20/07/2026
Le elevate temperature che stanno interessando il nostro territorio possono rappresentare un rischio concreto per la salute, soprattutto per le persone più fragili. Per questo motivo ritengo utile scrivere alcune semplici raccomandazioni, basate sulle evidenze scientifiche e sulle indicazioni delle principali autorità sanitarie.
Quando la temperatura ambientale è elevata, il nostro organismo attiva meccanismi di termoregolazione come la sudorazione e la vasodilatazione cutanea. In condizioni di caldo intenso e prolungato, questi sistemi possono diventare insufficienti, aumentando il rischio di disidratazione, ipotensione, squilibri elettrolitici e, nei casi più gravi, colpo di calore.
Per ridurre questi rischi è consigliabile adottare alcune semplici misure preventive.
Mantenere un'adeguata idratazione. Bere acqua regolarmente durante tutta la giornata, senza attendere lo stimolo della sete, che rappresenta un segnale tardivo di disidratazione. Un apporto costante di liquidi è essenziale per consentire all'organismo di mantenere una corretta termoregolazione.
Una dieta equilibrata e una corretta idratazione sono sufficienti a compensare le perdite dovute alla sudorazione. Gli integratori di sali minerali possono essere indicati in caso di intensa attività fisica o sudorazione abbondante e prolungata. Il loro utilizzo deve essere valutato in base alle esigenze individuali e al parere del professionista sanitario, quale il medico o il farmacista.
Preferire pasti leggeri. Consumare alimenti ricchi di acqua e micronutrienti, come frutta e verdura di stagione. Evitare pasti abbondanti, alcolici e bevande ad elevato contenuto di zuccheri.
Ridurre l'esposizione al calore. Evitare l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (indicativamente tra le 11:00 e le 18:00), indossare abiti leggeri e traspiranti e mantenere gli ambienti freschi e ben ventilati.
Limitare attività fisica intensa. L'esercizio fisico aumenta la produzione di calore metabolico. Se proprio necessario, è preferibile praticarlo nelle prime ore del mattino o in serata, garantendo sempre un'adeguata idratazione.
Le terapie farmacologiche non devono mai essere sospese o modificate di propria iniziativa. Attenersi sempre alle indicazioni del proprio medico curante e al consiglio del farmacista.
Conservare correttamente i medicinali. Le elevate temperature possono compromettere la stabilità e l'efficacia dei farmaci. È importante rispettare le modalità di conservazione indicate nel foglietto illustrativo, evitando di lasciare i medicinali esposti al sole, in automobile o in ambienti particolarmente caldi. Particolare attenzione deve essere riservata ai medicinali che richiedono la conservazione in frigorifero, mantenendo la corretta catena del freddo.
Riconoscere attentamente e precocemente i segnali di allarme. Debolezza, sete intensa, crampi muscolari, vertigini, nausea, cefalea, confusione mentale o un aumento della temperatura corporea sono sintomi da non sottovalutare. In presenza di tali sintomi è necessario interrompere l'esposizione al caldo, spostarsi in un ambiente fresco e iniziare a idratarsi. Se i sintomi persistono o si aggravano, è fondamentale rivolgersi tempestivamente ai servizi di emergenza.
La farmacia è un presidio sanitario di prossimità al servizio di tutta la comunità. In questi giorni di caldo intenso siamo a disposizione, come sempre, per il controllo gratuito della pressione arteriosa, particolarmente utile per le persone più fragili, per chi segue una terapia antipertensiva e per tutti coloro i quali avvertono sintomi come capogiri o debolezza.
Prendersi cura della Salute significa anche essere vicini alle persone.
Grazie per l'attenzione.
