Elettra Erboristeria srl

18/06/2026

- Mangia con il pane -

- " Mangia con il pane " - era la frase pronunciata a mo' di monito da mia madre a tavola.

Mangia con il pane. Perché le pietanze preparate non erano molte, perché la quantità non era grande e le bocche che mangiavano erano tante, tutte sedute attorno alla tavola da pranzo.

Uova o carne, verdura o stufati, l'ordine che seguiva era quello di accompagnare la pietanza con il pane. Pane per riempire la pancia, pane per completare il pranzo.

Ecco cos'è stato il 'pane' per me.

Pane come parte importante della colazione, pane e latte.

Pane nel panino con affettato al mezzogiorno a scuola.
( adoravo le foglie con la pancetta coppata)

Pane nel pranzo a casa.

Pane nel pomeriggio, anche solo con olio, o meglio con b***o e marmellata.

Pane nel latte della sera, che sostituiva spesso la cena. O pane nella minestra - zuppa.

Pane.

A volte lo preparava lei, in pagnotte grandi, fermentate e cotte nel forno a legna che poi diventavano dure e per romperle dovevi ba***re la pagnotta con qualcosa di pesante.

A volte ci veniva regalato dal supermercato il mercoledì pomeriggio, perché era il pane avanzato della giornata.

Il pane mi ha accompagnato tutta la vita.

Ora mangio da anni il pane fermentato del panificio Rizzato.

Mi ricorda il pane buono della mia infanzia, lo uso tutto anche se diventa duro ( ma ora lo metto in congelatore ed è sempre fresco).

Pane come piccolo spuntino ( pane e uvetta)
Pane come dolce con b***o e marmellata.
Pane e verdure a pasto.

Solo le dosi sono ben diverse, l'età mi impone un uso parco.

Ma sapore, colore, profumo, dolcezza, completezza, appagamento sono uguali.

Scegli pane buono, scegli pane vero, vivo, fermentato.

In negozio trovi il pane del panificio Rizzato al venerdì.

Per prenotarlo basta un messaggio, per assaggiarlo basta passare il venerdi.

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Un luogo dove prendersi cura di sé in modo naturale e dove l'ascolto della persona e la comprensione della costituzione sono fondamentali.

17/06/2026

- Quel gonfiore ai lati della vulv@ -

Si presenta con un gonfiore ai lati della vulv@, può dare fastidio o molto dolore, sono le ghiandole del Bartolini infiammate.

Di solito sono silenti, hanno la loro funzione specifica di lubrificare la vagin@.

Ma quando si infiammano, si ingrossano, possono infettarsi, supporare fino a scoppiare.

La medicina moderna accusa l'infiammazione delle ghiandole per poca l'igiene, troppi rapporti, i yeans stretti, ma la sapienza antica invece riporta l'infiammazione alle ghiandole del Bartolini ad un sovraccarico della zona pelvica da dieta, calore, stress per poco movimento, troppa stazione seduta.

Al pari delle emorroidi, che coinvolgono maggiormente la parte sanguigna, le ghiandole del Bartolini mostrano un sovraccarico soprattutto linfatico oltre che sanguigno.

Come prendersi cura di questa infiammazione nell'attesa di sentire un medico?

Fare digiuno se si mangia troppo.
Ogni eccesso o gonfiore del corpo, reagisce bene al digiuno e alla pausa digestiva in modo da dare al corpo tutto il tempo e l'energia per sistemare da sé la congestione.

Una tisana di erbe sfiammanti da bere durante il giorno apporta elementi rinfrescanti e decongestionanti ( Achillea, Piantaggine, Echinacea) .

Le gocce di gemme di ontano nero e mirtillo rosso ( per chi non ama le tisane ) coadiuvano la congestione pelvica, l'infiammazione e il sovraccarico intestinale.

Gli oli essenziali massaggiati sul p**e e presi per via orale supportano un'eventuale cura antibiotica.
( origano in perle - alloro, elicroso, rosmarino verde onesto, lavanda spigo in olio di calendula, al 30%, da usare per brevi periodi).

Assicurarsi di avere un'intestino in ordine, pulito che scarica bene è fondamentale, altrimenti un po' di aloe gel in succo può rinfrescare.

Ricordarsi di bere a sufficienza durante il digiuno e anche dopo.

