Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista

Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista Medico Chirurgo
Master in Nutrizione e Dietetica clinica
Master in DCA e obesità
Ormoni bioidentici
Medicina Funzionale
Metodo Apollo per psoriasi

Nessuno deve rimanere solo!

“Non poter tenere in braccio il proprio bambino di pochi mesi perchè i gomiti sono gonfi e le braccia non lo reggono”

“Non poter camminare in modo agile perchè le ginocchia sono gonfie e ti costringono a restare immobile sdraiata”

“Andare dai migliori dottori nei centri specializzati di reumatologia e sentirti dire che dovrai prendere farmaci per il resto della tua v

ita per poter gestire il problema”

La mia storia di Medico Nutrizionista inizia da qui: Laureata in Medicina e Chirurgia nel 2012, a 29 anni nel 2014 a 6 mesi dal primo parto, mi scopro essere (una dei tanti) paziente autoimmune. Esami del sangue perfetti, ma ginocchia e gomiti gonfi come meloni; rigidità mattutina ai tendini, dolori articolari, che fino a quel momento non avevo mai provato, mi costrigevano a stare sdraiata tutto il giorno, lontana dalla vita quotidiana, che comunque deve andare avanti. Iniziano le visite in vari ospedali specializzati, mille esami, tanti soldi spesi, nessuna vera diagnosi. Si procede per tentativi ed errori ed ogni parare medico contraddice il precedente. Nel frattempo io sto male e mi sembra di perdermi un pezzo di vita, mia, della mia famiglia e del mio piccolo. Le sale d’attesa erano piene di persone, ci guardavamo negli occhi, pronti ad avere una diagnosi, o almeno una terapia per iniziare a stare meglio . Nel frattempo avevo iniziato il Master in Nutrizione e Dietetica, ho passato giorni e notti a studiare e testare direttamente su me stessa varie strategie nutrizionali. Nessuno dei colleghi a cui mi sia riferita mi ha mai parlato di alimentazione. “Servono cortisone e farmaci per “controllare il problema”, in letteratura non c’è nulla che parli di relazione tra malattia e alimentazione”. Ho conosciuto il Metodo Apollo, le diete antifiammatorie, ho studiato il microbiota intestinale ed iniziato a studiare la medicina funzionale. Si apre un mondo, anzi un vaso di Pandora, che richiederà anni di studio ed approfondimenti, perchè cura non il sintomo, ma prova a scoprire la causa del problema e controllarlo a monte, non a valle. In meno di un anno l’artitrite si è ridotta al punto di non dover prendere più alcun tipo di farmaco. Scrivo RIDOTTA, perchè l’artrite è lì, non è scomparsa e forse non lo farà mai; ogni tanto punzecchia le mie articolazioni quasi come incentivo a non abbassare mai la guardia, e a spronarmi a non fermarmi mai nei miei studi, nelle mie ricerche e nel rapporto che si crea con i miei pazienti. Nessun paziente deve essere mai lasciato da solo. Anche un piccolo problema o dolore, deve essere preso in considerazione, studiato e curato alle sue origini (Medicina Funzionale) e non solo sui sintomi (Medicina Tradizionale), se questo mina la sua serenità e la sua vita quotidiana.

La menopausa non riguarda solo gli ormoni. La perdita di massa muscolare che accompagna questa fase della vita ha effett...
18/06/2026

La menopausa non riguarda solo gli ormoni. La perdita di massa muscolare che accompagna questa fase della vita ha effetti che vanno oltre il semplice metabolismo e la composizione corporea.
Oggi sappiamo che muscolo e cervello comunicano costantemente e che preservare la forza muscolare è una delle strategie più efficaci per sostenere memoria, energia e longevità, anche cognitiva.

