11/03/2022
La vitamina C è molto importante per il nostro corpo! Ha proprietà antiossidanti: aiuta a mantenere sane le cellule proteggendole dagli effetti dei radicali liberi prodotti durante la normale attività cellulare (metabolismo).
La vitamina C ha diverse, importanti, funzioni:
👉🏻 aiuta a mantenere la normale funzionalità dei vasi sanguigni
👉🏻 consente di mantenere la salute di denti e gengive
👉🏻 facilita l’assorbimento del ferro di origine vegetale
👉🏻 partecipa alla formazione, crescita e riparazione del tessuto osseo e connettivo
👉🏻aiuta a mantenere sana la pelle
👉🏻 aiuta la cicatrizzazione delle ferite
Poiché la vitamina C non viene prodotta dall’organismo e non può essere immagazzinata, la dose giornaliera deve essere assunta attraverso una dieta sana ed equilibrata.
La vitamina C si trova in un'ampia varietà di frutta e verdura: peperoni rossi e verdi, kiwi, arance e agrumi, fragole, pomodori, ribes nero, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, patate.
