Quali sono gli orari di apertura?

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Sai&Sei - fitness consapevole

Casa
Italia
Cittanova
Sai&Sei - fitness consapevole

Sai&Sei - wellness per sole donne, il programma personalizzato ideale per stare meglio mentalmente e fisicamente!

Fitness e Nutrizione in un unico luogo per rimettersi in forma in maniera sana, intelligente e duratura.

08/06/2026

𝗚𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲. 🧘‍♀️✨

La nostra lezione di yoga all'aperto nella splendida cornice di Cittanova Floreale è stata pura magia. Un grazie di cuore a tutti voi che avete riempito la Villa Comunale con la vostra bellissima presenza: siete stati tantissimi, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, tutti uniti dallo stesso desiderio di rigenerarsi. 🌸👦👧

Un ringraziamento speciale va alla fantastica Karenza Retez, che con la sua energia e la sua guida ci ha fatto staccare la spina e connettere con la natura. 🌟

𝗜𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗹𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘀𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼.

Crediamo che per stare bene davvero sia fondamentale curare ogni aspetto: il movimento e l'aria fresca per rigenerare il corpo all'esterno, e la giusta nutrizione per coccolarsi dall'interno. Ecco perché abbiamo voluto concludere la mattinata offrendovi una buonissima 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮, per ricaricarci insieme con gusto e salute. 🍏🍓

𝗩𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼! 🌳☀️

25/05/2026

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶 𝗽𝗼𝗹𝗺𝗼𝗻𝗶, 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗶𝗲𝗹𝗼 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼. 🌿✨

Fare yoga a contatto con la natura non è solo una scelta suggestiva, è una vera e propria ricarica per il sistema nervoso.

L’aria fresca ottimizza l'ossigenazione dei tessuti, il verde circostante abbatte i livelli di cortisolo e il contatto visivo con la terra aiuta a ritrovare la tua stabilità interiore. 🌸🧘‍♀️

In occasione della 𝗫𝗩𝗜𝗜𝗜 𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗖𝗶𝘁𝘁𝗮𝗻𝗼𝘃𝗮 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲, vi aspettiamo per un'esperienza di benessere totale e rigenerazione: una 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮, guidata dall'energia e dall'esperienza di 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗥𝗲𝘁𝗲𝘇.

E per coccolare anche il corpo dopo la pratica, ci attende una 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 interamente all'aperto. 🍏🍓

📍 𝗗𝗼𝘃𝗲: nella splendida cornice della Villa Comunale di Cittanova

🤝 𝗜𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻: Associazione Pro Fondazione Carlo Ruggiero

Un momento per staccare la spina, respirare i profumi della primavera e fare del bene a mente e corpo.

🚨 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: L'evento è totalmente gratuito ma i 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 per garantire a tutti la migliore esperienza possibile.

👉 Scriveteci subito in DM per riservare il vostro spazio sul tappetino!

07/05/2026

Al programma "Vengo dopo il tg" sul per parlare di salute pre e post gravidanza, di mamme, del rapporto con il proprio corpo nuovo e di fitness in fascia.

Potrete vedere la puntata domani alle 14.00, appunto dopo il tg, sul canale 11 del digitale terrestre.

Grazie per avermi coinvolta anche questa volta ❤️

06/05/2026

Mamma non ha bisogno di un altro soprammobile... ha bisogno di tempo per sé! 🌸

Sappiamo tutti quanto le mamme corrano ogni giorno. Quest’anno, per la sua festa, evita i soliti fiori e punta su qualcosa che le faccia bene davvero: la sua salute e la sua energia.

Con la nostra Promo Festa della Mamma, puoi regalare un’esperienza di puro benessere firmata Sei&Sei. 🧘‍♀️✨

Scegli il regalo perfetto per lei:

🍎 Visita Nutrizionale: per imparare a volersi bene anche a tavola.

🧘 Corso di Yoga o Pilates: per ritrovare equilibrio e flessibilità.

💪 Functional Fitness: per una carica di energia e forza.

🎟️ Abbonamento Sei&Sei: l’accesso completo al nostro mondo.

Che sia una sportiva incallita o che abbia solo bisogno di staccare la spina, abbiamo il percorso giusto per farla sentire speciale.

👉 Contattaci in DM o passa a trovarci in sede per comporre il tuo Gift Voucher personalizzato!

Rendi la sua festa indimenticabile. Regala benessere.

30/04/2026

Il lavoro nobilita, ma il riposo rigenera. ✨

Per questo primo e due maggio, saiesei si ferma. Non è solo una pausa dal calendario, ma un invito a praticare un riposo consapevole: quello spazio necessario per ricaricare le energie, svuotare la mente e tornare a guardare il mondo con occhi nuovi.

Auguriamo a tutti voi una buona Festa dei Lavoratori. Godetevi la lentezza, ve la siete meritata.

🗓 Ci rivediamo lunedì mattina!

22/04/2026

Oggi è la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗡𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮.

Non una data sul calendario. Un promemoria.

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto un controllo? Non per i figli. Non per il lavoro. Per te.

La salute femminile non è solo assenza di malattia. È prevenzione. È ascolto. È conoscere il proprio corpo e sapere quando qualcosa cambia.

Tiroide. Ferro. Vitamina D. Pavimento pelvico. Ciclo mestruale. Ormoni.

Sono tutte cose che riguardano 𝘁𝗲 — e che troppo spesso vengono ignorate, minimizzate o liquidate con un "è normale".

No. Non è sempre normale. E meriti risposte.

Da 𝗦𝗮𝗶&𝗦𝗲𝗶 lavoriamo ogni giorno sulla salute della donna. Costruiamo percorsi che partono dall'ascolto del corpo, non dal giudizio.