E per sollevare dal fastidio e dal dolore procedere con un'impacco di ricotta. La ricotta si prepara in un panetto d 1 cm, grande come un'assorbente avvolta da una garza sterile. Si applica fredda e appena è calda si rimuove e si procede ad una nuova applicazione.

Trattate con cura e tempestivamente le ghiandole del Bartolini si sfiammano senza lasciare conseguenze dolorose.

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Erborista Naturopata

16/06/2026

- Male alle gambe, lipedema o sciatica o carenze -

Quando le gambe fanno male e si cerca un rimedio per stare meglio, saper descrivere in modo adeguato il disturbo ad un professionista è molto utile.

Ci sono almeno 4 tipi di "male alle gambe ".

1 - Dolore o fastidio in un punto localizzato : vene dolenti .
2 - Crampi o fastidio ( susto) : problemi con i minerali .
3 - Dolore al tatto, senso di gonfiore, peso, gambe dure : linfedema o lipedema .
4 - Male alle gambe specie sulle coscie quando si sale le scale : carenza di ferro.
5 - Male al polpaccio o alla coscia : sciatica.

Per ogni disturbo serve un rimedio diverso, per questo è importante ascoltarsi e saper descrivere bene il dolore.

Anche l'uso delle statine crea dolori alle gambe, ma è un effetto collaterale del farmaco, per cui va sentito il medico curante.

1 -Per problemi alle vene: tisane e gocce che coadiuvano la circolazione possono migliorare il disturbo ( Emosan o Ecoven, Tisana con Achillea e mirtillo).

2 - Crampi o "susto" : integrare sali minerali come potassio e magnesio ( Isb integratore di sali basici) o tisana Equiseto e Mirtillo bacche e se non basta controllare fosforo, vit D nel sangue, paratormone.

3 - Dolore alle pelle, gambe dure, pesanti: lipedema o linfedema : gocce che coadiuvano il sistema venoso ( lipedema) o linfatico ( linfedema) Ontano nero, Vite rossa, Sorbo, Castagno, Linfodren, Dreferen), spalmare sula pelle un mix di o.e 7 gocce per tipo in 10 ml olio di arnica o macadamia : katafray, Lemongrass, Cipresso, e 3 di elicriso.

4 - Carenza di ferro : integrare ferro e controllare la vitamina B12 e acido folico nel sangue ( Axiferro, B-dyn 12, folico cento ) o tisana Equiseto, caps di Spirulina .

5 - Sciatica : sentire un Osteopata o Kinesiologo, fare esercizi specifici, e se infiammata coadiuvare Pea, spalmare o.e Gaulteria o eucalipto citrodora.

Descrivendo in modo corretto il disturbo aiutiamo il medico a scrivere una diagnosi corretta ed una terapia adeguata.

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15/06/2026

- Crema fai da te con gli Oli vegetali -

La pelle è il nostro confine esterno.
Ci protegge, ci mette in contatto con gli altri, parla di noi.

E anche la pelle ha bisogno di essere protetta.

Però ricordiamo che attraverso la pelle assorbiamo tutto ciò che ci circonda: sole, molecole, odori.

È consigliato usare prodotti 'puliti' . Non abbiamo bisogno di ulteriore chimica che stesa sulla pelle entra in noi e deve essere metabolizzata dal fegato.

Cosa spalmare per proteggere e 'curare' la nostra pelle?

Oli vegetali da soli o aggiunti di oli essenziali.

Oli vegetali :

Per massaggi : nocciolo, macadamia
Per regolare il sebo : jojoba
Per tutti,neutro, leggero, senza odore : albicocca
Per pelle secca: avocado, argan,cocco
Per pelle matura o secca : Borragine, rosa mosqueta
Per pelle infiammata atopica : calendula
Per muscoli : arnica .

Mix da preparare

Scegliere un olio vegetale : 50 ml
Aggiungere 5 ml di oli essenziali ( 150 gocce) a scelta a piacere ( geraneo antirughe,camomilla lenitivo, lavanda cicatrizzante, katafray edemi, menta rinfrescante ).

Stendere sulla pelle appena umida.

Se non si vuole usare l'olio, cerca una crema certificata Natrue. ( lo stemma con la faccina ).

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12/06/2026

- Novità per brillare -

Acqua spray illuminanti

Acqua delicate ed avvolgenti da spruzzare che brillano al sole.

Per rendere la pelle luminosa, per donare un tocco di allegria e luce sulla pelle.

Aromi delicati: fresco, dolce, fiorito, zuccheroso.

