12/04/2021
๐โโ๏ธProseguiamo con le possibili cause del โ๐ฏ๐น๐ผ๐ฐ๐ฐ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐๐บ๐ผโ.
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Per essere precisi, le donne normopeso non lamentano tanto un eccesso di , quanto piuttosto una sua cattiva : pancetta, fianchi, etc... La soluzione al problema non รจ il dimagrimento, ma una ricomposizione corporea da perseguire in accoppiata ad allenamenti mirati.
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Spesso non ci si rende conto di quanto effettivamente si mangia: si possono fare errori sia nella quantitร sia nella frequenza. Per non parlare degli . Se si segue bene la dieta, e una volta a settimana ci si concede una cena libera o un dolcetto non si andrร a scombinare il programma. Quello su cui dovremmo essere onesti sono i piccoli sgarri che si ripetono tutti i giorni, magari piรน volte al giorno.
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Al contrario di grassi e carboidrati, per le cโรจ un fabbisogno giornaliero al di sotto del quale non si puรฒ scendere, pena il malfunzionamento dellโorganismo. Quando le proteine alimentari sono carenti il nostro corpo lavora peggio; sul dimagrimento ciรฒ si ripercuote con un rallentamento del metabolismo.
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A volte รจ proprio il dimagrimento stesso che si auto-blocca, a causa di meccanismi ormonali che subentrano al fine di preservare lโomeostasi del corpo. Per smuovere questa fase di stallo, il vostro Nutrizionista dovrebbe calcolare unโalimentazione differente rispetto a quella che state seguendo e
chiedere di far associare un nuovo schema di allenamento.
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A cura della Dott.ssa Clizia Benaducci Biologa Nutrizionista
๐Bene&Fisio
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