Riflessologia - Barbara Cicognani

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Riflessologia - Barbara Cicognani

Pratiche e tecniche naturali, energetiche per favorire il raggiungimento, il miglioramento e la con

BARBARA Cicognani
- Massaggiatore M.C.B.
- Operatore Discipline Bio-Naturali
- Istruttore Qi Gong
- Educatore Corevedico

LE TECNICHE QUI DESCRITTE
NON SI PONGONO
COME SOSTITUTI DI TRATTAMENTI MEDICI

CONTATTI:

[email protected]

15/06/2026

Quando l’energia torna a fluire

Chi ha vissuto una lunga e pesante malattia, con i conseguenti trattamenti, sperimenta spesso difficoltà fisiche e psicologiche che possono protrarsi nel tempo, compromettendo la qualità della vita, la mobilità fisica e il senso di benessere.

Praticare Qi Gong promuove la salute della mente, del corpo e dello spirito. Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che il “Qi”, l’energia vitale, sia la chiave per mantenere il corpo sano. Quando sopraggiungono malattia o lesione, l’armonia della sua circolazione può interrompersi.

Il Qi Gong, attraverso movimenti lenti e delicati, la regolazione della postura e della respirazione e la meditazione, enfatizza la coltivazione di questa energia vitale, favorendo i processi di auto-guarigione.

Come racconta l’esperienza di Patrizia, è importante integrare questa pratica nella quotidianità per gestire i più comuni sintomi fisici e psicologici e ritrovare un rapporto più armonioso con sé stessi.

Questo approccio ha dimostrato di migliorare la forza muscolare, l’equilibrio, la capacità funzionale, la depressione, l’ansia, il benessere spirituale e la qualità della vita.

Se anche tu senti che è arrivato il momento di rimettere in moto la tua energia vitale, contattami sarò felice di sostenerti.

Barbara💙

05/06/2026

“Mi sono sentita più leggera… come se fossi diventata più alta.”

Quando incontro G. per la prima volta, non sa cosa sia la riflessologia plantare né come si svolga un trattamento.

Decide di provarla perché da molto tempo convive con una sensazione di rigidità articolare e muscolare che influisce sul suo benessere quotidiano.

Dopo un lungo periodo di terapie farmacologiche, ha scelto di sospenderle perché gli effetti collaterali erano diventati difficili da gestire.

È stanca, fisicamente ed emotivamente, ma non ha perso la voglia di cercare nuove strade per stare meglio.

Anche un po' scettica, a dire il vero.

Le sue domande arrivano spontanee:
"Ma cos'è esattamente? E come potrebbe aiutarmi lavorando sui piedi?"

Al nostro secondo incontro la trovo diversa. Più rilassata, più sorridente.

Mi racconta:
"Dopo il trattamento mi sono sentita strana... in senso positivo. Più leggera. Come se il mio corpo si fosse allungato, come se fossi diventata più alta. È difficile da spiegare, ma è stata una sensazione molto piacevole."

Ogni persona vive la riflessologia plantare in modo unico.

Molti descrivono una sensazione di rilassamento profondo, maggiore consapevolezza corporea e una percezione di maggiore equilibrio e benessere generale.

La riflessologia plantare è una pratica olistica che considera la persona nella sua globalità e può accompagnare percorsi di cura e di benessere, contribuendo a favorire il rilassamento e una migliore qualità della vita.

Se desideri ricevere maggiori informazioni o capire se questo percorso può essere adatto a te, contattami: sarò felice di rispondere alle tue domande.

Barbara 💙

28/05/2026

C’è un detto popolare che afferma che se una cosa non è fatta bene è come se fosse fatta con i piedi.

Io ti dico che coi tuoi piedi ci puoi fare grandi cose e fatte bene, a partire dal prenderti cura di te.

Lucia ha rinunciato ai suoi piatti preferiti, pare siano la causa di una dermatite che la svegliano nel bel mezzo della notte con un forte prurito.

Si alza dal letto, si guarda allo specchio, ha il naso gonfio e rosso come il naso dei clown.

I farmaci non fanno effetto se non per pochi giorni, il fastidio rimane e il suo umore peggiora ogni giorno di più.

Dopo cure e indagini senza venirne a capo, ha finito per credere che fosse la normalità e per questo ha imparato a conviverci.

Ci incontriamo per “caso”, mi racconta del suo disagio, le suggerisco qualche seduta di riflessologia plantare.