Contengono particelle lumimose minerali .

Ideali per uscire alla sera o per un regalo speciale.

Acqua spray illumimanti - Ofiicine Clemans - 16.90

( domani le userò per andare al matrimonio di mia nipote, cosi brillerò di luce e di gioia )

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12/06/2026

- Siamo piante che camminano -

Siamo più simili alle piante di quanto crediamo, di quanto è stato raccontato in questo periodo storico moderno.

Il nostra sangue ( l'emoglobina) e la clorofilla ( il sangue delle piante ) sono molecole identiche, hanno la stessa struttura complessa a parte 1 atomo.

L'emoglobina è come un gomitolo con al centro un piccolo nido dove ci abita il Ferro. È questo elemento che dona il colore rosso.

La clorofilla è lo stesso gomitolo con al centro un piccolo nido dove è posizionato l'elemento Magnesio.

Stessa struttura, stessa forma, stessa 'funzione' con 1 atomo diverso.

Anche il cloroplasto, che è la cellula che nella pianta intercetta la luce del sole possiede la stessa forma dell' occhio umano ( che è deputato a intercettare la luce solare).

Le piante non sono lontane dalla nostra fisiologia.

Le mangiamo e diventano la nostra pelle e il nostro sangue.

Le piante parlano la nostra lingua biologica. Comunicano con le nostre cellule, con le parti più antiche del nostro organismo.

Interagiscono su apparati, organi, tessuti.

Ecco dove lavora una 'tisana' dove si collocano i rimedi erboristi- nella comunicazione- interazione tra l' uomo e il suo ambiente.

Specialmente i gemmoderivati ( rimedi erboistici in gocce) comunicano con il nostro midollo osseo e influenzano la prodizione di proteine epatiche piastrine, difese.

I gemmoderivati influenzano il nostro tracciato elettroforetico, parlano la nostra lingua biologica.

Siamo 'figli' delle piante, siamo parte di un 'sistema ' mondo, e "loro" possono aiutarci a stare in salute.

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11/06/2026

- Aumentare l'energia personale con la luce del sole -

Se ti senti stanco o affaticato e hai bisogno di una dose di energia, prima di bere un caffè, vai alla luce del sole.

Uscire, passeggiare lentamente o stare seduti su una panchina facendoci avvolgere dalla luce del sole, fa recuperare un bella dose di energia.

Perché stare alla luce?

Perché il raggi infrarossi che provengono dal sole, superano giubbotto o giubbetti, felpe, camicie e pelle e arrivano dentro le nostre cellule, colpiscono i mitocondri e ne riattivano la respirazione cellulare e con essa l'energia.

I mitocondri sono le nostre centrali energetiche, quando lavorano male tutto il corpo ne risente.

Abbiamo bisogno di mitocondri efficienti, abbiamo bisogno di luce e di sole.

A metà giornata, per fare una pausa, per ricaricare le batterie esci da casa, siediti fuori dal bar, riposati su una panchina e fai scorta di energia dal sole.

Recuperare energie è indispensabile anche per i bambini, gli anziani, gli ammalati.

Stare al balcone, dormire in carrozzina in terrazza, stare seduti nell'orto o sotto una pianta è una pratica che regala energia, salute e buon umore.

La luce inoltre regola i ritmi sonno veglia, migliora l'umore, rinforza gli occhi.

Ed è utile non usare costantemente gli occhiali da sole, altrimenti il corpo pensa di essere sempre dentro una 'grotta'.

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10/06/2026

- Siamo figli delle piante -

Il disegno a pitamide che pone l'uomo all'apice della catena alimentare non è corretto.

Essere onnivori non ci pone all'apice della piramide biologica, altrimenti accanto a noi dovrebbero esserci i topi.

Non siamo all'apice di una piramide biologica perché pensiamo. Anche gli animali e le piante pensano, ragionano, fanno calcoli.

Non siamo migliori o più evoluti delle piante. Siamo solo nati più tardi.

Siamo sullo stesso piano se non appena sotto.

Le piante vivono, mangiano, si proteggono da sole.

Noi, esseri umani, abbiamo bisogno di loro.

Abbiamo bisogno delle piante per scaldarci, vestirci, muoverci, nutrirci. Da soli non possiamo fare nulla.

Abbiamo bisogno delle piante per respirare, per ricavare un senso di benessere e pace, per ricavare energia dal sole.

