Riflessologia - Barbara Cicognani

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Riflessologia - Barbara Cicognani

Ti aiuto a ritrovare equilibrio e benessere attraverso tecniche naturali: massoterapia, riflessologia plantare, qi gong, life coaching.

Ricevo a Cervia e online. BARBARA Cicognani
- Massaggiatore M.C.B.
- Operatore Discipline Bio-Naturali
- Riflessologa
- Istruttore Qi Gong
- Life Coach

LE TECNICHE QUI DESCRITTE
NON SI PONGONO
COME SOSTITUTI DI TRATTAMENTI MEDICI

CONTATTI:

[email protected]

26/08/2026

"Ho iniziato a sentire il mio corpo... che ormai era muto."

Ieri sera, prima di iniziare la lezione, una delle partecipanti ha voluto condividere con il gruppo l'esperienza vissuta durante la settimana.

Ha raccontato di aver sentito il bisogno di ripetere gli esercizi che avevo proposto. Non una sola volta, ma più volte al giorno, per diversi giorni.

Le ho chiesto cosa l'avesse spinta a farlo.

La sua risposta mi ha emozionata.

"Ho iniziato a sentire il mio corpo, che ormai era muto."

Ha continuato:
"Grazie a questi movimenti il mio corpo vive.
È come se mi stesse dicendo: grazie.
Finalmente lo risento.
E dentro di me sento pace e benessere."

Ad ogni movimento, ad ogni respiro, percepisce qualcosa che lentamente si risveglia.

Nonostante i movimenti siano lenti e delicati, sente crescere la forza, la stabilità, la fiducia.

Mi ha raccontato che, dopo la malattia, aveva la sensazione che il suo corpo non fosse più quello di prima.

Da sportiva, quel cambiamento era stato ancora più difficile da accettare.

Ora, invece, sente che qualcosa sta cambiando.

Questa testimonianza mi ha lasciata senza parole.

Non solo per quello che ha raccontato, ma per la luce e l'entusiasmo con cui lo ha fatto.

Se anche tu senti che il tuo corpo è diventato "muto" perché la malattia ha preso il sopravvento, perché stai affrontando il recupero dopo un intervento importante o perché le cure ti fanno sentire rallentata nel corpo e nella mente, sappi che non sei sola.

Esistono percorsi dolci e rispettosi dei tuoi tempi che possono aiutarti a ritrovare ascolto, presenza e fiducia nel tuo corpo.

Se senti che è il momento giusto, scrivimi.

Raccontami come ti senti oggi e insieme capiremo quale percorso può accompagnarti nel modo più adatto, in presenza oppure online.

Barbara 💙

20/08/2026

Pausa quasi finita.

I programmi che avevo fatto sono saltati.

L’imprevisto, si sa, è sempre dietro l’angolo.

E allora cosa ho fatto?

Ho galleggiato.

Ho fatto tutto quello che mi era possibile per non peggiorare la situazione, lasciando andare quello che non potevo controllare.

Per fortuna conosco alcuni strumenti che mi aiutano a non farmi travolgere dagli eventi.

O, perlomeno, a non farmi travolgere troppo a lungo. 😉

Dalla prossima settimana torno operativa e, per rinfrescarti la memoria su come possiamo lavorare insieme, ti invito a dare un’occhiata al mio nuovo sito.

👉 Trovi il link nel primo commento.

E voglio raccontarti due piccoli dettagli del sito.

La prima cosa che vedrai è una fotografia piena di fiori.

L’ho scattata io.

L’ho scelta perché ogni volta che lavoro con voi e con i vostri piedi mi viene in mente proprio questa immagine:
un vaso di fiori che, dopo essere rimasto troppo a lungo senz’acqua, finalmente torna a riceverne.

Piano piano qualcosa cambia.

I fiori riprendono vita.

E io amo pensare che, attraverso il lavoro si piedi, anche il corpo possa ritrovare energia, vitalità e un nuovo equilibrio. 🌿

Poi, in fondo alla pagina, c’è il mare.

Il mio mare.

Quello d’inverno, o delle stagioni di mezzo… se esistono ancora. 😄

E qui arriva la contraddizione:
abito a dieci minuti dalla spiaggia e quest’anno non ci ho praticamente messo piede.

