Dott.ssa M.Letizia Campanella Biologa Nutrizionista

Dott.ssa M.Letizia Campanella Biologa Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa M.Letizia Campanella Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Domenico gaudio 48, Cosenza.

10/09/2026

Addio al club del "pollo e insalata tutti i giorni" 👋

​Mangiare sano deve adattarsi alla tua vita, non il contrario (soprattutto quando fa troppo caldo per avvicinarsi ai fornelli). La flessibilità è il vero segreto per mantenere i risultati nel tempo senza impazzire.

​Tu a quale team appartieni?

🥗 Team "Insalatona salva-vita"

🍗 Team "Mangio sempre le stesse 3 cose"

​Dimmelo nei commenti! 👇

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08/09/2026

Mani in pasta e profumo di tradizione! 🌾🥖

Il 19 e 20 settembre vi aspetto ad Aiello Calabro per il Festival della Dieta Mediterranea!
​Avrò l'onore di tenere la Masterclass dei Sensi dedicata al pane insieme a un ospite d'eccezione: il direttore dell'.pani (Istituto Nazionale Assaggiatori Pani), . Insieme vi sveleremo tecniche, segreti e l'analisi sensoriale per riconoscere e preparare un pane perfetto.
​Ma il programma dell'evento è davvero pazzesco! 👇
​✨ Sabato 19 Settembre:
• Visite guidate e tour alla scoperta del meraviglioso borgo
• Area Cooking & Show Cooking dal vivo
• Un'emozionante Cena Sensoriale (su prenotazione, accessibile e dedicata anche a non vedenti e ipovedenti)
​✨ E per tutto il festival:
• Masterclass dei Sensi su pane, olio, vino e miele
• Apertura straordinaria di Palazzo Cybo-Malaspina con il FAI
• Degustazioni diffuse per le vie del borgo
• Villaggio della Salute e Convegno Nazionale
• Grande finale con Videomapping 3D, musica e arpa laser!

​📍 Aiello Calabro (CS)
🗓️ 19 - 20 Settembre 2026

​Chi viene a trovarci? Scrivetemelo nei commenti! 👇❤️

🛤️ Riprendi il tuo ritmo naturale dopo le vacanze!​Ti senti appesantito e l'intestino non collabora? È normale dopo qual...
03/09/2026

🛤️ Riprendi il tuo ritmo naturale dopo le vacanze!

​Ti senti appesantito e l'intestino non collabora? È normale dopo qualche sgarro estivo. Ma è il momento di agire con gentilezza verso te stesso e il tuo corpo.

​🌱 Ecco una mini-guida pratica e consapevole per rimetterti in carreggiata:

1️⃣ Punta sulla fibra vera (frutta, verdura, cereali integrali).

2️⃣ L'acqua è fondamentale: 2 litri al giorno.

3️⃣ Il movimento costante riattiva e sblocca.

​💚 Ascolta i segnali del tuo corpo e supportalo con scelte sane.

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02/09/2026

Se ti sei mai ritrovat* a "fare la fame" tutto il giorno per poi svuotare il frigorifero di notte, sappi che non sei sol* e, soprattutto, non è una questione di pigrizia o mancanza di volontà.
Quando riduci drasticamente il cibo durante il giorno, il tuo corpo non capisce che stai "mettendoti a dieta": va semplicemente in modalità sopravvivenza. Il risultato? Una fame biologica inarrestabile che la sera ti spinge verso i cibi più calorici e gratificanti.
Non serve punirsi, serve nutrire il corpo con equilibrio fin dal mattino. Rompiamo insieme questo circolo? ❤️👇
​.

28/08/2026

🏃‍♀️Riprendere la forma fisica dopo le ferie richiede molto più di una semplice restrizione calorica.
Il vero ostacolo al rientro è lo squilibrio del ritmo sonno-veglia 🕰, che altera gli ormoni regolatori dell'appetito e spinge ad abbuffarsi.
🍝Prima di tagliare il cibo, la priorità assoluta è riorganizzare le proprie abitudini notturne: riposare regolarmente e spegnere i dispositivi elettronici prima di coricarsi è il primo vero passo per ritrovare l'equilibrio.

