02/09/2026
Ogni estate, puntualmente, mi sento dire la stessa frase: "Dottoressa, da settembre ricomincio"💬
È una frase che conosco bene. E ogni volta mi porta a fare una domanda.
"Che cosa vuoi ricominciare?"
👉Perché molto spesso la risposta è: "Una dieta."
Quasi mai: "Voglio ricominciare a prendermi cura di me."
Ed è proprio qui che, secondo me, cambia tutto. Le persone che riescono a mantenere i risultati nel tempo non sono quelle che iniziano con più entusiasmo, ma quelle che costruiscono una routine fatta di piccoli gesti sostenibili 🫶
✨Per questo motivo, quando arriva settembre, il consiglio che do sempre ai miei pazienti è lo stesso: non provare a cambiare tutta la tua vita in un giorno.
Scegli una sola abitudine. Quella che sai di poter mantenere anche quando la motivazione diminuirà.
Perché il cambiamento vero nasce da ciò che riesci a ripetere con continuità.
Se senti il bisogno di costruire un percorso alimentare davvero adatto alla tua vita, sarò felice di accompagnarti passo dopo passo.
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