E accade che le situazioni cambiano, dorme tutta la notte senza problemi, il prurito si sta riducendo ogni seduta sempre di più, finalmente ha potuto mangiare i suoi piatti preferiti senza conseguenze disastrose, i suoi piedi sono completamente asciutti (durante le prime sedute dovevo tamponare il sudore), l’aspetto è molto più disteso e lei si sente più serena.

Grazie ai tuoi piedi puoi risolvere quel fastidio di cui non riesci a liberarti da troppo tempo.

Se ti va di parlarne, contattami, ti dirò se posso aiutarti.

Barbara 👣

18/05/2026

Sei sempre stanca, la tensione muscolare si fa sentire in tutto il corpo, dalle gambe sale alla schiena e arriva alle braccia.

"Guardare indietro alla luna"

Fai questo esercizio per tornare ad avere energia e sciogliere le tensioni.

La pratica: sei in posizione eretta con i piedi distanti alla stessa larghezza delle spalle, le ginocchia sono morbide.

Porta le braccia arrotondate davanti a te, immagina di tenere una grossa sfera.

Inspira, alza le mani fino alle spalle, ruota lentamente a sinistra, mantieni ferme gambe e bacino, espira.

Ruota i palmi verso l'esterno, non forzare il movimento.

Torna lentamente alla posizione centrale, abbassa leggermente le braccia, inspira.

Ripeti dal lato opposto, sei volte per parte.

Al termine rilassa le braccia lungo i fianchi, respira in modo naturale, lascia che il beneficio della pratica fluisca in tutto il corpo.

P.S. questo è l'ultimo esercizio, per il momento, della serie dedicata a "Qi gong - inizio lunedì". Se hai necessità di chiarimenti puoi continuare a scrivermi, ti rispondo con piacere.

Buon lavoro

Barbara 💙

11/05/2026

In un attimo passi dall'essere calma a un attacco d'ira.

Vorresti trovarti da un'altra parte, se possibile perderti fra le nuvole.

In questi casi ti può essere utile questo semplice esercizio per calmare e muovere l'energia nel verso giusto.

"Come mani fra le nuvole"

Da utilizzare nei momenti di attacchi di stress o accessi di collera.

Le braccia si muovono disegnando dei cerchi davanti al busto con un movimento che si apre dal centro verso l'esterno.

Posiziona una mano davanti al petto e l'altra davanti all'addome.

Mentre la mano posizionata davanti al petto si muove verso l'esterno, quella all'altezza dell'addome si muove verso l'alto, disegnando dei cerchi con entrambe le mani.

Respira in modo naturale.

Esegui da dieci fino a trenta cerchi sincronizzati.

Se sei interessata ad un percorso personalizzato, contattami e insieme capiamo come posso aiutarti.

Barbara 💙

04/05/2026

Dovresti fare movimento ma non ne hai voglia, la malattia ti ha reso debole e priva di energie, fai fatica a fare i movimenti più comuni, ti senti svogliata.

Ridurre la stanchezza, accumulare energia vitale per mantenere un corpo sano

Si può fare.

Inizia da qui, con questo semplice esercizio da fare ogni giorno, anche in presenza di una lunga malattia.

Ti aiuta a riprendere il controllo del tuo corpo e della tua mente.

La pratica:
mettiti in posizione eretta e rilassata, i piedi sono paralleli alla stessa larghezza delle spalle

se hai difficoltà a rimanere in piedi puoi stare seduta,

porta le mani sovrapposte tre dita sotto l'ombelico,

per trovare la giusta posizione appoggia il pollice destro sopra l'ombelico, le altre dita si posizionano naturalmente sulla parte inferiore dell'addome,

la mano sinistra va a coprire la destra,

gli occhi sono socchiusi.

Segui il tuo respiro naturale.

Mantieni la posizione per due minuti per iniziare, poi aumenta gradualmente fino ad arrivare a cinque minuti.

In questa posizione immagina un vortice di energia che, sotto la mano, si allarga sempre più fino a riempire ogni parte del tuo corpo.

Potresti avvertire una sensazione di tepore.

Se ti interessa approfondire l'argomento, scrivimi nei commenti o in privato, lavoro in presenza e online.

Barbara 💙

27/04/2026

Pensare a quanto siano semplici i movimenti e allo stesso tempo molto potenti, praticare Qi gong ancora oggi per qualcuno non è così immediato.

Fino a che...

La persona si avvicina con atteggiamento scettico " che farà mai?", poi a fine lezione lo dichiara apertamente, si è dovuta ricredere perché si, effettivamente qualcosa è cambiato.

Quel leggero malessere che è sempre presente, fastidioso come una mosca sul naso, ora non c'è più.

