Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 12:30 15:30 - 21:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:30 - 12:30 15:30 - 21:00 Giovedì 08:30 - 12:30 16:30 - 21:00 Venerdì 08:30 - 12:30 15:30 - 21:00 Sabato 08:00 - 18:00

Sai&Sei - fitness consapevole

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Cittanova
Sai&Sei - fitness consapevole

Sai&Sei - wellness per sole donne, il programma personalizzato ideale per stare meglio mentalmente e fisicamente!

Fitness e Nutrizione in un unico luogo per rimettersi in forma in maniera sana, intelligente e duratura.

11/09/2026

Se hai già provato a fare tutto da sola (la dieta trovata online, gli esercizi visti sui social) sai già come finisce. Non perché non ti impegni. Perché le due cose vanno pensate insieme, e su di te.

Per settembre le mettiamo insieme davvero:

🥗 un piano alimentare fatto sulla tua vita e sulle tue giornate
💪 un mese di allenamento, 8 lezioni (sì, bastano)

100€ invece di 130€.

Non è un percorso per rimediare all'estate. È un modo per ricominciare con qualcuno che ti segue davvero.

📩 Scrivici "PERCORSO" in DM, chiamaci, o passa quando vuoi: si parla di persona e capiamo insieme se fa per te.

Ti pesa di più organizzare i pasti o trovare il tempo per allenarti? 👇

09/09/2026

Ridi, starnutisci, sollevi il bambino. E scappa qualche goccia.

Succede a tantissime donne e quasi nessuna ne parla, imparando a conviverci.

Ma ti dico una cosa: NON è inevitabile.

C'è una cosa che quasi nessuno ti dice: dopo il parto non si riparte dagli addominali.

Prima viene 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼. Andare di corsa su plank e crunch, o tornare a correre troppo presto, può peggiorare le cose invece di sistemarle.

Quindi si comincia dall'inizio: si guarda com'è la tua situazione oggi e si riparte da lì. Anche se il tuo bambino ha tre mesi.

Dopo il via libera del ginecologo, passa a trovarci. Ci siamo passate anche noi😉

📩 Scrivici "PAVIMENTO" in DM.

Te ne aveva parlato qualcuno, dopo il parto? 👇

08/09/2026

Quante volte te lo hanno detto? "Adesso stai tranquilla, non fare niente."

Lo dicono con affetto, ma non è quello che dovresti fare.

Se la gravidanza procede bene, muoversi fa parte del prendersi cura di sé. Aiuta con la schiena, con l'energia, con il sonno. E il tuo ginecologo, quasi sempre, te lo confermerà.

Non parliamo di allenamenti duri. Parliamo di esercizi adatti al tuo trimestre, con qualcuno che ti guida mentre li fai.

Da noi ci si allena in poche, tra donne. Nessuno ti guarda storto se ti fermi, se hai bisogno di andare in bagno per la terza volta, se oggi proprio non è giornata.

Prima di iniziare, senti il tuo ginecologo. Poi vieni a parlarne con noi.

📩 Scrivici "GRAVIDANZA" in DM e ti spieghiamo come funziona.

Cosa ti hanno detto sul muoverti in questi mesi? 👇

01/09/2026

🧘‍♀️ 𝗔 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗿𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮. 𝗗𝗲𝘃𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝘁𝗲.

Dopo un'estate di ritmi sballati, settembre è il vero capodanno: quello in cui torni a prenderti cura di te senza fretta.

E puoi ripartire dal respiro. Un'ora per te, lontano da tutto il resto.

Da Sai&Sei si ricomincia: nel nostro spazio, tra sole donne, guidate da Karenza. 🌿

📅 OPEN DAY · mercoledì 9 settembre, ore 18:30 - lezione di yoga gratuita
▶️ I corsi partono mercoledì 16 settembre, appuntamento ogni mercoledì e venerdì alle 18:30

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹'𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘆.
📩 Scrivici "YOGA" in DM, chiamaci o passa a trovarci in struttura.

Da quanto non ti regali un momento solo per te? 👇

20/08/2026

𝗜𝗹 𝟮𝟰 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮. 🌿

La pausa è servita a ricaricare le batterie. Ora SaieSei riapre le porte e lo spazio tutto tuo è più pronto che mai ad accoglierti.

Da lunedì 24 riprendono le lezioni. Ricorda che per seguirti meglio e assicurarti dei risultati duraturi i posti sono limitati: meglio bloccare la tua lezione adesso, così riparti senza pensieri.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲:
scrivici un DM qui - ti rispondiamo noi e sistemiamo tutto in due minuti. Se preferisci, puoi scrivere anche al numero 349 238 7962.

