Federica Pullano Psicologa

29/04/2026

🌸 Emozioni & ciclo mestruale 🌸

Il ciclo mestruale non è solo un processo biologico, ma un’esperienza profondamente emotiva e psicologica. Ogni fase porta con sé cambiamenti che influenzano energia, umore e percezione di sé.

🔴 Fase mestruale
Tempo di rallentare. Il corpo chiede riposo, introspezione e cura. È normale sentirsi più sensibili o avere bisogno di maggiore tranquillità.

🌱 Fase follicolare
L’energia torna a salire. Crescono motivazione, lucidità mentale e apertura verso l’esterno. È un buon momento per iniziare nuovi progetti.

✨ Ovulazione
Picco di vitalità e socialità. Ci si può sentire più sicure, comunicative e in connessione con gli altri.

🌙 Fase luteale
Graduale ritorno verso l’interiorità. Possono emergere stanchezza, irritabilità o vulnerabilità emotiva. Ascoltarsi diventa fondamentale.

💡 Riconoscere questi cambiamenti non significa “subirli”, ma imparare a leggerli come segnali del corpo. Integrare consapevolezza emotiva e ciclo significa sviluppare una relazione più autentica con se stesse.

25/04/2026

✨ Quanto spazio dai al modo in cui ti parli?
L’autostima non è qualcosa che “si ha o non si ha”.

È una relazione. E come tutte le relazioni, può cambiare, crescere, trasformarsi.

Ti propongo uno spazio di gruppo in cui fermarti, ascoltarti e riconoscerti, senza giudizio.
Un tempo per esplorare pensieri, emozioni e il modo in cui ti guardi ogni giorno.

🌿 Autostima: consapevolezza e relazione con sé
Un percorso di auto mutuo aiuto per iniziare a costruire uno sguardo più gentile e stabile su di sé.

📅 27 maggio – 3 giugno – 17 giugno – 24 giugno
🕒 dalle 20:00 alle 21:30
📍 Montano Lucino

👥 Un piccolo gruppo, uno spazio protetto, un’occasione concreta per lavorare su di te insieme agli altri.

📞 Per informazioni: 3758614785

Perché forse il punto non è diventare “migliori”.
Ma iniziare a sentirsi, davvero, più che abbastanza.

25/04/2026

L’autostima non è solo “piacersi”.

È il modo in cui ci guardiamo quando sbagliamo.
È la voce che usiamo con noi stessi nei momenti difficili.

Per alcune persone è una corazza: serve a proteggersi dal giudizio.
Per altre è fragile, cambia a seconda di uno sguardo, di una parola, di un risultato.

Ma l’autostima non dovrebbe essere una misura di quanto valiamo.
Perché il valore non è qualcosa che si guadagna: è qualcosa che esiste, a prescindere.

Spesso la costruiamo sulle prestazioni, sull’approvazione, sul confronto.
E allora diventa instabile, oscillante, dipendente da ciò che accade fuori.

Forse la domanda non è: “Quanto valgo?”
Ma: “Come mi tratto quando penso di non valere abbastanza?”

Lì si gioca tutto.

Nel rispetto che riusciamo a darci anche quando falliamo.
Nella gentilezza che ci concediamo quando non siamo all’altezza delle nostre aspettative.

L’autostima non è essere perfetti.
È sentirsi degni, anche nell’imperfezione.
✨

19/04/2026

Oggi si è tenuto "fuori sede" nella splendida cornice di tingendosi di bianco ⚪ per un evento privato tema ! 💍🫂

Grazie alle ragazze che da Bergamo si sono affidate a noi e che hanno partecipato con gioia in un bellissimo clima di amicizia e unione! ✨
con.nora

28/03/2026

28/01/2026

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Nuovo ciclo di incontri di gruppo: Io non sono la mia malattia

La malattia fa parte della tua storia, ma non definisce chi sei.
Questo spazio di gruppo nasce per condividere, dare senso e ritrovare risorse insieme.

Se senti il bisogno di uno spazio sicuro dove condividere e comprendere la tua esperienza, questo gruppo può essere un primo passo.

Condividerai (solo se lo vorrai) il tuo vissuto, le tue emozioni, ciò che provi. Ascolterai come gli altri stanno vivendo la tua stessa fragilità.

Non ti troverai mai a disagio, te lo prometto✨

12/01/2026

Ciclo di incontri per separati

La separazione è un momento delicato, spesso carico di emozioni contrastanti, domande e cambiamenti.

Per questo nasce un gruppo di persone che condividono situazioni simili alla tua, che affrontano la quotidianità con dubbi ma anche nuove certezze.

📅 Febbraio: 3 – 10 – 17 – 24 (martedì)
🕣 Dalle 20.30 alle 22.00
📍 Presso lo Studio di Psicologia della Dott.ssa Federica Pullano – Montano Lucino

Durante gli incontri sarà possibile condividere la propria esperienza, ascoltare gli altri e approfondire le emozioni legate alla separazione dal punto di vista psicologico, in un clima di rispetto e accoglienza.

🤍 Ti aspettiamo per condividere la tua esperienza o semplicemente per ascoltare.
📩 Per informazioni: 375 8614785

31/12/2025

Il 2025 è stato un anno intenso per me, sotto ogni fronte a cui posso immaginare.

Avanti tutta anche per il prossimo anno, un piccolo obiettivo dopo l'altro ✨🚀

Auguroni per un 2026 di serenità e gioia, circondiamoci di chi aggiunge un pezzetto al nostro percorso, di chi ci strappa un sorriso, di chi è pronto a supportarci e talvolta sopportarci. Di chi non ci fa mai sentire a disagio✌🏻😊