Come dico io:
"Troppo sole, troppo caldo, troppa luce!"

Decisamente poco coerente con la mia natura ridanciana.

Ma va bene così.

Un po’ di contraddizioni servono a non cadere nella monotonia. 😉

Se sei curiosa di conoscermi meglio, di capire cosa faccio e come possiamo lavorare insieme, passa dal sito.

E se hai domande, scrivimi.

Possiamo anche semplicemente fare una telefonata, senza impegno, per conoscerci e capire se il mio modo di lavorare è quello che stai cercando.

👉 Link nel primo commento.

Ti aspetto.

Barbara 💙

10/07/2026

Quando incontro G. per la prima volta...

Si siede sulla poltrona con le braccia appoggiate sulle cosce.
Parla, ma non mi guarda.

Il respiro è affannato, pesante.
Sospira profondamente.
Non trova pace.

"Mi sento oppressa. Vorrei diminuire l'ansia."

Mentre la ascolto mi accorgo di una cosa.

Inconsciamente sto incurvando il busto in avanti sulla scrivania e il mio viso si contrae, come se stessi cercando di spostare un peso enorme... il suo peso.

Lo so, non dovrei farlo.

Ma è successo.

Mi fermo, riprendo consapevolezza e le spiego come lavoreremo insieme.

Non è ancora molto convinta.

Arriva il secondo incontro.

G. entra con un sorriso, mi racconta di essersi sentita molto meglio durante la settimana.

Oggi è seduta con la schiena appoggiata alla poltrona. Il corpo racconta già qualcosa di diverso.

A un certo punto sente la vicina brontolare sotto la finestra e scoppia in una risata spontanea.

Poi mi dice una cosa che mi colpisce.

Si è accorta che, quando il viso torna a chiudersi, prova ad accompagnarlo di nuovo verso il sorriso, anche aiutandosi con le mani.

Perché ha sentito sulla propria pelle quanto postura, respiro e stato d'animo siano profondamente collegati.

E quando scopri come ci si sente a stare bene.....desideri ritrovare quella sensazione ogni giorno.

Prima di andare mi chiede, sorridendo:
"Scriverai di me sulla tua pagina?"

Le rispondo di sì.
Perché le esperienze condivise possono accendere una speranza in chi sta vivendo qualcosa di simile.

Così come i racconti di altre persone hanno acceso una luce anche in lei.

Grazie G. per avermi permesso di raccontare un pezzetto del tuo cammino.

E grazie a tutte le persone che scelgono di condividere la propria esperienza: senza saperlo, diventano un aiuto prezioso per qualcun altro.

Un abbraccio.

Barbara 💙

03/07/2026

Alla fine ha ceduto.

Mi ha chiamata e ha fissato un appuntamento.

C'era ancora quella punta di scetticismo che accompagna quasi sempre la prima domanda:

"Se ho male al collo... perché mi tratti i piedi?"

Sorrido. È una domanda che conosco bene.

Inizio il trattamento. Piano piano il respiro si fa più lento, il corpo si rilassa e le difese si abbassano.

Si affida.

In fondo, tutto quello che aveva provato fino a quel momento non aveva risolto il problema.

E, nel peggiore dei casi, avrebbe semplicemente vissuto un'ora di profondo rilassamento.

Ci rivediamo per il secondo incontro.

Le chiedo come è andata.

Sorride e mi dice:
"Mi sono detta: aspetto un paio di giorni, vedo come va e poi, se serve, torno a mettere la crema antidolorifica."

Una piccola parte di scetticismo era ancora lì.

"Non ce n'è stato bisogno. Il dolore è quasi sparito del tutto. Mi muovo con più scioltezza e la notte dormo finalmente tranquilla."

Ed eccoci di nuovo alla domanda iniziale.

👣 Perché i piedi?

Perché i piedi raccontano il corpo intero.

La riflessologia plantare non lavora solo sul punto in cui senti il dolore: stimola il corpo a ritrovare il suo equilibrio, favorendo processi naturali di autoregolazione.

🧞 Non è magia.

