Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:00 Martedì 14:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 16:00

Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

Casa
Italia
Cosenza
Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità

Dott.ssa Frangella Iolanda Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione Umana

Questo spazio racchiude articoli, curiosità e riflessioni sul tema della nutrizione, del benessere e su ciò che di vero o meno vi gravita attorno.La condivisione fa informazione...affinché il cibo non sia una semplice questione di calorie.Ricevo su appuntamento a: ROMAVia Federico Delpino, 134Via Nicola Zabaglia 11SAN LUCIDO (CS), Via Annunziata, 10Tel. 3425054637Mail [email protected]

13/06/2026

L’ovocita che porterai all’ovulazione non matura in una settimana, attraversa una fase di crescita che dura circa due-tre mesi.

È in questa finestra che il follicolo cresce rapidamente e che il suo microambiente, il fluido follicolare in cui l’ovocita completa la maturazione, diventa più sensibile a ciò che lo circonda.

Cosa significa? Che l’ovocita che ovulerai in autunno sta attraversando proprio adesso, in piena estate, questa fase.
Quello che conta non è la singola settimana, ma la qualità del quadro metabolico sostenuto nell’arco di questi mesi: stato glicemico e insulinemico, stress ossidativo, infiammazione di basso grado, disponibilità di micronutrienti.

Ecco perché una settimana di vacanza, di cene fuori non “rovinano” nulla: non hanno proprio il peso per modificare una traiettoria costruita su mesi.
Quello che conta per la tua fertilità è sulla coerenza nel tempo, non ‘episodio isolato.

È esattamente il principio su cui imposto i percorsi delle mie pazienti: non la perfezione di sette giorni, ma la solidità del quadro nei mesi che precedono il concepimento o l’eventuale prelievo ovocitario in un percorso pma.

Un piano che non regge una settimana di vacanza, semplicemente, non è un buon piano.

🌸Se stai cercando una gravidanza e vuoi un supporto che migliori il tuo quadro, clicca sul link in bio o scrivimi in dm.

•whatsapp 342.5054637
•mail [email protected]

Dott.ssa Iolanda Frangella
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

12/06/2026

Simona era arrivata da me mentre aspettava un transfer, ma qualcosa continuava a rimandare tutto: infezioni vaginali che tornavano da 8 mesi.

Prendeva fermenti lattici, curava l’alimentazione, mangiava tanta fibra, eppure il quadro non migliorava.

Il punto è che un microbiota protettivo non è semplicemente “con lattobacilli”: conta quale specie domina. Un ambiente retto da Lactobacillus crispatus è stabile e acidifica davvero; uno dominato da Lactobacillus iners è molto più fragile, ed è la specie più associata alla disbiosi e alle recidive.
Quando i lattobacilli protettivi calano, prendono spazio Gardnerella, Prevotella.

Dare un fermento qualsiasi, senza sapere cosa serve a quel terreno, spesso non cambia nulla.

Con Simona ho letto il quadro del suo microbiota, intestinale e vaginale, e ho lavorato con nutrizione e integrazione mirate perché fosse si potesse ritrovare equilibrio. I suoi tamponi, finalmente negativi, hanno permesso il transfer e, piccola ma grande novità, Simona è incinta.

🌸Se stai cercando una gravidanza e ti porti dietro fastidi da molto tempo: ti accompagno, passo dopo passo, a leggere e riequilibrare il tuo corpo.
Clicca sul link in bio o scrivimi in DM

05/06/2026

Il piano perfetto sulla carta non sempre è il piano giusto.
Soprattutto in un percorso di fertilità, dove la vita non si ferma: ci sono visite, esami, lavoro, attese, emozioni, stanchezza, giornate in cui non hai la lucidità di fare tutto “alla perfezione”.

Io studio, mi aggiorno, seguo corsi, approfondisco e questo non serve a riempire le pazienti di informazioni.

Le conoscenze devono essere trasformate poi in indicazioni pratiche, sostenibili, applicabili.
Una strategia nutrizionale può essere anche molto valida, ma se funziona solo quando sei serena, riposata, organizzata e motivata… allora nella vita reale rischia di non aiutarti abbastanza.

Soprattutto nei percorsi di PMA, il punto non è consegnare un’indicazione ma costruire insieme il modo in cui quella indicazione può funzionare per te.
A volte serve semplificare, altre trovare un compromesso, altre volte serve fare un passo alla volta, senza perdere la direzione.

Per me il vero supporto è questo: non solo dirti cosa sarebbe utile fare, ma aiutarti a capire come riuscire davvero a farlo nella tua quotidianità

🌸 Se stai cercando una gravidanza e hai bisogno di un percorso in cui essere guidata contattami e capiremo qual è il percorso più adatto a te.

