Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 17:00

Yoga Civitavecchia Surya

Casa
Italia
Civitavecchia
Yoga Civitavecchia Surya

V. Adige 3/D - Civitavecchia
Studio e pratica dello Yoga Iyengar per tutti. Pranayama e Meditazione

18/06/2026

ASANA

Ogni posizione è una DOMANDA.

La forma è solo L'INIZIO.

Una postura NON FINISCE quando il corpo la RAGGIUNGE.

In Tadasana, un piccolo sollevamento delle rotule PUÒ CAMBIARE L'INTERA gamba.
Nella posizione del Guerriero II, il respiro può RIVELARE SE lo sforzo si è trasformato in TENSIONE.

Con l'aiuto dei supporti, il corpo può RIVELARE DOVE ha COMPENSATO.

Nella posizione di recupero con il supporto, l'immobilità può mostrare ciò che il movimento DI SOLITO NASCONDE.

Ogni posizione fornisce un FEEDBACK.
Ogni aggiustamento fornisce INFORMAZIONI.
Ogni respiro diventa PARTE DELL'APPRENDIMENTO.

Il corpo non parla a voce alta.

Ma quando rimaniamo ATTENTI, ci INSEGNA.

Cosa ti ha insegnato una posizione di recente?

12/06/2026

PRATICA DEGLI ASANA

"La pratica degli asana NON È un'attività meccanica. Ogni posizione viene praticata con INTENZIONE, CONSAPEVOLEZZA e PRECISIONE. La pratica porta alla posizione senza sforzo, in modo che, col tempo, il corpo si rilassi nella posizione con facilità.

Insieme al corpo, anche la MENTE e L'INTELLIGENZA si STABILIZZANO nella posizione. Tuttavia, questo stato viene sperimentato molto più tardi. All'inizio, la pratica degli asana è spesso considerata un allenamento FISICO o delle contorsioni del corpo.

Inutile dire che le asana sono di gran lunga superiori ad altri tipi di esercizio. Non solo muovono la massa muscolare, ma esercitano ANCHE gli ORGANI INTERNI e le GHIANDOLE ENDOCRINE. Questo effetto, SOPRATTUTTO sulle ghiandole endocrine, è intrinseco SOLO AGLI ASANA. L'obiettivo degli asana non è semplicemente rafforzare il corpo, ma anche portargli stabilità. La pratica quotidiana delle asana dona salute, scioglie il corpo e pacifica la mente. Porta stabilità, equilibrio e disciplina nella vita di chi le pratica.
Uno yogi non deride il corpo, né si ossessiona per la sua salute. Il corpo è FONDAMENTALE per lo yogi, che lo considera alla pari della mente e dell'intelligenza e, soprattutto, un VEICOLO PER L'ANIMA."

BKS IYENGAR
Arogya Yoga

06/06/2026

OM SURYAYA NAMAH ☀️

Un giorno, ho realizzato una cosa strana.

Nessuno ringrazia MAI il Sole.

La gente si lamenta quando fa troppo caldo.

Si lamenta quando è nascosto dalle nuvole.

Si lamenta quando li sveglia troppo presto.

Eppure, ogni singolo giorno, si mostra COMUNQUE.

NESSUN applauso.
NESSUNA approvazione.
NESSUNA garanzia che qualcuno se ne accorga.

Fa semplicemente CIÒ per cui è stato CREATO.

E forse questa è la lezione che il Signore Surya sta CERCANDO di INSEGNARCI oggi.

Smetti di aspettare il riconoscimento PRIMA di diventare CHI sei DESTINATO a essere.

Il mondo POTREBBE non applaudire i tuoi sforzi.
La gente POTREBBE ignorare i tuoi sacrifici.
Alcuni noteranno SOLO la tua assenza, MAI la tua presenza.

BRILLA COMUNQUE.

Perché il tuo scopo non è mai stato quello di impressionare la folla.

Il tuo scopo era quello di ALLINEARTI così tanto con la tua VERA ESSENZA che il fatto che la gente se ne accorga o meno diventi IRRILEVANTE.

Il Sole non sorge per essere visto.

Sorge perché QUESTA è la SUA NATURA.

Forse è giunto il momento che ANCHE NOI facciamo LO STESSO.

OM SURYAYA NAMAH 🙏☀️✨

05/06/2026

RIFLESSIONI

"Le nostre paure sono molto PIÙ NUMEROSE dei pericoli concreti che corriamo. Soffriamo molto di più per la NOSTRA IMMAGINAZIONE che per la REALTÀ.."

Emanuel Erue

02/06/2026

"Sul tappetino e nella vita, scegliamo ogni giorno accoglienza e inclusione.”

Una bellissima serata di condivisione, inclusione e solidarietà. 🌈
Come gruppo yoga siamo felici di aver partecipato alla raccolta fondi per il Pride, sostenendo e una comunità che celebra il rispetto, la libertà di essere sé stessi e l’amore in tutte le sue forme.
Grazie a chi ha organizzato, partecipato e contribuito con il cuore. 💜

02/06/2026

STESSA POSIZIONE: ESPERIENZA OGNI VOLTA DIVERSA

Nello Yoga Iyengar, una singola asana può avere MOLTEPLICI SCOPI a seconda di COME viene praticata. Con piccoli aggiustamenti, un allineamento consapevole e l'uso di supporti, una posizione può contribuire a MIGLIORARE la POSTURA, RAFFORZARE i MUSCOLI, aumentare la FLESSIBILITÀ, favorire il RECUPERO o portare CALMA alla MENTE.

