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Fisioterapista dal 2012 e osteopata. Aiuto chi soffre di dolori muscolo-scheletrici a ritrovare benessere e mobilità.

Dopo un'esperienza con l’Udinese Calcio, oggi lavoro in studio privato e continuo a formarmi per offrire terapie efficaci e aggiornate.

05/09/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell
💕GRAVIDANZA EDITION – Mobilità del bacino e del sacro

Durante la gravidanza il corpo cambia e il bacino deve adattarsi continuamente. Mantenere una buona mobilità può aiutare a gestire rigidità e tensioni nella zona lombare e del bacino.

👉🏻 Oggi vediamo un esercizio utile per favorire la mobilità del bacino e della regione del sacro attraverso il movimento della gamba.

Come eseguirlo:
In piedi, mantenendo una posizione stabile, porta lentamente un ginocchio verso l’alto e successivamente accompagnalo verso l’esterno. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti il movimento in modo fluido e controllato.

✔️ A cosa serve:
– favorisce la mobilità dell’anca e del bacino
– coinvolge la regione lombo-sacrale nel movimento
– aiuta a contrastare la sensazione di rigidità
– migliora controllo ed equilibrio

💡 Consiglio del fisioterapista:
Non cercare un movimento ampio: eseguilo lentamente, mantenendo il controllo e senza forzare. Se necessario, utilizza un appoggio stabile.

In gravidanza ogni esercizio deve essere adattato alla persona e alla fase della gravidanza.

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03/09/2026

🦶🏻PIEDE PIATTO: PERCHÉ È IMPORTANTE VALUTARLO?

Il piede piatto è una condizione molto comune, ma merita sempre attenzione, soprattutto durante l’adolescenza, quando il corpo è ancora in fase di crescita.

➡️ Una valutazione permette di capire come il piede appoggia a terra, come si muove e se può influenzare il resto dell’arto inferiore durante la camminata o l’attività sportiva.

Quando necessario, si può intervenire con esercizi specifici di rinforzo, mobilità ed equilibrio, costruiti sulle caratteristiche del ragazzo.

➡️ In alcuni casi è inoltre importante integrare il percorso con una valutazione ortopedica, per avere un quadro più completo e scegliere come intervenire.

👉🏻 Osservare il piede durante la crescita significa poter agire nel momento giusto e nel modo più adatto.

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28/08/2026

“Il corpo cambia. Il movimento lo accompagna.”

Il nostro corpo non rimane mai uguale.
Cambia durante la crescita, con il passare degli anni, con il lavoro, lo sport, le abitudini e i diversi momenti della vita.
E anche il modo di muoversi cambia con noi.

Per questo forza, mobilità ed equilibrio vanno allenati e adattati nel tempo, rispettando ciò di cui il corpo ha bisogno in quel momento.

Non esiste un esercizio perfetto per tutti o una postura ideale da mantenere sempre.
Esiste un corpo da conoscere, ascoltare e mantenere attivo.

Muoversi bene non significa chiedere al corpo di essere sempre uguale, ma aiutarlo ad adattarsi ai cambiamenti.

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25/08/2026

Se tuo figlio lamenta dolore al tallone, soprattutto durante l’attività sportiva, è importante non sottovalutarlo.

Non significa necessariamente dover interrompere lo sport: è fondamentale capire l’origine del dolore.

Una valutazione fisioterapica specifica permette di individuare il problema e impostare il trattamento più adeguato, aiutando il ragazzo a continuare la sua attività nel modo corretto.

📍 Il dolore è un segnale: prima di fermarsi, bisogna capire perché compare.

21/08/2026

ZAINO IN SPALLA: ❌ vs ✅

❌ Spalle chiuse, testa in avanti e schiena curva.
Quando portiamo lo zaino, soprattutto se pesante, può essere facile assumere questa posizione.

✅ Ma attenzione: non basta dire a un ragazzo “stai dritto”!

☝🏻Una buona postura non si ottiene semplicemente raddrizzando la schiena per qualche minuto.
Durante la crescita è importante lavorare anche su forza, mobilità e controllo del corpo, attraverso esercizi adatti all’età e alle caratteristiche del ragazzo.

🎒Anche lo zaino conta: meglio utilizzare entrambe le spalline, regolarle correttamente e distribuire bene il peso.

💡 La postura non deve essere una posizione rigida da mantenere tutto il giorno. Il vero obiettivo è avere un corpo forte, mobile e capace di cambiare posizione con facilità.

📍 Se noti che tuo figlio tende spesso a stare molto incurvato o lamenta fastidi alla schiena, una valutazione può aiutare a capire se e come intervenire.

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19/08/2026

SCOLIOSI NEI RAGAZZI: PERCHÉ È IMPORTANTE CONTROLLARLA DURANTE LA CRESCITA?

Durante la crescita il corpo cambia velocemente e anche la colonna vertebrale può modificarsi.

Nel video il Dott. Samuele Tell chiede al ragazzo di piegarsi in avanti e osserva attentamente la schiena.
👉🏻 Questo semplice test permette di controllare se ci sono differenze tra i due lati della schiena che potrebbero indicare la presenza di una scoliosi.

👉🏻 Una prima valutazione serve quindi a capire come sta crescendo la colonna e se è necessario approfondire.