⚖️ È il corpo che, quando riceve il giusto stimolo, ricomincia a fare ciò che sa fare meglio: cercare l'equilibrio.

✨ E spesso tutto inizia proprio da un paio di piedi.

Barbara💙

15/06/2026

Quando l’energia torna a fluire

Chi ha vissuto una lunga e pesante malattia, con i conseguenti trattamenti, sperimenta spesso difficoltà fisiche e psicologiche che possono protrarsi nel tempo, compromettendo la qualità della vita, la mobilità fisica e il senso di benessere.

Praticare Qi Gong promuove la salute della mente, del corpo e dello spirito. Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che il “Qi”, l’energia vitale, sia la chiave per mantenere il corpo sano. Quando sopraggiungono malattia o lesione, l’armonia della sua circolazione può interrompersi.

Il Qi Gong, attraverso movimenti lenti e delicati, la regolazione della postura e della respirazione e la meditazione, enfatizza la coltivazione di questa energia vitale, favorendo i processi di auto-guarigione.

Come racconta l’esperienza di Patrizia, è importante integrare questa pratica nella quotidianità per gestire i più comuni sintomi fisici e psicologici e ritrovare un rapporto più armonioso con sé stessi.

Questo approccio ha dimostrato di migliorare la forza muscolare, l’equilibrio, la capacità funzionale, la depressione, l’ansia, il benessere spirituale e la qualità della vita.

Se anche tu senti che è arrivato il momento di rimettere in moto la tua energia vitale, contattami sarò felice di sostenerti.

Barbara💙

05/06/2026

“Mi sono sentita più leggera… come se fossi diventata più alta.”

Quando incontro G. per la prima volta, non sa cosa sia la riflessologia plantare né come si svolga un trattamento.

Decide di provarla perché da molto tempo convive con una sensazione di rigidità articolare e muscolare che influisce sul suo benessere quotidiano.

Dopo un lungo periodo di terapie farmacologiche, ha scelto di sospenderle perché gli effetti collaterali erano diventati difficili da gestire.

È stanca, fisicamente ed emotivamente, ma non ha perso la voglia di cercare nuove strade per stare meglio.

Anche un po' scettica, a dire il vero.

Le sue domande arrivano spontanee:
"Ma cos'è esattamente? E come potrebbe aiutarmi lavorando sui piedi?"

Al nostro secondo incontro la trovo diversa. Più rilassata, più sorridente.

Mi racconta:
"Dopo il trattamento mi sono sentita strana... in senso positivo. Più leggera. Come se il mio corpo si fosse allungato, come se fossi diventata più alta. È difficile da spiegare, ma è stata una sensazione molto piacevole."

Ogni persona vive la riflessologia plantare in modo unico.

Molti descrivono una sensazione di rilassamento profondo, maggiore consapevolezza corporea e una percezione di maggiore equilibrio e benessere generale.

La riflessologia plantare è una pratica olistica che considera la persona nella sua globalità e può accompagnare percorsi di cura e di benessere, contribuendo a favorire il rilassamento e una migliore qualità della vita.

Se desideri ricevere maggiori informazioni o capire se questo percorso può essere adatto a te, contattami: sarò felice di rispondere alle tue domande.

Barbara 💙

28/05/2026

C’è un detto popolare che afferma che se una cosa non è fatta bene è come se fosse fatta con i piedi.

Io ti dico che coi tuoi piedi ci puoi fare grandi cose e fatte bene, a partire dal prenderti cura di te.

Lucia ha rinunciato ai suoi piatti preferiti, pare siano la causa di una dermatite che la svegliano nel bel mezzo della notte con un forte prurito.

Si alza dal letto, si guarda allo specchio, ha il naso gonfio e rosso come il naso dei clown.

I farmaci non fanno effetto se non per pochi giorni, il fastidio rimane e il suo umore peggiora ogni giorno di più.

Dopo cure e indagini senza venirne a capo, ha finito per credere che fosse la normalità e per questo ha imparato a conviverci.

Ci incontriamo per “caso”, mi racconta del suo disagio, le suggerisco qualche seduta di riflessologia plantare.