•whatsapp e chiamata 342.5054637
•mail [email protected]
•direttamente dal link in bio

Dott.ssa Iolanda Frangella
Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

02/06/2026

In questa diretta affronto brevemente l’importanza del ‘microbiota riproduttivo’ per la fertilità femminile.

Lo faccio partendo da una review pubblicata da poco su Fertility e Sterility, in cui il messaggio centrale è che un ambiente dominato dai lattobacilli, che mantengono un pH acido e protettivo, si associa a esiti migliori, mentre la disbiosi, cioè la riduzione dei lattobacilli e la crescita di altri batteri, si associa ad impianto più difficile, endometrite cronica e maggior rischio di ab**to.

Lo studio conferma l’importanza della fibra per la salute intestinale. Ed è proprio l’intestino il terreno su cui la nutrizione può lavorare davvero.

Ti faccio una domanda che pongo anche alle mie pazienti: sai a cosa serve la fibra alimentare? Non soltanto ad avere una regolarità intestinale.

Non è solo una questione di pancia perché ciò che succede nell’intestino può alterare l’equilibrio ormonale e il metabolismo attraverso i metaboliti batterici, e questo si riflette sulla funzione riproduttiva.
Ne parlo in questo video.

🌸 Se stai cercando una gravidanza e hai bisogno di un percorso in cui essere guidata contattami e capiremo qual è il percorso più adatto a te.

•whatsapp e chiamata 342.5054637
•mail [email protected]
•direttamente dal link in bio

Dott.ssa Iolanda Frangella
Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

20/05/2026

Nel caso di questa settimana vi racconto la storia di Maria assunta, una donna determinata, di una dolcezza infinita, che si rivolse a me perché stava cercando una gravidanza che non arrivava anche dopo diversi tentativi e voleva migliorare la sua alimentazione.

Maria Assunta faceva attenzione a molte cose, aveva iniziato attività fisica, faceva agopuntura, assumeva già delle integrazioni, ma ricordo bene di averle detto in prima visita che faceva troppe cose rispetto alle sue energie.

Era perennemente stanca e si trascinava da tempo una problematica intestinale.

in questi 10 minuti ti racconto i punti salienti del percorso che abbiamo fatto con Maria Assunta e di come siamo arrivati ad una svolta meravigliosa.

Ti ricordo, che la condivisione di questi casi non vuole far passare la nutrizione come chiave risolutiva per tutto ma come uno strumento che può essere utile per migliorare il quadro di partenza.

🌸 Se stai cercando una gravidanza e vuoi un supporto nutrizionale puoi contattarmi dal link in invio
oppure scrivere al 3425054637
oppure inviare una mail a [email protected]

18/05/2026

Mi occupo di nutrizione per la fertilità e accompagno ogni donna con tutta la competenza, l’aggiornamento e la cura che questo percorso richiede.

Ma c’è una cosa che sento importante dire sempre con chiarezza:
la nutrizione può essere uno strumento prezioso per ottimizzare le condizioni che influenzano la fertilità, ma non può garantire un risultato.

Ed è proprio per questo che ogni percorso viene costruito con serietà, personalizzazione e attenzione.

Quando una donna arriva da me dopo tentativi difficili, delusioni, aspettative, speranze… sento tutta la responsabilità della fiducia che sta riponendo in me.
Perché so che non si parla solo di alimentazione, ma di emozioni, di attesa e di fragilità.

Ed è proprio per questo che scelgo la trasparenza. Studio, mi aggiorno e continuo a formarmi per offrire strumenti e supporto, con l’obiettivo di accompagnarti nel miglior modo possibile verso il tuo percorso, con onestà.

🌸Se stai cercando una gravidanza e hai bisogno di un percorso in cui essere guidata contattami e capiremo qual è il percorso più adatto a te.

•whatsapp e chiamata 342.5054637
•mail [email protected]
•direttamente dal link in bio

Dott.ssa Iolanda Frangella
Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

16/05/2026

Hai letto, salvato, ascoltato e confrontato.
Sai che l’alimentazione può avere un ruolo nel percorso di fertilità, magari sai anche che non esiste il cibo magico.
 Sai che eliminare alimenti a caso non è una strategia, eppure c’è tanta confusione.

Questo succede perché il problema, spesso, non è la mancanza di informazioni ma di ordine.

Per orientarti, prova a filtrare con queste 3 domande:

1. Questa informazione riguarda davvero la mia situazione o è generica?

2. C’è una continuità o sto cambiando strategia di continuo pur di arrivare dove desidero?

Nei percorsi con le pazienti lavoriamo concretamente sul non non accumulare altre regole.

Ma impariamo a distinguere:
 cosa è utile, cosa è prioritario, cosa è sostenibile, cosa invece non serve affatto.

Essere informata è importante ma essere guidata significa sapere quale passo fare adesso, senza rincorrere ogni consiglio trovato online.

🌸Se stai cercando una gravidanza e hai bisogno di un percorso in cui essere guidata contattami e capiremo qual è il percorso più adatto a te.