Quanto spazio dedichi all’allenamento di forza nella tua routine? Scrivimelo nei commenti

La salute cerebrale si costruisce ogni giorno. La memoria, l’attenzione e la capacità di apprendere dipendono dalla plas...
07/06/2026

La salute cerebrale si costruisce ogni giorno. La memoria, l’attenzione e la capacità di apprendere dipendono dalla plasticità neuronale, un processo che può essere stimolato a tutte le età.
Prova questi test e scopri quanto il tuo cervello è allenato. Prevenire il declino cognitivo significa agire prima che compaiano i sintomi

Pensi che la perimenopausa inizi solo quando il ciclo diventa irregolare?In realtà, i primi segnali possono comparire an...
03/06/2026

Pensi che la perimenopausa inizi solo quando il ciclo diventa irregolare?

In realtà, i primi segnali possono comparire anche con mestruazioni ancora perfettamente regolari.

Può manifestarsi anche attraverso segnali spesso sottovalutati: stanchezza persistente, difficoltà a dormire, sbalzi d’umore, ansia, irritabilità, nebbia mentale, calo della concentrazione, aumento di peso soprattutto nella zona addominale, vampate di calore, sudorazioni notturne e riduzione della libido.

Potrebbero essere i primi effetti delle fluttuazioni ormonali tipiche della perimenopausa, una fase di transizione che può iniziare fino ai 12 anni prima della menopausa conclamata .

Conoscere questi segnali aiuta a capire meglio ciò che sta accadendo al proprio corpo e a cercare le strategie più adatte per vivere questo cambiamento con maggiore serenità.

Da PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) a PMOS (polyMetabolic O***y Syndrome)La nuova nomenclatura riconosce che quest...
29/05/2026

Da PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) a PMOS (polyMetabolic O***y Syndrome)

La nuova nomenclatura riconosce che questa condizione è:
ormonale, metabolica, infiammatoria e soprattutto sistemica!
Non riguarda solo l’ovaio!

La cura deve essere più ascolto, più personalizzazione, più prevenzione.

GELATO HOME MADE ANTINFIAMMATORIO IN 3 MINUTI 🍦➡️ INGREDIENTI:-150 gr di frutti rossi surgelati (o qualsiasi altro frutt...
26/05/2026

GELATO HOME MADE ANTINFIAMMATORIO IN 3 MINUTI 🍦

➡️ INGREDIENTI:
-150 gr di frutti rossi surgelati (o qualsiasi altro frutto fresco lavato denocciolato e sbucciato)
- 1 vasetto di yogurt di cocco Alpro natural
- 1 cucchiaino di collagene

➡️ PROCEDIMENTO:
Buttare tutto nel frullatore e frullare alla massima velocità per 10 secondi, ripetere l’operazione se la frutta é rimasta grossolana per altri 10 secondi.
Consumare subito!

Adatto per intolleranti a lattosio, intolleranti a caseina, gluten sensitivity… perfetto per pazienti autoimmuni o semplicemente per chi desidera mangiare pulito e antinfiammatorio!

NE PARLIAMO NELLA DIRETTA INSTAGRAM CON .hill.relationshipcoachMARTEDÌ 19 MAGGIO ALLE ORE 20PerimenopausaSintomi ignorat...
12/05/2026

NE PARLIAMO NELLA DIRETTA INSTAGRAM CON .hill.relationshipcoach
MARTEDÌ 19 MAGGIO ALLE ORE 20

Perimenopausa
Sintomi ignorati
Terapie ormonali, quando iniziare? Sono pericolose?
Impatto sulla relazione di coppia, come affrontare questo passaggio

Non siamo sole in questo cammino, il percorso é lungo, non é una gara di velocità ma di resistenza, e bisogna prepararsi ad affrontarla con tutti i mezzi e sotto ogni aspetto!

Sento di frequente raccontarmi di crisi di coppia in studio in questa fase...ecco, avete l'opportunità di far domande o semplicemente ascoltare qualche strategia semplice ma efficace per questa transizione, non perdetevi l'occasione!

Ti aspettiamo in diretta sulla mia pagina con .hill.relationshipcoach

Scrivi INFO nei commenti per ricevere il promemoria.

