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Ti insegno a mangiare equilibrato senza perdere mai il gusto! Ricorda: il cibo è informazione per il tuo corpo.

12/10/2026

Se la mattina sei sgonfia e la sera sei gonfia, NON SEI INGRASSATA 🧘🏻‍♀️

Non eliminare alimenti a caso, inizia ad osservare cosa fa regire il tuo intestino ed eliminalo per un po’ dalla tua dieta.

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28/09/2026

Attenzione a come mangi in menopausa: non eliminare i pasti, piuttosto costruiscili in modo equilibrato 💚

In questa fase è molto importante proteggere la massa muscolare e la salute delle ossa: ricorda che il cibo è informazione per il tuo corpo!

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07/09/2026

⚠️ Troppe fibre ti gonfiano la pancia: non recuperare un mese di sgarro con un mese di sole verdure 😱

Nel video ti spiego come reintegrarle piano piano per evitare gonfiori e intestino irritabile.

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31/08/2026

RobyFood, in arrivo i nuovi episodi 🩷

Dopo le ferie è normale sentirsi smarriti, niente panico. Ho creato appositamente la mia rubrica e dalla prossima settimana torno super attiva per insegnarti come trasformare il cibo in benessere.

Se ancora non lo fai, seguimi!

03/08/2026

Mangi leggero ma ti ritrovi ad affrontare disturbi come acidità di stomaco e reflusso? Ascoltami 👇🏻

✔️ Continua a preferire cibi non troppo pesanti soprattutto la sera, ma bada bene alle abitudini durante la consumazione dei pasti

⚠️ non mangiare tardi la sera, non distenderti dopo aver mangiato e non mangiare velocemente!

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27/07/2026

Anemia da carenza di ferro: come contrastarla? 👇🏻

Sarebbe facile dirti di mangiare cibi ricchi in ferro, ma la realtà è che non basta!

Il ferro contenuto negli alimenti viene assorbito meglio se abbinati ad alimenti ricchi in vitamina C.

Esempio?
Continua a mangiare le lenticchie, ma cucinale con il pomodoro!

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20/07/2026

Miopia: se quando togli gli occhiali non vedi nulla, ascolta i miei consigli 👇🏻

⚠️ la nutrizione non cura questa disfunzione oculare, mi sicuramente esistono cibi che posso aiutarla

👍 preferisci cibi ricchi di vitamina A, omega3 e antiossidanti

💡 IDEA PRANZO
🥙 insalatona con cous cous, sgombro, carote e un filo d’olio

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13/07/2026

Fodmap e pancia gonfia: anche se mangi leggero, ci sono cibi che ti fanno diventare la pancia un palloncino! 🎈

Esistono alimenti con alto indice di zuccheri anche se sono tipicamente definiti “sani”: finocchi, legumi e cipolla ne sono esempi!

⚠️ eliminali, ripristina la regolarità intestinale e poi reintroducili gradualmente

ASCOLTA IL TUO CORPO, lui sa meglio di te cosa gli fa bene e cosa gli fa male!

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22/06/2026

Acne tardiva: non posso risolvere il tuo problema totalmente, ma posso sicuramente dirti che 👇🏻

✔️ l’alimentazione e l’acne sono collegate
✔️ mangiare cibi ultra processati, ad alto indice glicemico o pieni di zuccheri peggiora la situazione

✅ Roby Food consiglia una colazione bilanciata

👉🏻 salata: pane e un filo di olio
👉🏻 dolce: pane, marmellata e burro d’arachidi

Ricorda: il cibo è informazione per il tuo corpo.

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02/04/2026

Se hai diabete o insulina resistenza non devi per forza mangiare meno❗️

👉🏻 hai mai pensato di mangiare meglio❓

Abbina correttamente i cibi per stabilizzare di più la glicemia: per aiutarti ho creato una guida su come combinare correttamente gli alimenti e tornare in forma.

Scrivi GUIDA nei commenti e scopri come riceverla 👇🏻👇🏻👇🏻

Indirizzo

Via G. Pascoli, 29
Cellole
81030

Sito Web

http://www.aequilibriumnutrizione.it/

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