Dott.ssa Paola Elisa Grispo - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Paola Elisa Grispo - Biologa Nutrizionista Credo in un cambiamento costruito un passo alla volta.

Accompagno bambini con sovrappeso e obesità e le loro famiglie verso abitudini sane e sostenibili.

📍 Corigliano-Rossano | Online

Quando una famiglia si trova davanti a una difficoltà, è naturale voler cambiare subito qualcosa.A volte si parte dal ci...
07/09/2026

Quando una famiglia si trova davanti a una difficoltà, è naturale voler cambiare subito qualcosa.

A volte si parte dal cibo.
Si cambiano alimenti, si cercano alternative, si prova a controllare maggiormente quello che succede durante i pasti.

Ma nel mio lavoro il primo passo è un altro.

Prima cerco di capire.
Come vive quella famiglia.
Quali sono le sue abitudini.
Come sono organizzate le giornate.
Come vengono vissuti i pasti.

E soprattutto quali cambiamenti possono essere realmente sostenibili in quel momento.

Perché non credo che una famiglia debba adattarsi a un percorso standard.

Credo che sia il percorso a dover partire dalla realtà della famiglia.

Prima di cambiare tutto, bisogna capire da dove partire.

👉 Qual è la parte della quotidianità che senti più difficile da gestire in questo momento?

Quando una famiglia arriva da me, non penso che ogni difficoltà debba essere trasformata subito in un problema.Prima oss...
04/09/2026

Quando una famiglia arriva da me, non penso che ogni difficoltà debba essere trasformata subito in un problema.

Prima osservo.
Cerco di capire cosa sta succedendo.
Da quanto tempo.
Quanto spesso.
In quale contesto.

E soprattutto quanto quella situazione sta realmente incidendo sulla quotidianità del bambino e della famiglia.

Perché non tutto ciò che osserviamo richiede la stessa risposta.

Ma nemmeno tutto ciò che sembra piccolo va necessariamente ignorato.

A volte una difficoltà è ancora piccola proprio perché siamo in tempo per affrontarla con calma.

Ed è questo, per me, uno dei significati più importanti della prevenzione: non aspettare di avere un problema più grande per iniziare ad occuparsene.

Senza paura.
Senza giudizio.
Con consapevolezza.

👉 Quando pensi alla prevenzione, qual è la prima cosa che ti viene in mente?

“Crescendo passerà.”È un pensiero comprensibile.Quando si parla dei nostri figli, spesso vorremmo evitare di preoccuparc...
31/08/2026

“Crescendo passerà.”
È un pensiero comprensibile.

Quando si parla dei nostri figli, spesso vorremmo evitare di preoccuparci troppo e lasciare che il tempo faccia il suo corso.

Ma c'è una cosa importante da ricordare:
crescere non significa necessariamente cambiare le abitudini che si sono costruite nel tempo.

Le abitudini continuano a ripetersi.

E proprio perché fanno parte della quotidianità, spesso diventano difficili da riconoscere.

Questo non significa che ci sia qualcosa di grave.
E soprattutto non significa che sia necessario allarmarsi.

Significa semplicemente che osservare e intervenire quando una difficoltà è ancora gestibile può rendere il percorso più semplice.

La prevenzione, per me, non significa avere paura.
Significa avere consapevolezza.

👉 Ti è mai capitato di pensare: “Vediamo, magari crescendo passerà”?

Ci sono momenti in cui una famiglia può avere la sensazione di essere tornata indietro.Una settimana più caotica.Qualche...
28/08/2026

Ci sono momenti in cui una famiglia può avere la sensazione di essere tornata indietro.

Una settimana più caotica.
Qualche abitudine che salta.
Più difficoltà nell'organizzazione.

E può comparire subito il pensiero:
"Abbiamo rovinato tutto."
Ma non è così.

Una difficoltà non cancella ciò che è stato costruito.
Non cancella le nuove abitudini.
Non cancella la consapevolezza acquisita.
Non cancella la strada già percorsa.

Per questo, in un percorso, non cerco la perfezione.
Cerco la capacità di affrontare anche quei momenti in cui la quotidianità non va come avevamo immaginato.

Perché continuare non significa non incontrare difficoltà.
Significa non lasciare che una difficoltà ci faccia pensare di dover ricominciare da zero.

👉 Ti è mai capitato di vivere una settimana difficile come se avessi perso tutti i progressi fatti prima?

Ci sono settimane in cui tutto sembra andare secondo i piani.E altre in cui organizzare i pasti, mantenere alcune abitud...
24/08/2026

Ci sono settimane in cui tutto sembra andare secondo i piani.

E altre in cui organizzare i pasti, mantenere alcune abitudini o semplicemente trovare il tempo diventa più difficile.

Può succedere.

Una vacanza, un imprevisto, una settimana particolarmente piena possono modificare temporaneamente la quotidianità di una famiglia.

Ma una settimana diversa non significa aver perso tutto ciò che era stato costruito.

Il percorso non deve essere perfetto per essere efficace.

Anche imparare a gestire i momenti più difficili fa parte del cambiamento.

👉 Ti è mai capitato di pensare che, dopo una settimana "storta", fosse necessario ricominciare tutto da capo?

Ci sono cambiamenti che non arrivano con un giorno preciso.Non fanno rumore.Non si vedono all'improvviso.Spesso si scopr...
21/08/2026

Ci sono cambiamenti che non arrivano con un giorno preciso.

Non fanno rumore.
Non si vedono all'improvviso.

Spesso si scoprono solo quando ci si ferma a guardare il percorso nel suo insieme.
È in quel momento che una mamma può rendersi conto che alcune difficoltà sono diminuite.

Che i pasti sono diventati più sereni.
Che il proprio bambino affronta situazioni che, qualche settimana prima, sembravano più difficili.

Per questo, durante un percorso, non mi interessa guardare soltanto ciò che ancora non c'è.
Mi interessa osservare anche tutta la strada che è già stata percorsa.

Perché riconoscere i progressi è parte del percorso stesso.

👉 Se ti fermassi oggi a ripensare agli ultimi mesi, quale piccolo cambiamento ti renderebbe più orgogliosa?

Quando iniziamo un percorso è normale aspettarsi cambiamenti evidenti.Eppure, nella quotidianità, alcuni dei progressi p...
17/08/2026

Quando iniziamo un percorso è normale aspettarsi cambiamenti evidenti.

Eppure, nella quotidianità, alcuni dei progressi più importanti possono arrivare in modo silenzioso.

Un pasto vissuto con meno tensione.
Un alimento nuovo assaggiato senza essere costretto.
Una discussione in meno a tavola.
Un momento della giornata affrontato con maggiore serenità.

Sono piccoli segnali che, nella frenesia di ogni giorno, possono passare quasi inosservati.

Eppure raccontano che qualcosa sta cambiando.

Per questo, durante un percorso, è importante imparare a riconoscere anche ciò che magari non avevamo ancora considerato un risultato.

👉 Ti è mai capitato di renderti conto di un cambiamento solo ripensando alle settimane precedenti?


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