Le ' piante ' che mangiamo - cioè: legumi, cereali, frutta, verdura, grassi - devono essere mangiati 'freschi'.

I cibi processati, confezionati, lavorati, sono 'alterati' , non vengono riconosciuti correttamente dal corpo e sono responsabili del dilagare delle allergie alimentari.

Dipendiamo dalle piante e abbiamo bisogno di mangiare cibi 'freschi', poco lavorati, non confezionati per stare in salute.

Per cucinare cibo fresco serve tempo, ed è molto diverso dall'aprire una scatola e cacciarla nel forno a microonde.

Il cibo fresco è vivo, ci nutre, ci dona salute.

Dobbiamo tornare a mangiare cibo vero, vivo.

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09/06/2026

- Dar da mangiare ai batteri buoni della pancia per stare in salute -

Quando la flora intestinale è varia e numerosa, la salute ne trae beneficio.

Una buona e ricca flora intestinale modula il sistema immunitario, produce vitamine, protegge da malattie intestinali.

Cosa mangiare per dare una dose extra di nutrimento a questa comunità di batteri, funghi, archeo, che svolgono molte importanti funzioni per il nostro benessere?

Mangiare Inulina.

L'Inulina è un prebiotico, il cibo preferito dai batteri.

Si trova nelle radici e nelle foglie di alcune verdure, ed è uno zucchero per noi non assimilabile, mangiato dai batteri.

C'è in radice di cicoria e topinambur, foglie di tarassaco, porri, cipolle e aglio, asparagi, crusca e farina di grano, broccoli , carciofi e pane di segale.

La cottura dimezza l'inulina , quindi assicurati di assumerne una quantita' cruda.

Una buona flora intestinale ci protegge dalla sensibilità al glutine per permeabilità intestinale, diminuisce il colesterolo, ci aiuta a dimagrire, ci protegge da malattie del tubo digerente e molto altro.

Le radici e le foglie sono ottimi alimenti accompagnatori del piatto principale che sia carne, pesce, legumi o uova .
Oppure vanno bene da sole per un pasto leggero .

Abbonda di questi alimenti e ne avrai una buona salute.

Chi soffre di colite con alternanza di stipsi e diarrea non può abbondare in verdure.
Chi assume farmaci come il cumadin, deve fare attenzione alle verdure verdi.

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08/06/2026

- Il sole sulla pelle -

"Il troppo stroppia", enuncia un vecchio detto, ma anche il poco non va bene.

Nella nostra società della comodità ( Italia), dove ci spostiamo in macchina, lavoriamo e riposiamo al chiuso.

Dove il tempo per stare fuori è minimo a causa degli impegni e delle scelte per riposare, io sole ci manca.

Stare fuori ci manca.

Manca alle nostre cellule per regolare il nostro 'temporizzatore', manca alla nostra pelle per sintetizzare vitamine, manca agli occhi per regolare l'umore.

Siamo fatti per stare 'fuori' alla luce e al sole, ma siamo sempre dentro gli edifici.

E cosi, appena possiamo stare fuori per le ferie al mare o in montagna, il sole diventa nemico. Troppo forte, troppo bruciante.

Ma non è il sole malato. Non é la luce, fonte di vita. Non sono i raggi sulla pelle. Siamo noi, non più in armonia con le stagioni, con la luce ed il sole.

Stare fuori migliora il sonno, l'umore e l'adattamento al sole ed al caldo.

Ma quando il tempo della vita e del lavoro non ci permettono questo, dal sole dobbiamo proteggerci.

Cappellini invece che occhiali da sole.

Camicie ampie invece che creme.

Creme solari quando c'è bisogno.

E se il sole 'scotta'?

Massaggiare la pelle con un olio di calendula addizionato con olio essenziale di lavanda spigo.

Oppure una crema alla calendula Weleda o Crisos Officinalis, o Yorba e lavanda DrHauschka sempre aggiunta di poche gocce di olio essenziale li lavanda spigo.

Proteggere la pelle senza stravolgere il microbiota cutaneo e senza fare un carico di tossine è molto importante.

Dobbiamo proteggere la pelle, la flora batterica e la nostra salite. Specialmente quella dei più piccoli, fragili, malati, donne in gravidanza.

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Stai fuori più possibile, torna a fare i pic - nic, sfrutta i luoghi dove incontrarsi all'aperto come i bici-grill, le terrazze.

La salute passa anche attraverso le azioni che compiamo ogni giorno.

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