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Dott.ssa Alessia Lari, biologa nutrizionista

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Chiavari
Dott.ssa Alessia Lari, biologa nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Alessia Lari, biologa nutrizionista, Nutrizionista, Via Remolari 27/2, Chiavari.

23/06/2026

Nuova sede, stesso impegno per il vostro benessere!✨
Sono felice di presentarvi l’apertura della nuova sede a Casarza Ligure, presso lo studio di fisioterapia FisioLevante della Dott.ssa Valeria Fi**ne. Il nuovo studio è uno spazio accogliente dove potremo costruire insieme i programmi per raggiungere i vostri obiettivi di salute, forma fisica e benessere.
Vi aspetto per iniziare insieme un percorso personalizzato verso uno stile di vita più sano🍎

📍via Annuti 48, Casarza Ligure (FisioLevante)
📍via Remolari 27/2, Chiavari

26/05/2026

Quando fa caldo spesso si cerca qualcosa di fresco e veloce…ma attenzione: un’insalata per essere davvero saziante deve essere completa ed equilibrata✨

In ogni bowl cerca di inserire:
✔️ una fonte proteica
✔️ carboidrati di qualità
✔️ grassi buoni
✔️ tante verdure colorate e fibre

Così avrai un pasto fresco, nutriente e che ti sazia davvero 💚

Puoi accompagnarle con:
🥖 pane tostato
🥗 crostini integrali
🌾 cereali come farro, quinoa o cous cous
🥔 oppure una piccola fonte di carboidrati a piacere

Nel post trovi alcune idee semplici da ricreare a casa ✨

☀️ Quale proveresti per prima?
💾 Salva il post per i tuoi prossimi pranzi estivi

13/05/2026

🧂 Ridurre il consumo di sale non significa rinunciare al gusto, ma imparare a scegliere con più consapevolezza.

Ecco alcune strategie pratiche da applicare ogni giorno:

• preferisci alimenti freschi e poco processati
• leggi le etichette nutrizionali e confronta il contenuto di sale nei prodotti
• limita il consumo di snack salati, insaccati, prodotti pronti e salse
• utilizza erbe aromatiche, spezie, limone e aromi naturali per insaporire i cibi
• evita di aggiungere sale a tavola

👉 Un aspetto fondamentale riguarda anche i più piccoli:
abituare i bambini fin da subito a sapori meno salati aiuta a costruire abitudini alimentari corrette e contribuisce alla prevenzione delle malattie croniche in età adulta.

✔️ Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza nel tempo

23/04/2026

Barrette homemade, semplici e nutrienti 🌿
Uno snack sano pensato per darti energia in modo naturale, perfette anche come pre-workout🏋🏻‍♀️

Ingredienti:
• 2 banane mature
• 200 g di fiocchi di avena
• 1 cucchiaino di miele (io ho utilizzato il miele di fiori d’arancio .it 🍯)
• Cioccolato fondente per decorare
• Frutta secca e semi a piacere

Procedimento:
Schiaccia le banane con una forchetta. Aggiungi i fiocchi d’avena e il miele e mescola bene. Versa il composto in una teglia rettangolare coperta da carta da forno e livella con una forchetta. Cuoci in forno statico a 180 °C per circa 20 minuti. Lascia raffreddare e decora con il cioccolato fondente sciolto. Aggiungi frutta secca e semi a piacere: io ho utilizzato noci, mandorle, anacardi, semi di zucca e di girasole✨

13/04/2026

🥗 Come creare un piatto sano?

La chiave è l’equilibrio ⚖️

Verdure, carboidrati, proteine e grassi sani devono convivere nello stesso piatto, senza estremi o restrizioni.

👉 Scorri le foto per una guida pratica

📌 Salva questo post per creare ogni giorno il tuo piatto sano ✔️

Indirizzo

Via Remolari 27/2
Chiavari

Telefono

+393534336825

Sito Web

facebook.com

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