Oggi prenditi un impegno con te stessa: prenota quel controllo che stai rimandando 💜
📲 Per info sui nostri percorsi: scrivi INFO in DM
📍

31/03/2026

𝗘 𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗹'𝘂𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗳𝗼𝘀𝘀𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗻𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻𝗼? 🍫✨

Siamo abituati a misurare tutto: passi, calorie, minuti di attività fisica, ore di sonno. Ma il fitness consapevole di Sai&Sei insegna che esiste un momento in cui l'unico dato che conta è quanto sei riuscito a staccare davvero la testa.

Ci prendiamo una pausa per Pasqua:
📍 𝗗𝗮𝗹 𝟮 𝗮𝗹 𝟲 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹𝗲: 𝗖𝗛𝗜𝗨𝗦𝗢.
📍 𝗗𝗮𝗹 𝟳 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹𝗲: 𝗦𝗶 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗼.

Godetevi il cibo senza fare calcoli, il divano senza pensare alla prossima sessione e il tempo perso senza l'ansia di doverlo "recuperare".

Ci rivediamo il 𝟳, pronti a muoverci di nuovo perché ci fa stare bene, non perché "dobbiamo". 🌸

13/03/2026

Senti il bisogno di staccare la spina e ritrovare il tuo centro? 🧘‍♀️✨

Spesso la frenesia quotidiana ci porta a vivere "nella testa", dimenticandoci del corpo. Ci sentiamo rigidi, stressati, come se fossimo costantemente in apnea. Hai mai la sensazione che il tuo corpo ti stia chiedendo un momento di tregua, ma non sai da dove iniziare?

È proprio da questo bisogno di equilibrio e consapevolezza che nasce la nuova collaborazione tra Sai&Sei - fitness consapevole e Karenza Retez . 🤝

Il nostro nuovo corso di Yoga non è solo movimento: è uno spazio sacro che abbiamo creato per te, per aiutarti a:

✅ Sciogliere le tensioni fisiche accumulate durante la giornata.
✅ Calmare il rumore mentale attraverso il potere del respiro.
✅ Migliorare flessibilità e forza, rispettando i ritmi del tuo corpo.
✅ Riconnetterti con te stessa/o in modo profondo e consapevole.

Vogliamo farti scoprire quanto può essere trasformativa questa pratica, senza alcun impegno.

Per questo ti invitiamo a una LEZIONE DI PROVA GRATUITA! 🎁

📍 GymnasiumSport Cittanova
📅 25 marzo alle 18:30
🎟 Posti limitati per garantire la qualità della pratica.

Non rimandare il tuo benessere a "lunedì". Il momento di ascoltarti è adesso.

👉 COME PARTECIPARE?
Commenta questo post con "YOGA" o scrivici un messaggio in DM per prenotare il tuo tappetino. Ti aspettiamo a braccia aperte! 🌸

12/03/2026

🟣 𝟏𝟓 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 — 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗙𝗶𝗼𝗰𝗰𝗵𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗟𝗶𝗹𝗹𝗮

Ci hanno insegnato a guardare il nostro corpo come qualcosa da correggere. Troppo grande. Troppo piccolo. Troppo morbido. Mai abbastanza.

Ma un corpo che danza non chiede di essere giudicato. Chiede di essere 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼.

Per questa giornata dedicata alla sensibilizzazione sui disturbi alimentari, abbiamo voluto raccontare una storia diversa. Nessuna denuncia. Nessun trauma messo in scena. Solo la verità più semplice: ogni corpo, qualunque forma abbia, merita la stessa cura.

Abbiamo filmato le ragazze della scuola di danza Passi Magici durante una lezione con la loro insegnante Alessia Agostino. Mani che correggono una postura, che accompagnano un movimento, che sollevano un mento. Sempre con la stessa delicatezza. Su ogni corpo.

Perché la cura non si misura in centimetri.
Se questo messaggio ti ha toccata, condividilo con qualcuna che ha bisogno di sentirlo 💜

Un progetto di GymnasiumSport Cittanova , Sai&Sei - fitness consapevole e Passi Magici.
In collab. con Mot Imagé - Marketing e Comunicazione

07/02/2026

Oggi è il nostro compleanno. 🎂
E quando si festeggia, i regali li facciamo noi.

𝐒𝐀𝐈&𝐒𝐄𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐈𝐄 𝐆𝐋𝐈 𝐀𝐍𝐍𝐈
Un altro anno insieme a voi. Un altro anno di allenamenti, consulenze, sorrisi, sudore e traguardi raggiunti.
Grazie a ogni donna che ha varcato quella porta. Grazie a chi ci ha scelte per prendersi cura di sé. Grazie a chi ci ha dato fiducia.

𝐈𝐋 𝐍𝐎𝐒𝐓𝐑𝐎 𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐎 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐄:
🎁 Sottoscrivi un abbonamento trimestrale → 𝐢𝐥 𝟒° 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐢
Nessun trucco. Nessun asterisco. Solo il nostro modo di dirti grazie.
Perché Sai&Sei esiste grazie a te.

📅 Promo valida 𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 📩 Scrivici in DM o vieni a trovarci
Buon compleanno a noi. E grazie a te. 💚

Maura Sicari
GymnasiumSport Cittanova

Indirizzo

Viale Merano 35, Cittanova (RC)/
Cittanova
89022

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Giovedì	08:30 - 12:30
	16:30 - 21:00
Venerdì	08:30 - 12:30
	15:30 - 21:00
Sabato	08:00 - 18:00

Sito Web

http://www.saiesei.it/

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