numero WhatsApp diretto. Rispondo io ❤️

19/05/2026

🔥 5 SEGNALI CHE IL TUO METABOLISMO È RALLENTATO (e cosa fare)

1️⃣ Stanchezza costante anche dopo aver dormito
2️⃣ Aumento di peso pur mangiando poco
3️⃣ Mani e piedi sempre freddi
4️⃣ Stipsi e gonfiore addominale
5️⃣ Voglia continua di dolci e carboidrati

⚠️ Se hai 3 o più di questi sintomi, il tuo metabolismo ha bisogno di un RESET.

Io sono la Dott.ssa Alexandra Luvaro, Biologa Nutrizionista. Da 27 anni aiuto donne con problemi di tiroide (anche Hashimoto), PCOS, menopausa e insulino-resistenza a ritrovare energia e forma fisica con un piano personalizzato.

🎁 BONUS: Scarica gratis il mio ebook "Reflusso e Gastrite" → alexandraluvaro.it

💬 Riconosci i sintomi? Scrivi nei commenti quale ti rappresenta di più e ti rispondo personalmente.

📍 Studio Mussomeli (CL) | Consulenze online tutta Italia

28/04/2026

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