Che tu sia già una di noi o che questo sia il tuo primo passo, è il momento giusto per ricominciare. Con calma, con metodo, dalla tua parte.

Ci vediamo il 24. ✨

Scrivimi 𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 in DM e ti do tutte le info per prenotare. 👇

03/08/2026

Accontentiamo proprio tutti!

Vi aspettiamo a settembre con tantissime novità.

30/07/2026

𝗨𝗻 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝘁𝗶𝗻𝗼, 𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗮𝗹𝗲. 🌳☀️

Visto il grande successo e la meravigliosa energia della scorsa sessione, replichiamo! Vi aspettiamo per una nuova 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 guidata da Karenza, un'occasione imperdibile per prenderci cura di corpo e mente.

📅 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢: Mercoledì 5 agosto 2026
⏰ 𝗢𝗥𝗔𝗥𝗜𝗢: Ore 08:30
📍 𝗗𝗢𝗩𝗘: Villa comunale di Cittanova
💶 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗢: Solo 10,00 € (tappetino incluso!)

I posti sono limitati per garantire a tutti il massimo risultato e la giusta attenzione durante la pratica.

✉️ 𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜: Scrivici subito in DM per assicurarti il tuo posto!

29/07/2026

🌿 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗶 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗮𝗿𝗰𝗶.

Dal 3 al 23 agosto Sai&Sei si ferma. Riapriamo lunedì 24.

Ce lo diciamo tra noi ogni giorno: il recupero non è tempo perso, è parte dell'allenamento. Vale per i muscoli, vale anche per chi vi accompagna. Quindi stacchiamo, ci ricarichiamo, e a settembre torniamo con l'energia giusta per te.❤

E per ripartire insieme, ti lasciamo un motivo in più: fino al 15 settembre il trimestrale è a 150€ invece di 180€. Un piccolo vantaggio per chi vuole che settembre sia un vero inizio, non il solito "da lunedì".

𝗕𝗹𝗼𝗰𝗰𝗮 𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘇𝘇𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼.
📩 Scrivici "SETTEMBRE" in DM: te lo teniamo da parte anche durante la chiusura, e a riapertura pensi solo a rientrare.

Buona estate, davvero. Ci rivediamo il 24. 💜

Dove te lo godi il tuo agosto: mare, montagna o città in pausa? 👇

25/07/2026

𝗨𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲, 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗲 𝗯𝗮𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼. 🌳☀️

Praticare all’aperto ha una magia tutta sua: l'aria fresca, i suoni della natura e il contatto con la terra rendono ogni movimento più profondo e rigenerante. Vi aspettiamo per una speciale 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 guidata da Karenza, ideale per iniziare la giornata con la giusta energia.

📅 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢: Mercoledì 29 luglio 2026
⏰ 𝗢𝗥𝗔𝗥𝗜𝗢: Ore 08:30
📍 𝗗𝗢𝗩𝗘: Villa comunale di Cittanova
💶 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗢: Solo 10,00 € (tappetino incluso!)

I posti sono limitati per garantire a tutti il massimo risultato e la giusta attenzione.

✉️ 𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜: Scrivici subito in DM per riservare il tuo posto sul tappetino!

08/06/2026

𝗚𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲. 🧘‍♀️✨

La nostra lezione di yoga all'aperto nella splendida cornice di Cittanova Floreale è stata pura magia. Un grazie di cuore a tutti voi che avete riempito la Villa Comunale con la vostra bellissima presenza: siete stati tantissimi, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, tutti uniti dallo stesso desiderio di rigenerarsi. 🌸👦👧

Un ringraziamento speciale va alla fantastica Karenza Retez, che con la sua energia e la sua guida ci ha fatto staccare la spina e connettere con la natura. 🌟

𝗜𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗹𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘀𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼.

Crediamo che per stare bene davvero sia fondamentale curare ogni aspetto: il movimento e l'aria fresca per rigenerare il corpo all'esterno, e la giusta nutrizione per coccolarsi dall'interno. Ecco perché abbiamo voluto concludere la mattinata offrendovi una buonissima 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮, per ricaricarci insieme con gusto e salute. 🍏🍓

𝗩𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼! 🌳☀️

Indirizzo

Viale Merano 35, Cittanova (RC)/
Cittanova
89022

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Giovedì	08:30 - 12:30
	16:30 - 21:00
Venerdì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Sabato	08:00 - 18:00

Sito Web

http://www.saiesei.it/

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