14/04/2026
𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐠𝐚𝐧𝐧𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞.
𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚.
𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐢 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞:
𝐋𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐋𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚.
Oggi vi spiego perché ingrassiamo.
Negli anni, ovvio.
Diveniamo complici dei nostri errori indotti, furbamente e in malafede.
Per spiegarvelo meglio vi porto un esempio.
Una semplice riflessione tra uno spuntino “calorico” a prima vista e uno “light”, almeno cosi come ci viene propinato da decenni, di modo tale che l’associazione mentale che viene a crearsi a causa del bombardamento pubblicitario, meglio noto come 🅼🅰🆁🅺🅴🆃🅸🅽🅶 🅸🅽🅶🅰🅽🅽🅴🆅🅾🅻🅴, diventa Verità.
Il problema è che questa piccola bugia pubblicitaria sommata ad altri errori veniali, che facciamo spesso e di continuo, portano a un peggioramento della nostra Salute.
Né più né meno.
2+2 in questo caso fa davvero 4!
A) Mio spuntino di ieri pomeriggio.
Piatto pieno, gustoso e Low Carb.
90 ɢ Kɪᴡɪ + Gʀᴀɴᴇʟʟᴀ ᴅɪ ɴᴏᴄᴄɪᴏʟᴇ 10 ɢ + Sᴄᴀɢʟɪᴇ ᴅɪ Cᴏᴄᴄᴏ 10 ɢ + Cᴀɴɴᴇʟʟᴀ ɪɴ ᴘᴏʟᴠᴇʀᴇ ǫ.ʙ. + Yᴏɢᴜʀᴛ ʙɪᴀɴᴄᴏ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟᴇ 125 ɢ.
277 Kcal su tot. ingredienti 240 g, quindi il mio spuntino ha 115 Kcal su 100 g, circa così ripartite:
Carboidrati (dalla frutta, dal cocco, dallo yogurt e dalle nocciole, quindi non Zucchero aggiunto, non sciroppi di glucosio vari etc etc) 16 g (6,6 %).
Grassi 19 g (8%).
Proteine 8 g (3.3%).
Ovviamente Vitamine e Minerali disponibili ed assorbibili.
B) Spuntino in alto da tutti conosciuto come “bontà a cuor leggero”:
122 Kcal per pezzo, mentre 100 g del famoso Snack danno ben 572 Kcal.
Un pezzo pesa 21.5 g e contiene:
Carboidrati 10.6 g di cui 9 g Zuccheri semplici (49.3 %)
Grassi 8 g (37.2 %)
Proteine 1.8 g (8.6%)
C) Spuntino in basso, quello fatto col “latte”:
118 Kcal per pezzo, mentre 100 g di questa merendina danno 422 Kcal.
Un pezzo pesa 28 g e contiene:
Carboidrati 9.5 g di cui 8.3 g Zuccheri semplici (34%)
Grassi 7.8 g (28%)
Proteine 2.2 g (8%)
E adesso è tutto più chiaro?
Qual è la merenda più sana e meno calorica rapportata a 100 g???
𝗥𝗶𝗰𝗮𝗽𝗶𝘁𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼:
𝗠𝗶𝗼 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝟭𝟭𝟱 𝗞𝗰𝗮𝗹 𝘀𝘂 𝟭𝟬𝟬 𝗴 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝟲.𝟲 % -
𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝟴 % - 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝟯.𝟯 %
𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 “𝗮 𝗰𝘂𝗼𝗿 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗼” 𝟱𝟳𝟮 𝗞𝗰𝗮𝗹 𝘀𝘂 𝟭𝟬𝟬 𝗴 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝟰𝟵.𝟯 % - 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝟯𝟳.𝟮 % - 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝟴.𝟲 %
𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 “𝗰𝗼𝗹 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼” 𝟰𝟮𝟮 𝗞𝗰𝗮𝗹 𝘀𝘂 𝟭𝟬𝟬 𝗴 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 𝟯𝟰 % - 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝟮𝟴 % - 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝟴 %
Io più facile di così non saprei come spiegarlo.
In cuor mio sono sicuro che voi Capirete.
Adesso cercate solo di fare le scelte giuste, quasi sempre 😊😉, andrebbe più che bene, davvero.
È veramente semplice, credetemi.
Non facciamoci fregare, abbiamo il DOVERE di scegliere con cura e attenzione, perché la Nostra salute non ha prezzo e merita rispetto assoluto.
Un abbraccio
Gianni