Al suo posto una sensazione di apertura del torace, il respiro è più profondo e raggiunge ogni parte del corpo, come un leggero massaggio e porta sollievo.

La pratica:
in piedi, porta i palmi delle mani rivolti in alto all'altezza dell'addome, sollevale fin sopra la testa, sguardo in alto sul dorso delle mani, qui finisce l'inspirazione.

Fai scendere le braccia lateralmente, fletti la colonna, fin dove arrivi, ma tieni le gambe tese.

Le mani eseguono un movimento in basso come a "raccogliere le perle dal mare".

A questo punto finisce l'espirazione e si riprende una nuova fase facendo attenzione a eseguire l'esercizio lentamente, ripetuto almeno otto volte o multiplo di otto.

Questo movimento favorisce la stimolazione e circolazione fluida dell'energia regolando tutte le funzioni degli organi interni.

Indicato per aprire il torace e favorire una respirazione più profonda

Se vuoi lavorare con me contattami, lo faccio con piacere.

Barbara 💙✨

20/04/2026

Ti capita di massaggiare il viso e la testa quando la senti pesante e hai voglia di rilassarti, ma non sai che stai anche attivando l'energia degli organi interni e ottenere così un duplice beneficio.

Secondo la medicina cinese gli organi di senso sono collegati agli organi interni, massaggiandoli si attiva l'attività energetica di quelle parti del corpo.

Così stimolare gli occhi attiva l'energia del fegato, il naso attiva il polmone, la bocca attiva la milza, le orecchie attivano i reni.

A questi sensi che si trovano tutti nella testa, si aggiunge il tatto, che attraverso i polpastrelli durante il massaggio, attiva il cuore.

La pratica: mettiti in una posizione comoda, respira in modo naturale, ripeti ogni movimento almeno otto volte o suo multiplo.

Scalda le mani, strofina i palmi uno contro l'altro, appoggiale sugli occhi qualche istante, muovile in senso circolare intorno agli occhi, strofina le dita lungo i lati del naso dal basso verso l'alto, friziona le dita ai lati delle orecchie, stira i padiglioni auricolari nei tre sensi come da video, passa le dita delle mani aperte fra i capelli.

Rilassati, ricordati di respirare.

Se ti interessa approfondire l'argomento puoi contattarmi, ti rispondo con piacere.

Barbara 💙 ✨

13/04/2026

Parte seconda

Calo di energia, il corpo non risponde,i movimenti sono incerti, hai paura a muoverti.

La perdita di forza muscolare nelle estremità inferiori e superiori è comune prima e dopo la chemioterapia.

Gli effetti di questi esercizi, sulla forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio sono confermati da chi ha praticato, anche solo poche volte.

Gli esercizi qui proposti non solo sono in grado di migliorare il benessere fisico e funzionale, ma promuovono un'integrazione del corpo e dello spirito.

Tale risultato è associato a una migliore qualità della vita e a un senso di benessere.

La pratica:
in posizione seduta, la schiena è dritta ma non rigida.

Stendi il braccio sinistro e sfioralo con la mano destra, segui il percorso interno del braccio, scivola fino al palmo, ruota la mano, sali sul dorso della mano e del braccio fino alla spalla e ripeti il movimento per otto volte o multiplo di otto.

Ripeti sul braccio destro, accompagna il movimento con la respirazione.

Se vuoi approfondire l'argomento contattami, ti rispondo con piacere.

Barbara 💙 ✨

06/04/2026

Se anche tu ti senti così:

"Ho meno energie...il mio corpo non risponde... voglio iniziare a fare qualche movimento anche da sola... voglio risvegliare il mio corpo e sentirlo nuovamente vivo..."

perché hai vissuto o stai vivendo la malattia oncologica corredata da chemioterapia,

se ti senti senza forze e hai paura di muoverti perché non ti senti sicura, mettiti seduta comoda, senza appoggiare la schiena

questo esercizio fa per te.

Le mani sono sovrapposte sotto l'ombelico, fai scivolare i palmi delle mani sui fianchi, sui glutei, sulla zona posteriore laterale della coscia, gamba, piede, davanti alle dita dei piedi

e risali all'interno piedi, gamba, coscia fino a tornare al punto di partenza sull'addome.

Da qui ripeti il percorso.

Espira nel movimento di discesa, inspira in risalita,

le mani sono morbide, immagina di condurre mentalmente l'energia lungo le gambe.

Respira.

Ripeti otto volte o multiplo di otto, puoi farlo ogni giorno.

Se ti va, fammi sapere come ti senti.

Barbara 💙 ✨

Indirizzo

Cervia

Sito Web

http://www.barbaracicognani.it/

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