Non si tratta SOLO di eseguire la posizione, ma di comprendere di COSA ha bisogno il corpo in QUEL PRECISO MOMENTO.

Attenzione: lo yoga NON È una cura MIRACOLOSA, è uno STILE di vita. La vera trasformazione del corpo richiede TEMPO. Risultati reali e duraturi si ottengono solo con una PRATICA PROLUNGATA e ININTERROTTA, PAZIENZA e profondo RISPETTO per la DISCIPLINA.

31/05/2026

🤔🙄🤔🙄🤔🙄🤔🙄

Molti studenti sinceri se lo chiedono:
QUANDO riuscirò a fare ŚĪRṢĀSANA?

QUANDO i miei ARCHI all'indietro miglioreranno?

QUANDO smetterò di CONFRONTARMI con la persona sul tappetino ACCANTO?

Sotto queste domande si cela spesso qualcosa di PIÙ SOTTILE:
Sto facendo PROGRESSI?

Sono abbastanza BRAVO?
Sono rimasto INDIETRO?

Non sono domande sbagliate. Sono DOMANDE UMANE.

Ma la PRATICA ci invita a soffermarci su di esse un po' PIÙ A LUNGO prima di pretendere una risposta.

Nella tradizione Iyengar, ĀSANA non è semplicemente una POSTURA che si RAGGIUNGE.

È UNO STATO in cui si ENTRA, che coinvolge CORPO, RESPIRO, MENTE, ATTENZIONE e CONSAPEVOLEZZA insieme.

Quindi la domanda inizia a cambiare.

Non solo:
"QUANDO riuscirò a fare questa posizione?"

Ma anche:
"COSA mi sta insegnando QUESTA posizione ORA?"

Anche una posizione in piedi familiare come Utthita Trikoṇāsana contiene i SEMI della PRATICA AVANZATA:

ALLINEAMENTO.

ATTENZIONE.

RESPIRO.

STABILITÀ.

PRESENZA.

Se non siamo PIENAMENTE PRESENTI in Trikoṇāsana, NON lo DIVENTEREMO IMPROVVISAMENTE in Śīrṣāsana.

La posizione più difficile NON APPROFONDISCE AUTOMATICAMENTE l'attenzione.
Rende solo più DIFFICILE FINGERE.
Ecco perché la pratica non ci mette FRETTA.
L'insegnamento È GIÀ nella stanza.
È nella posizione IN CUI ti trovi.
PROPRIO ORA.

Una domanda su cui riflettere questa settimana:
Non: "Quando sarò in grado di farlo?"

Ma:
"COSA mi STA INSEGNANDO QUESTA posizione, quella in cui mi trovo ORA?"

27/05/2026

YOGA E RIGIDITÀ

"Ogni volta che troviamo rigidità nel corpo, la nostra mente dovrebbe essere PARTICOLARMENTE FLESSIBILE. Non è MAI la rigidità del corpo a limitare la nostra pratica, ma SEMPRE la rigidità DELLA MENTE."

GEETA IYENGAR

27/05/2026

🌈✨ Ciao a tutti!
Lunedì 1 giugno, dopo la nostra lezione di yoga alle 21:00, ci spostiamo insieme per una serata speciale 💜🍕

Abbiamo un tavolo riservato al Pizza Social Pride by Strada: una cena conviviale con pizza, musica e atmosfera Pride 🌈🎶

📍 Menù 15€
🍕 Giro pizza + drink + fritto di benvenuto
🎧 DJ set & live show

Partecipando, oltre a passare una bella serata insieme, contribuiamo a sostenere un evento che promuove inclusione, rispetto, libertà di espressione, condivisione e senso di comunità 💖🌍
Un’occasione per stare insieme anche fuori dal tappetino, conoscere persone, creare connessioni positive e supportare iniziative che valorizzano l’accoglienza, l'inclusione, il rispetto dei diritti e delle pari opportunita'
🧘‍♀️✨
Chi vuole unirsi ci faccia sapere con un messaggio privato così confermiamo i posti 😊🌈✨ Ciao a tutti!
Lunedì 1 giugno, dopo la nostra lezione di yoga alle 21:00, ci spostiamo insieme per una serata speciale 💜🍕

Abbiamo un tavolo riservato al Pizza Social Pride by Strada: una cena conviviale con pizza, musica e atmosfera Pride 🌈🎶

📍 Menù 15€
🍕 Giro pizza + drink + fritto di benvenuto
🎧 DJ set & live show

Partecipando, oltre a passare una bella serata insieme, contribuiamo a sostenere un evento che promuove inclusione, rispetto, libertà di espressione, condivisione e senso di comunità 💖🌍
Un’occasione per stare insieme anche fuori dal tappetino, conoscere persone, creare connessioni positive e supportare iniziative che valorizzano l’accoglienza, l'inclusione, il rispetto dei diritti e delle pari opportunita'
🧘‍♀️✨
Chi vuole unirsi ci faccia sapere con un messaggio privato così confermiamo i posti 😊

26/05/2026

BUON VIAGGIO Bobby Clennell, E GRAZIE PER TUTTO...

"Quando pratichiamo yoga, riusciamo a relativizzare meglio i nostri problemi. Non possiamo fingere che non esistano; dobbiamo comunque affrontarli. Ma grazie alla flessibilità fisica, mentale ed emotiva che lo yoga ci dona, possiamo muoverci più facilmente, piegarci e fluire con lo stress della vita."

BOBBY CLENNELL

Indirizzo

Via Adige N. 3/D
Civitavecchia
00053

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00

Telefono

+393472663490

Sito Web

https://suryacivitavecchia.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Yoga Civitavecchia Surya pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.