Alex Recchia

11/10/2026

Nel 1973, durante alcuni scavi archeologici nella Cina meridionale, venne aperta una tomba rimasta chiusa per oltre duemila anni.

La tomba risaliva al 168 a.C.

Tra gli oggetti custoditi al suo interno, gli archeologi trovarono un dipinto su seta molto particolare.

Non rappresentava imperatori, battaglie o divinità.

Rappresentava quarantaquattro corpi umani.

Uomini e donne, giovani e anziani. Alcuni erano in piedi, altri piegati, accovacciati o allungati. Sollevavano le braccia, ruotavano il busto e spostavano il peso in direzioni differenti.

Quella rappresentazione è conosciuta oggi come Daoyin Tu: la Tavola del Daoyin.

Quelle persone stavano praticando Qi Gong?

Non esattamente nel significato moderno del termine.

Non conosciamo l’ordine dei movimenti, non sappiamo precisamente come respirassero e non possiamo ricostruire con certezza il significato di ogni postura.

Eppure quella seta ci consegna qualcosa di ancora più importante...

Scoprilo nel mio ultimo video:
https://youtu.be/iseEqEv0NfI

09/10/2026

Comunicazione di servizio Admin della pagina: dal 2 ottobre, le consulenze son chiuse perché, per il 2026, non prendiamo più allievi nei percorsi.

Comunque, le prenotazioni per i percorsi di gennaio riapriranno fra qualche settimana, per questo motivo, e perché i posti si esauriscono presto, chi desidera essere informato PRIMA dell'apertura, può lasciare la mail direttamente in questa pagina: https://alex-recchia.socialacademy.com/pages/percorsi-contatti/

così potrà accedere alla consulenza in modo PRIORITARIO e assicurarsi un posto per i percorsi di gennaio.

Buon pranzo.

Il Qi Gong terapeutico non sostituisce cure mediche, diagnosi o trattamenti sanitari, ma può affiancarli come pratica di consapevolezza corporea, movimento, respiro e riequilibrio energetico. In presenza di patologie, dolore persistente o condizioni particolari, è sempre consigliabile rivolgersi a...

08/10/2026

Un semplice esercizio che allungare la colonna e distendere le tesioni fisiche ma anche mentali.
Sul mio canale trovi delle routine complete.
Alla prossima, Alex.

05/10/2026

Stare meglio è importante, ma non è il punto di arrivo.
La domanda che pongo spesso alle persone che seguo è un’altra:

"Che cosa torneresti a fare, a vivere, se questo malessere occupasse meno spazio?"

Torneresti a fare lunghe camminate?
A viaggiare?
A dormire senza paura della notte?
Ad avere energia per i tuoi figli o i tuoi nipoti?
A dedicarti a qualcosa che desideri, invece di utilizzare tutte le tue forze per arrivare alla fine della giornata?

Il dolore, la stanchezza e l’ansia non modificano soltanto il modo in cui ci sentiamo.

Progressivamente restringono la vita. Ci fanno rinunciare, rimandare e smettere di immaginare possibilità differenti.

Per questo il lavoro col Qi Gong non riguarda soltanto l’esecuzione corretta di alcuni movimenti, ma si focalizza anche sulla capacità di ritrovare forza, presenza e fiducia, per muovere il Qi in piena consapevolezza.

Non è possibile promettere che ogni difficoltà scomparirà, mi sembra chiaro.

Ma credo profondamente che il corpo possa essere educato, ascoltato e accompagnato verso nuove possibilità. E questo a qualsiasi età.

Il vero risultato, il vero regalo, è accorgersi che qualcosa che sembrava ormai perduto sta tornando possibile.

Perché quando il Qi si muove, la vita si trasforma.

Alla prossima, Alex.

04/10/2026

Nel video di questa domenica andiamo oltre i concetti "new age" legati all'energia vitale che, come vedremo, è qualcosa di concreto che passa attraverso il corpo fisico.

👇𝐑𝐢𝐬𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐐𝐢, 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞!👇𝐓𝐄𝐋𝐄𝐆𝐑𝐀...

01/10/2026

Stare fermi non significa recuperare

Puoi trascorrere un’intera giornata sul divano e continuare a consumare energia.
Perché stare fermi non significa necessariamente recuperare.

