Stefania Pagliano

21/05/2026

☀️ Vitamina D ☀️

Vitamina liposolubile fondamentale per ossa 🦴, muscoli 💪🏽 e sistema immunitario 🛡️

⚠️ In caso di carenza, è possibile valutare insieme a un professionista un’eventuale integrazione personalizzata.

23/04/2026

Ecco 4 consigli per goderti la tua pausa pranzo in pieno relax!

Se quando mangi scrolli il telefono o rimani alla scrivania, prova questi semplici accorgimenti: la tua mente (e la tua digestione) ti ringrazieranno ❤️

E tu, quanta cura dedichi al tuo pasto? 🌷

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17/04/2026

✨ Vitamina A ✨

Fondamentale per la salute degli occhi 👁️, una pelle luminosa e un sistema immunitario forte 💛

👉 Inseriscila in una dieta equilibrata per sentirti al meglio ogni giorno!

17/03/2026

16/03/2026

💧 L’acqua è un nutriente fondamentale ‼️

👉 Bere a sufficienza ogni giorno è una delle abitudini più semplici e importanti per la salute.

04/03/2026

💡 I sali minerali sono sostanze essenziali per il nostro corpo:
- costituiscono cellule e tessuti
- partecipano a processi vitali e metabolici
- sono fondamentali per la contrazione muscolare e il corretto funzionamento del sistema nervoso

Nell’organismo si trovano sia nello stato solido, come nello scheletro e nei denti, sia in soluzione nei liquidi intracellulari ed extracellulari.

Più avanti avremo modo di approfondire ogni singolo sale minerale 💪🏻‼️

equilibrio

17/02/2026

🆘 PRANZO ‼️

Tre piatti equilibrati, pensati per un pasto completo e gustoso 🍽️✨

• Farro al pomodoro con spolverata di parmigiano, frittata di zucchine e pomodorini
-Carboidrati: farro 🌾
-Proteine: uova 🥚
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: zucchine e pomodorini 🥒🍅

• Pane con salmone affumicato e pomodorini
-Carboidrati: pane 🍞
-Proteine: salmone affumicato🐟
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: pomodorini e finocchi 🍅

• Hummus di ceci con patate e stick di zucchine e carote
-Carboidrati: patate 🥔
-Proteine: ceci 🍃
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: zucchine e carote 🥒🥕

Mangiare in modo equilibraro non significa rinunciare al gusto 😋