Cosa metto nel piatto

26/05/2026

5 prodotti del supermercato che consiglio 🛒

Scorri il carosello per scoprirli 👉🏻

NO ADV!

Si tratta di prodotti sì lavorati ma NON ultra-processati, con liste degli ingredienti semplici e abbastanza corte 👩🏻‍⚕️

Non sono alimenti indispensabili ma possono rappresentare una comoda e valida alternativa in alcune circostanze ✅

Io li consiglio spesso ai pazienti per i loro piani alimentari 🍓

E tu, consumi qualcuno di questi prodotti?
Fammelo sapere nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

28/04/2026

Buonasera 🫶🏻

Ho creato un MENU SETTIMANALE vario, equilibrato e di stagione per il mese di MAGGIO 🍓

Puoi usarlo come spunto per i tuoi pasti oppure personalizzarlo in base ai tuoi gusti ✨

Scaricalo gratuitamente cliccando qui 🎁

MediaFire is a simple to use free service that lets you put all your photos, documents, music, and video in a single place so you can access them anywhere and share them everywhere.

16/04/2026

8 modi per prendersi cura di sé 🥰✨

Scorri il carosello per scoprirli 👉🏻

Prendersi cura di sé anche nella frenesia della vita di tutti i giorni attraverso piccole azioni è la chiave per una buona salute mentale, emotiva e fisica 🔑

Questi sono tutti ottimi modi per dedicarsi tempo, cura ed attenzioni e migliorare il proprio benessere psicofisico 🧘🏻‍♀️

E tu, riesci a dedicarti nel tempo di qualità nella vita quotidiana?
Scrivimi nei commenti come lo fai 🫶🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

10/04/2026

Non sai mai cosa mangiare a colazione?
Prova queste 3 idee sane, bilanciate e sazianti 👇🏻👩🏻‍⚕️

1️⃣ Pancake con b***o d’arachidi 100% e composta di lamponi + cappuccino di soia
2️⃣ Tortino monoporzione all’albume con gocce di cioccolato e lamponi/fragole
3️⃣ Pane tostato con avocado e uovo + frutti rossi

🥞 Ricetta pancake:
•1 uovo
•100 g farina di farro
•1 cucchiaino di lievito per dolci
•1 cucchiaio di olio
•1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero
•cannella q.b.
•latte di soia q.b. (io vado a occhio)

🥧 Ricetta tortino
•1/2 banana schiacciata
•90 g di albume
•40 g di farina d’avena
•10 g di farina di mandorla
•1/2 cucchiaino di lievito per dolci
•gocce di cioccolato q.b.
•lamponi o fragole per decorare

Quale ti ispira di più?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

26/03/2026

Prodotti senza zuccheri aggiunti: sono davvero meglio? 🍯🚫

Scorri il carosello per qualche pillola di educazione alimentare 👩🏻‍⚕️👉🏻

E tu, sei solito/a utilizzare questo tipo di prodotti?
Ti aspetto nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Cesena
📍 Gambettola

12/03/2026

Forse avrai spesso sentito dire che è importante fare una colazione bilanciata, completa e nutriente.
Ma come si fa concretamente?

✨Per questo ho creato una MINI GUIDA✨

dove troverai tutte le mie indicazioni per creare ogni giorno una colazione sana, completa, saziante ed appagante 🥞

Commenta qui sotto con la parola COLAZIONE per ricevere il link in chat e scaricarla gratuitamente 🎁

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

05/02/2026

5 sane abitudini quotidiane pt.2 🧘🏻‍♀️

Scorri il carosello per scoprirle 👉🏻

💖 Piccole azioni in grado di migliorare il nostro benessere e la nostra quotidianità
💖 Piccoli gesti che ci permettono di prenderci cura di noi a 360 gradi

Quali abitudini fanno già parte del tuo stile di vita?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

29/01/2026

Il lavoro del nutrizionista è facile, che ci vuole…o forse no? 😅

Ovviamente è un video ironico, non mi è capitato per davvero un paziente con tutte queste “richieste” insieme, però prende spunto dalla realtà quotidiana del nostro lavoro.

💡 Il messaggio da portarsi a casa è che il semplice fatto di ANDARE da un nutrizionista non porterà alcun risultato, se non si è disposti ad attuare dei CAMBIAMENTI nella propria vita e alimentazione, anche se piccoli e graduali.

🔑 Mente aperta, collaborazione e propensione al cambiamento da parte del paziente sono elementi chiave della riuscita di un percorso nutrizionale

Se ti piacerebbe metterti in gioco e migliorare la tua alimentazione ma hai ancora dei dubbi, contattami per prenotare una (breve) consulenza conoscitiva gratuita 👩🏻‍⚕️

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

22/01/2026

5 sane abitudini quotidiane 🧘🏻‍♀️

Scorri il carosello per scoprirle 👉🏻

💖 Piccole azioni che, ripetute nel tempo, portano un maggior senso di benessere fisico e mentale

💖 Piccoli gesti che ci permettono di prenderci cura di noi a 360 gradi

Se ti sei perso/a gli altri miei contenuti a tema “sane abitudini” recuperali sul profilo 🫶🏻

Quali abitudini fanno già parte del tuo stile di vita?
Ti aspetto nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena

18/12/2025

6 consigli della nutrizionista per le feste natalizie 🎄✨

Scorri il carosello per scoprirli 👉🏻

È possibile vivere le feste con serenità ed equilibrio, mantenendo il più possibile le proprie sane abitudini alimentari ma senza privazioni, compensazioni o focus eccessivo sul cibo 💖

Lascia un like o un commento se il post ti è stato utile 🫶🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 [email protected]
📍 Gambettola
📍 Cesena