Se pensi che il calo del desiderio in menopausa sia “normale”… fermati un attimo.Quello che molte donne vivono in perime...
04/05/2026

Se pensi che il calo del desiderio in menopausa sia “normale”… fermati un attimo.

Quello che molte donne vivono in perimenopausa e menopausa non è solo un cambiamento fisico, è qualcosa che entra nella relazione, nel modo di sentirsi, nel modo di vivere l’intimità.

Eppure se ne parla pochissimo!
Spesso con vergogna, senso di colpa o rassegnazione.
Bisogna capire, non subire il sintomo senza prendere provvedimenti, ignorare questi segnali non protegge la coppia, la allontana.

É arrivato il momento di iniziare una conversazione diversa, più consapevole, più completa, più vera.

Ne parleremo in una diretta il 19 Maggio alle 20 insieme a .hill.relationshipcoach che si occupa proprio di queste problematiche, nel supporto della donna e della coppia in queste fasi.

Quando si parla di terapia con ormoni bioidentici, è fondamentale distinguere anche tra le diverse modalità di preparazi...
30/04/2026

Quando si parla di terapia con ormoni bioidentici, è fondamentale distinguere anche tra le diverse modalità di preparazione:

🔷 Prodotti da banco (industriali)
Sono farmaci prodotti su larga scala, con dosaggi standardizzati e controlli rigorosi. Offrono sicurezza e riproducibilità, ma non sempre permettono una personalizzazione precisa della terapia.
Inoltre contengono eccipienti non modificabili.

🔶 Preparazioni galeniche (farmacia)
Sono formulazioni personalizzate, allestite dal farmacista su prescrizione medica. Consentono di adattare dosi, combinazioni e forme farmaceutiche alle esigenze specifiche della paziente.
Inoltre, di queste, sono modificabili anche gli eccipienti.
Tuttavia, richiedono grande attenzione nella prescrizione e nella qualità della preparazione.

La scelta tra industriale e galenico dipende dal livello di personalizzazione necessario.

La terapia ormonale, in qualsiasi forma sia, va sempre monitorata nel tempo.
Parlane sempre con un medico: la personalizzazione è la chiave, ottimizzata se guidata da evidenze e competenze.


Ti hanno sempre detto che con l’età è “normale” perdere energia, tono muscolare e sentirsi più spenti?  Non è esattament...
27/04/2026

Ti hanno sempre detto che con l’età è “normale” perdere energia, tono muscolare e sentirsi più spenti?
Non è esattamente così!

Il tuo corpo continua a essere biologicamente programmato per adattarsi, migliorare e rigenerarsi. A qualunque età!
Le endorfine, il movimento e il tessuto muscolare non sono dettagli: sono leve potenti che influenzano umore, metabolismo e longevità.

La vera domanda NON è “è troppo tardi?”
MA: stai dando al tuo corpo lo stimolo giusto?
Perché quando inizi a farlo, la fisiologia risponde. E lo fa anche meglio di quanto immagini.

Provare per credere!

Quante volte hai guardato i tuoi esami del sangue cercando solo gli asterischi?È normale... ma è anche limitante!I range...
22/04/2026

Quante volte hai guardato i tuoi esami del sangue cercando solo gli asterischi?
È normale... ma è anche limitante!

I range di laboratorio definiscono la normalità statistica, non il tuo stato di salute ottimale.
Puoi essere "dentro i limiti"..e non stare comunque bene, spesso vedo in studio situazioni così.

La vera prevenzione non è aspettare che un valore esca dal range, é leggere i segnali prima, osservare le tendenze, interpretare gli esami nel loro insieme.
Un singolo parametro non fa diagnosi: serve contesto, storia clinica, sintomi, stile di vita.
Per questo è fondamentale affidarsi a professionisti che:
- non si fermano al primo asterisco
- non prescrivono automaticamente farmaci
- ma analizzano, collegano, comprendono

La salute non è bianco o nero, é equilibrio e prevenzione!

Indirizzo

Via Fratelli Recchi 7
Como
22100

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 18:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 00:00

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