Dott.ssa Francesca Ghislanzoni - Psicologa

30/04/2026

Molto interessante

04/03/2026

La consapevolezza rappresenta uno stato di attenzione aperta e intenzionale verso la propria esperienza interna e verso ciò che accade nell’ambiente circostante, osservando pensieri, emozioni e comportamenti senza giudicarli.

Nel percorso di benessere psicologico, svilupparla significa imparare a riconoscere ciò che proviamo e come reagiamo, interrompendo automatismi e schemi ripetitivi che possono generare disagio o tensione. Questo processo permette di costruire una relazione più chiara e stabile con sé stessi e con gli altri.

La pratica quotidiana della consapevolezza può favorire:
• una migliore regolazione delle emozioni
• decisioni più coerenti con i propri bisogni e valori
• una maggiore capacità di riconoscere e gestire schemi mentali ricorrenti

Allenata con continuità, contribuisce a sostenere equilibrio, chiarezza e benessere nella vita personale e relazionale.

26/02/2026

Depressione: I segnali da non ignorare. Prima si interviene, migliore sarà la prognosi.

La depressione è un disturbo psichico complesso influenzato da una combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. È una condizione che impatta profondamente su emozioni, pensieri e comportamenti, arrivando a compromettere in modo importante la qualità di vita di chi ne soffre.

Riconoscere i segnali precoci e i fattori di rischio (come l’isolamento sociale, la solitudine o eventi di vita stressanti) è essenziale per intervenire in modo più efficace. Una diagnosi accurata integra:
👉 Un colloquio clinico con un terapeuta o uno psichiatra esperto per analizzare la storia personale e i fattori di vulnerabilità.
👉 L’utilizzo di test standardizzati che permettono di rilevare i sintomi (sottosoglia o manifesti) e monitorarne l'evoluzione nel tempo.

💡 Intercettare in tempo i primi segnali della depressione impedisce al quadro clinico di cronicizzarsi, garantendo così una maggiore efficacia dell’intervento terapeutico.

Leggi l'articolo completo su State of Mind.
👉 Segui il link: https://www.stateofmind.it/2026/01/fattori-rischio-depressione/

20/02/2026

La terapia cognitivo comportamentale da degli strumenti per imparare a gestire l'ansia.

L’ansia può essere trattata con farmaci e psicoterapia, spesso in modo integrato. Accanto agli ansiolitici, la terapia cognitivo-comportamentale favorisce consapevolezza e strategie efficaci per una gestione duratura dei sintomi.

https://www.stateofmind.it/2026/02/strategie-gestire-ansia/

28/01/2026

Migliora la prognosi con interventi tempestivi.

I disturbi d’ansia si manifestano attraverso sintomi emotivi e fisici e sono influenzati da fattori genetici, ambientali e stressanti. Individuare precocemente i segnali di allerta può fare la differenza nel decorso del disturbo.

https://www.stateofmind.it/2026/01/disturbi-ansia-fattori-rischio/

20/01/2026

Non bisogna lasciare che il disagio psicologico passi da solo, perché rimandare la psicoterapia può peggiorare ansia, depressione e stress emotivo

https://www.stateofmind.it/2026/01/psicoterapia-salute-mentale/

19/01/2026

10/10/2025

La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale e Giornata Nazionale della Psicologia, ricordiamo quanto sia importante prendersene cura ogni giorno.
La Psicologia ci aiuta a dare voce a ciò che viviamo, a ciò che non comprendiamo, a ritrovare equilibrio, a migliorare i nostri stili di vita, a costruire legami di fiducia e consapevolezza.

01/01/2025

La vita è bellezza, ammirala. La vita è beatitudine, assaporala. La vita è un sogno, fanne una realtà. La vita è una sfida, affrontala. La vita è un dovere, compilo. La vita è un gioco, giocalo. La vita è preziosa, abbine cura. La vita è una ricchezza, conservala. La vita è amore, godine. La vita è un mistero, scoprilo. La vita è promessa, adempila. La vita è tristezza, superala. La vita è un inno, cantalo. La vita è una lotta, accettala. La vita è un'avventura, rischiala. La vita è felicità, meritala. La vita è la vita, difendila.

Buon 2025!!

24/12/2024

Il giorno più bello? Oggi.
L'ostacolo più grande? La paura.
La cosa più facile? Sbagliarsi.
L'errore più grande? Rinunciare.
La felicità più grande? Essere utili agli altri.
Il sentimento più brutto? Il rancore.
Il regalo più bello? Il perdono.
Quello indispensabile? La famiglia.
Madre Teresa di Calcutta

Buon Natale