Se il fisioterapista nota qualcosa che merita maggiore attenzione, può consigliare anche una visita dal fisiatra o da uno specialista.

Controllare significa poter intervenire nel modo giusto e al momento giusto.

📍 Hai notato spalle a diversa altezza, una schiena poco simmetrica o cambiamenti nella postura di tuo figlio? Una valutazione può aiutare a capire se è necessario approfondire.

Samuele Tell
Fisioterapista e osteopata
📍 Via Friuli, 5 – Codroipo (UD)
📍 Via Menotti, 30 – Casarsa della Delizia (PN)
📞 Tel. 349 4367797

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15/08/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell 🤰🏼GRAVIDANZA EDITION – Mal di schiena e sciatalgia

Durante la gravidanza il corpo cambia rapidamente. Con la crescita dell’utero cambiano il baricentro, la postura e i carichi sulla zona lombare e sul bacino. Per questo mal di schiena e sintomi simili alla sciatalgia possono essere frequenti, soprattutto con il progredire della gravidanza.

Nel video il Dott. Samuele Tell mostra un semplice esercizio di mobilità del bacino da eseguire da sedute.
👉🏻 Alterna lentamente antiversione e retroversione del bacino, accompagnando il movimento con una respirazione tranquilla e senza forzare.

Questo esercizio può aiutare a:
➡️ mobilizzare dolcemente bacino e zona lombare
➡️ ridurre la sensazione di rigidità
➡️ prendere maggiore consapevolezza della posizione del bacino
➡️ trovare una posizione più confortevole durante la gravidanza

💡 Consiglio del fisioterapista:
Il movimento deve essere piccolo, lento e controllato. In gravidanza ogni esercizio deve essere adatto alla propria condizione e, in presenza di dolore importante o altri sintomi, è sempre indicata una valutazione professionale.

📲 Se durante la gravidanza mal di schiena o dolore irradiato alla gamba diventano frequenti, possiamo valutare insieme un percorso personalizzato.

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11/08/2026

Tuo figlio ha tra gli 8 e i 16 anni e lamenta dolore vicino al ginocchio?

Potrebbe trattarsi della sindrome di Osgood-Schlatter, una condizione piuttosto frequente durante la crescita, soprattutto nei ragazzi che praticano sport.

Il dolore si presenta tipicamente nella parte anteriore della gamba, appena sotto il ginocchio, nel punto in cui il tendine rotuleo si inserisce sulla tibia.
Nel video il Dott. Samuele Tell mostra proprio la zona in cui generalmente viene percepito il fastidio.

Se tuo figlio lamenta spesso dolore in questa zona, soprattutto durante lo sport, una valutazione fisioterapica può aiutare a identificarne la causa e impostare un percorso personalizzato.

Samuele Tell
Fisioterapista e osteopata
📍 Via Friuli, 5 – Codroipo (UD)
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05/08/2026

Quanto sono forti e stabili i tuoi piedi?

Un esercizio molto semplice può dirci molto sul controllo di piedi e caviglie: camminare prima sulle punte e poi sui talloni.

Cammina per alcuni passi sulle punte, torna in posizione normale e ripeti sui talloni. L’obiettivo non è andare veloce, ma mantenere il movimento stabile e controllato.

In presenza di dolore, instabilità o difficoltà di equilibrio, l’esercizio deve essere valutato e adattato alla persona.

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Due movimenti che coinvolgono gruppi muscolari differenti e che possono essere inseriti anche nella routine quotidiana per lavorare su:

➡️ forza di piedi e caviglie
➡️ stabilità durante il passo
➡️ equilibrio e coordinazione
➡️ controllo dell’appoggio
➡️ muscolatura del polpaccio e della parte anteriore della gamba

31/07/2026

DISTURBI COMUNI: GOMITO DEL TENNISTA

Il “gomito del tennista”, o epicondilalgia laterale, è un disturbo che provoca dolore nella parte esterna del gomito e può rendere fastidiosi anche gesti molto semplici.
Usare a lungo il mouse, lavorare con utensili, sollevare una borsa, aprire un barattolo o stringere con forza un oggetto sono tutte attività che possono sollecitare i tendini e i muscoli dell’avambraccio.

Come si manifesta?

I sintomi più comuni possono essere:
➡️dolore nella parte esterna del gomito
➡️fastidio durante la presa
➡️dolore sollevando o trasportando oggetti
➡️riduzione della forza della mano
➡️sensibilità nella zona del gomito
➡️dolore durante alcuni movimenti del polso

Da cosa può dipendere?

Spesso il problema è legato a un sovraccarico ripetuto dei tendini dell’avambraccio. Attività lavorative, sportive o quotidiane possono sottoporre questi tessuti a carichi superiori alla loro capacità di recupero.

Come può aiutare la fisioterapia?
Dopo una valutazione, il percorso può prevedere terapia manuale, recupero della mobilità ed esercizi progressivi di rinforzo.

👉🏻In particolare, lavorare gradualmente sulla forza di polso e avambraccio aiuta il tendine a recuperare una migliore capacità di gestire il carico.

📍 Se il dolore al gomito continua a ripresentarsi o limita la presa e i movimenti del braccio, è importante capire quale sia la causa e intervenire con un percorso personalizzato.

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