•whatsapp e chiamata 342.5054637
•mail [email protected]
•direttamente dal link in bio

Dott.ssa Iolanda Frangella
Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

12/05/2026

Prima di dirti cosa le ho risposto voglio fermarmi su una cosa che mi ha detto e che sento spesso, in forme diverse: ‘Anche se non mi piace, lo introdurrò.’

Sembra determinazione ma in realtà è il modo più veloce per abbandonare qualsiasi percorso nutrizionale nel giro di qualche settimana.

Un’indicazione nutrizionale funziona se regge non solo sulla carta e mangiare qualcosa che non sopporti, perché stai cercando una gravidanza e senti che devi farlo, non è cura e non devi farlo per forza.

Non esiste l’alimento pro - fertilità , esiste un pattern alimentare che sostiene la fertilità e dentro quel pattern ci sono molte cose che costruiamo insieme nei percorsi, su misura.

C’è un alimento però che non può mancare: l’olio extravergine di oliva. Ti lascio tre motivi:

* I suoi polifenoli hanno un’azione antinfiammatoria documentata e agiscono come unica scuso contro lo stress ossidativo.
* Ha un ruolo nell’assorbimento di molte vitamine fondamentali anche per il concepimento, una su tutte la vitamina D.
* L’acido oleico migliora la fluidità delle membrane cellulari, compresa quella dell’ovocita.

Sono sicura che non avevi mai pensato all’olio extravergine di oliva. Vero?

🌸Se vuoi un protocollo nutrizionale strutturato sulla tua specifica situazione, contattami e definirò con te la strategia per supportare il tuo percorso verso la gravidanza.

•342.5054637
•[email protected]
•link in bio

Dott.ssa Iolqnda Frangella
Biologa Nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

11/05/2026

Due donne possono avere lo stesso obiettivo: cercare una gravidanza.

Ma una può aver bisogno di struttura, un’altra di flessibilità, una ha bisogno di maggiore guida e un’altra può voler alleggerire il carico mentale.
Ecco perché quando elaboro un piano personalizzato tengo sì conto del quadro clinico e degli obiettivi ma anche della quotidianità, del rapporto con il cibo, delle energie disponibili.
�Un piano può essere “perfetto” sulla carta, ma completamente inadatto alla vita della persona che dovrebbe seguirlo.

E nel supporto alla fertilità questo conta.
Non perché l’alimentazione possa controllare tutto ma perché può diventare uno spazio di cura, ordine e direzione.

🌸 Se stai cercando una gravidanza e vuoi un percorso nutrizionale che ti supporti, puoi prenotare il tuo appuntamento dal link in bio
o dal 342.5054637
oppure inviando una mail a [email protected]

Dott.ssa Iolanda Frangella
Biologa nutrizionista
Esperta in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione

10/05/2026

Oggi dal fioraio, mentre sceglievo la sonda villa da regalare a mia madre, pensavo agli strumenti che abbiamo nelle nostre mani oggi per crescere e prenderci cura dei nostri bambini rispetto a quelli che avevano le nostre mamme. Sono veramente tanti, pure troppi e confondenti.

Eppure siamo più fragili e più sole.

Ci viene chiesto di avere una stabilità prima di procreare, ma di farlo entro una scadenza biologica tassativa e una volta che il figlio arriva, la stessa società che ci voleva realizzate ci suggerisce, con un giudizio neanche troppo velato, che dovremmo smettere di desiderare altro per noi stesse ed essere mamme performanti che fanno sempre il meglio.

Se la maternità avviene dopo averla aspettata a lungo, alle volte diventa più faticoso accettarne le difficoltà, a partire dal fatto che no, non è scontato avere un istinto materno.

Nel mio lavoro mi confronto con donne che una gravidanza la cercano con ogni fibra e con altre che, avendo già figli, navigano in una fatica che non ha ancora un nome accettabile per la società. Fatiche diverse ma spesso accomunate da un sentimento di isolamento…non sempre c’è un villaggio intorno e alcune volte quando c’è è tanto giudicante.

La mia maternità abita in questo spazio di mezzo, tra l’ambizione professionale e la cura, tra la fatica cronica e la voglia di non spegnermi. E io preferisco questa verità complessa rispetto ad altro, per me e per i miei figli.

Per cui, a chi sta lottando per quel desiderio, a chi si sente schiacciata dai ritmi e a chi teme di perdere la propria identità tra un corsa e una notte insonne: la fatica che provate è reale. Il mio consiglio non richiesto è quello di restare vive nei propri obiettivi, fermarsi, perdersi ma poi ripartire da noi. È l’unica vera forma di cura che può generare valore, per noi e per chi ci cammina accanto.

Indirizzo

Via Annunziata 10
Cosenza
87038

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	14:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 16:00

Sito Web

http://iolandafrangella.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Iolanda Frangella Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.