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27/08/2026

Tornare dalle vacanze con 2 kg extra fa praticamente parte del pacchetto all-inclusive, no? 🍕

​Niente panico, digiuni punitivi o allenamenti militari per "espiare le colpe". Il segreto non è un rimedio magico, ma la cosa più semplice del mondo: ritornare con calma alle vecchie e sane abitudini (senza finire il vassoio di dolci avanzato per pietà!).

​Qual è stato il vostro "ricordo" più pesante di queste vacanze? Raccontatemelo nei commenti! 👇

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☀️🏖️ Spuntini estivi: cosa mettere nella borsa frigo?​Con il caldo dell’estate, l’appetito sotto l’ombrellone a volte sc...
14/08/2026

☀️🏖️ Spuntini estivi: cosa mettere nella borsa frigo?

​Con il caldo dell’estate, l’appetito sotto l’ombrellone a volte scarseggia, ma saltare i pasti non è mai una buona idea! Il nostro corpo, soprattutto quando è esposto al sole, ha bisogno di energia e del giusto nutrimento.

​Oggi voglio darti 3 idee fresche, sani e facilissime da preparare per le tue giornate al mare:

​1️⃣ Spiedini di frutta fresca: un mix colorato di stagione, perfetto per fare il pieno di vitamine e dissetarsi! 🍓🍍🥝

2️⃣ Mix di frutta secca e semi: una carica di grassi buoni e sali minerali per recuperare subito le energie dopo un bagno. 💪🥜

3️⃣ Parfait di yogurt e frutta: la mia opzione preferita per una merenda golosa, che aiuta a mantenersi idratati e appaga il palato. 🥣🍓

​👉 Scorri le slide per scoprire tutti i dettagli!

​💬 Qual è il tuo spuntino preferito da portare in spiaggia? Fammelo sapere nei commenti!

​📌 Salva il post per non perderlo e tagga un amico che ha bisogno di idee per il suo pranzo al mare!


12/08/2026

Sentirsi gonfi e stanchi anche in vacanza? Non è il caldo, è come nutriamo il nostro corpo! 🏖️✨
​Spesso associamo la vacanza alla massima libertà alimentare, cadendo nella trappola del "Tanto poi lo brucio!". Il risultato? Spuntini ricchi di zuccheri semplici, picchi glicemici improvvisi, gambe pesanti e quella costante sensazione di stanchezza.
​L'alimentazione consapevole non significa vivere a pane e insalata né rinunciare per sempre a un gelato o a una pizza con gli amici: significa trovare un equilibrio sano ed evitare gli eccessi che ti tolgono energia.
​🥑 Nutrire, non solo riempire: Bilanciare i pasti con fibre, proteine di qualità e grassi buoni ti dona energia costante e ti sazia davvero.
​🍕 Nessun cibo è un "nemico": Puoi goderti un gelato o una pizza senza sensi di colpa, l'importante è non farne la base della tua giornata alimentare.
​🌊 Godi la vacanza senza appesantirti: Scegliere cibo vero e nutriente ti fa sentire leggero, attivo e senza quella fastidiosa sensazione di gonfiore.
​Hai mai provato questa sensazione al mare? Raccontamelo nei commenti! 👇
​👉 Segui per altri consigli sulla nutrizione consapevole e impara a stare bene ogni giorno.

10/08/2026

Non è questione di rinunce, ma di consapevolezza.

Mangiare ciò che amiamo senza sensi di colpa è possibile: la vera differenza sta nelle quantità e nell'atteggiamento con cui ci approcciamo al cibo. Nel video di oggi vi mostro come piccole e semplici scelte di porzione vi permettono di godervi la vita mantenendo vivi i vostri obiettivi di benessere!

Indirizzo

Via Domenico Gaudio 48
Cosenza
87100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 13:00

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