E accade che le situazioni cambiano, dorme tutta la notte senza problemi, il prurito si sta riducendo ogni seduta sempre di più, finalmente ha potuto mangiare i suoi piatti preferiti senza conseguenze disastrose, i suoi piedi sono completamente asciutti (durante le prime sedute dovevo tamponare il sudore), l’aspetto è molto più disteso e lei si sente più serena.

Grazie ai tuoi piedi puoi risolvere quel fastidio di cui non riesci a liberarti da troppo tempo.

Se ti va di parlarne, contattami, ti dirò se posso aiutarti.

Barbara 👣

18/05/2026

Sei sempre stanca, la tensione muscolare si fa sentire in tutto il corpo, dalle gambe sale alla schiena e arriva alle braccia.

"Guardare indietro alla luna"

Fai questo esercizio per tornare ad avere energia e sciogliere le tensioni.

La pratica: sei in posizione eretta con i piedi distanti alla stessa larghezza delle spalle, le ginocchia sono morbide.

Porta le braccia arrotondate davanti a te, immagina di tenere una grossa sfera.

Inspira, alza le mani fino alle spalle, ruota lentamente a sinistra, mantieni ferme gambe e bacino, espira.

Ruota i palmi verso l'esterno, non forzare il movimento.

Torna lentamente alla posizione centrale, abbassa leggermente le braccia, inspira.

Ripeti dal lato opposto, sei volte per parte.

Al termine rilassa le braccia lungo i fianchi, respira in modo naturale, lascia che il beneficio della pratica fluisca in tutto il corpo.

P.S. questo è l'ultimo esercizio, per il momento, della serie dedicata a "Qi gong - inizio lunedì". Se hai necessità di chiarimenti puoi continuare a scrivermi, ti rispondo con piacere.

Buon lavoro

Barbara 💙

11/05/2026

In un attimo passi dall'essere calma a un attacco d'ira.

Vorresti trovarti da un'altra parte, se possibile perderti fra le nuvole.

In questi casi ti può essere utile questo semplice esercizio per calmare e muovere l'energia nel verso giusto.

"Come mani fra le nuvole"

Da utilizzare nei momenti di attacchi di stress o accessi di collera.

Le braccia si muovono disegnando dei cerchi davanti al busto con un movimento che si apre dal centro verso l'esterno.

Posiziona una mano davanti al petto e l'altra davanti all'addome.

Mentre la mano posizionata davanti al petto si muove verso l'esterno, quella all'altezza dell'addome si muove verso l'alto, disegnando dei cerchi con entrambe le mani.

Respira in modo naturale.

Esegui da dieci fino a trenta cerchi sincronizzati.

Se sei interessata ad un percorso personalizzato, contattami e insieme capiamo come posso aiutarti.

Barbara 💙

04/05/2026

Dovresti fare movimento ma non ne hai voglia, la malattia ti ha reso debole e priva di energie, fai fatica a fare i movimenti più comuni, ti senti svogliata.

Ridurre la stanchezza, accumulare energia vitale per mantenere un corpo sano

Si può fare.

Inizia da qui, con questo semplice esercizio da fare ogni giorno, anche in presenza di una lunga malattia.

Ti aiuta a riprendere il controllo del tuo corpo e della tua mente.

La pratica:
mettiti in posizione eretta e rilassata, i piedi sono paralleli alla stessa larghezza delle spalle

se hai difficoltà a rimanere in piedi puoi stare seduta,

porta le mani sovrapposte tre dita sotto l'ombelico,

per trovare la giusta posizione appoggia il pollice destro sopra l'ombelico, le altre dita si posizionano naturalmente sulla parte inferiore dell'addome,

la mano sinistra va a coprire la destra,

gli occhi sono socchiusi.

Segui il tuo respiro naturale.

Mantieni la posizione per due minuti per iniziare, poi aumenta gradualmente fino ad arrivare a cinque minuti.

In questa posizione immagina un vortice di energia che, sotto la mano, si allarga sempre più fino a riempire ogni parte del tuo corpo.

Potresti avvertire una sensazione di tepore.

Se ti interessa approfondire l'argomento, scrivimi nei commenti o in privato, lavoro in presenza e online.

Barbara 💙

Indirizzo

Cervia

Sito Web

http://www.barbaracicognani.it/

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