Se la mente continua ad anticipare i problemi, il respiro rimane alto, le spalle sono sollevate e il corpo resta pronto a controllare e reagire, apparentemente stai riposando… ma dentro di te il consumo non si è mai interrotto.

Ed è per questo che alcune persone si svegliano stanche anche dopo aver dormito. Oppure tornano da una vacanza senza sentirsi realmente rigenerate.

Il vero recupero comincia quando il corpo riesce a cambiare stato: quando smette di trattenere, riduce la vigilanza e lascia andare la forza che non serve più.
Dopo i cinquant’anni questa capacità diventa ancora più preziosa.

Nel nuovo video parlo proprio di questo: di come il Qi possa essere consumato, bloccarsi o perdere la propria direzione, rendendo sempre più difficile recuperare davvero.

Link al mio canale: https://www.youtube.com/.Recchia/videos

29/09/2026

Due movimenti facile per il mal di schiena da seduti.

28/09/2026

Una meditazione taoista, un esercizio terapeutico e il lavoro interno di un artista marziale non sono la stessa cosa.

Avevano scopi, ambienti e linguaggi differenti.

Eppure, al centro ritornava spesso una possibilità comune: l’essere umano può intervenire consapevolmente sul proprio stato interno attraverso il corpo, il respiro e la mente.

Può guidare il Qi, ridurre la dispersione, sostenere la vitalità e trasformare alcune condizioni interne.

Non troviamo quindi un’unica sequenza ripetuta nello stesso modo per migliaia di anni. Troviamo una stessa ricerca che continua a riapparire in forme differenti.

Una delle espressioni più importanti per comprenderla è “yangsheng”: nutrire la vita.
Non riguardava soltanto l’esercizio, ma anche alimentazione, riposo, respirazione, meditazione, sessualità, stagioni e alternanza tra attività e recupero.

La domanda degli antichi non era soltanto: “Come elimino questo sintomo?”.
Era: “Come sto utilizzando ogni giorno le risorse che mi mantengono vivo?”.

Ed è una domanda ancora tremendamente attuale.

Nel mio ultimo video cerchiamo risposte e troviamo un nuovo modo di vivere la pratica con più consapevolezza e soprattutto in modo che possa dare risultati concreti.

24/09/2026

Il potere del Dantian (test della sedia).
Non serve forza (non penso di essere particolarmente forte), seve CONNESSION e DISTRIBUZIONE del Qi.

Sul mio canale YT trovi diversi esercizi per allenare in Dantian

(non solo per la performance, ma anche per cose più semplici, come ritrovare la vitalità e dire addio alla stanchezza, per tutte le età...da 20 a 70!).

Usali, sono fatti per quello 😁

Alla prossima, Alex.

23/09/2026

QUAL È IL VERO QI GONG?

Qual è la sequenza più antica?

Quale scuola conserva la forma autentica?

Quale maestro possiede l’insegnamento originale?

Sono domande frequenti nel mondo delle discipline orientali. Ma spesso nascono da un’idea sbagliata: immaginare il Qi Gong come un sistema perfetto, nato migliaia di anni fa e arrivato fino a noi senza cambiare.

Il Qi Gong non è una statua rimasta intatta attraverso i secoli.

È una tradizione viva.

Nella medicina, movimento e respirazione furono utilizzati per sostenere la salute.

Nei contesti taoisti si svilupparono pratiche per conservare l’essenza, trasformare il Qi e lavorare sulla coscienza.

Nelle arti marziali, il lavoro interno serviva a sviluppare struttura, radicamento, coordinazione e capacità di generare forza.

Queste strade erano differenti, ma condividevano una possibilità fondamentale:

L’essere umano può trasformare il proprio stato attraverso il corpo, il respiro e l’attenzione.

Ecco perché l’età di una sequenza non è sufficiente a renderla autentica.

Una pratica antica può essere ripetuta meccanicamente, senza comprenderne più i principi. Una pratica più recente può invece applicare con intelligenza conoscenze sviluppate nel corso dei secoli.

La domanda utile, quindi, non è soltanto:

“Quanto è antico questo esercizio?”

Dovremmo domandarci:

“Quali principi contiene? Che cosa mi sta insegnando a percepire? In che modo trasforma il mio respiro, il movimento e lo stato interno?”

Ti aspetto sul mio canale: https://youtu.be/apAvTQ-WLpk