Dott.ssa Mara Seghizzi - Biologa Nutrizionista

17/06/2026

🔎 Con il non basta bere quando ci si ricorda: l'idratazione va curata durante tutta la giornata 💪🥰

👩‍⚕️Piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza per il benessere, l'energia e la capacità del corpo di affrontare le alte temperature☀️

🍉🥒 Ricordiamoci che anche frutta e verdura contribuiscono all'apporto di acqua e possono aiutarci a mantenere una corretta durante la giornata💦

✌️😊 Una buona idratazione è fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo e per sentirsi più energici e vitali ogni giorno✨

🩷Ti aspetto in studio per iniziare insieme il tuo percorso di educazione alimentare 🥰

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Dott.ssa Mara Seghizzi – Biologa Nutrizionista ❤️👩‍⚕️
📍 Cremona
📞 351 687 4544

10/06/2026

✨️ Quando siamo immersi nella natura diventa più facile rallentare, ascoltare il nostro corpo e riconoscere i suoi segnali ➡️ la fame, la sazietà e il piacere di nutrirsi senza fretta 🙏🥰

💡 Mangiare bene NON significa inseguire la perfezione o cercare soluzioni complicate 😊
Significa scegliere ciò che ci fa stare bene, imparare ad ascoltare i propri bisogni e trovare equilibrio nelle piccole scelte quotidiane, con consapevolezza 💖

🏞 In montagna, per esempio, porto spesso con me semplici e pratici: un panino, una mela, della frutta secca e delle carote 🥕🍎🥪
Che mi aiutano a fare il pieno di energia e ad affrontare il con il giusto supporto 💪😁

👩‍⚕️ Quando facciamo attività fisica, il nostro corpo lavora, consuma energie e ha bisogno di essere nutrito adeguatamente 🩷 Fornirgli il carburante necessario significa prendersene cura con semplicità ✨️

🩷 Ti aspetto in studio per iniziare insieme il tuo percorso di educazione alimentare. 🥰
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13/05/2026

🌾 Settimana Nazionale della Celiachia 🌾

Nel mio lavoro di nutrizionista incontro spesso persone che convivono per anni con sintomi sottovalutati, troppo spesso ricondotti esclusivamente allo stress o a fattori emotivi, fino a farle sentire sminuite o non credute 🩷

✨️Da qui una certezza ➡️ trovare un professionista che ascolti davvero e riconosca ciò che il paziente prova può cambiare completamente il percorso 🌈

Questo tema mi tocca anche da vicino, perché conosco cosa significa non sentirsi presi sul serio e dover cercare a lungo delle risposte prima di arrivare a una diagnosi...
💪È anche per questo che oggi, nel mio lavoro, metto grande attenzione all’ascolto e alla personalizzazione del percorso nutrizionale 🥰

👌So cosa significa sentirsi confusi all’inizio 🙏
💪So quanto può essere difficile cambiare abitudini, leggere etichette, spiegarsi agli altri🔎
🌸Ma so anche quanto cambia la vita quando finalmente si arriva a una risposta e si inizia a stare bene✨️😊

💡 La celiachia e l'intollenza al glutine (o gluten sensitivity) NON sono una moda, NON sono una scelta ‼️
La celiachia in particolare è una condizione autoimmune che richiede attenzione, consapevolezza e rispetto ‼️🩷🙏

Durante questa settimana voglio ricordare che⬇️

✅️Una diagnosi precoce fa la differenza 😊
✅️ Eliminare il glutine è una terapia, non una tendenza😉
✅️ Il supporto (medico, nutrizionale ed emotivo) è fondamentale👩‍⚕️
✅️ Nessuno dovrebbe sentirsi “difficile” o “esagerato” nel prendersi cura della propria salute🩷

A chi è nel dubbio: ascoltate il vostro corpo 🥰
A chi ha appena ricevuto una diagnosi: non siete soli💖
A chi NON vive questa realtà in prima persona: un po’ di attenzione in più può fare tantissimo✌️😉

👩‍⚕️ La consapevolezza è il primo passo verso il benessere 🥰

06/05/2026

Ti senti spesso gonfia/o, soprattutto a fine giornata? 💗

Il addominale è uno dei disturbi più comuni… ma spesso è legato a piccole abitudini quotidiane 👌😊

Mangiare velocemente, bere poco o concentrare troppe fibre in un unico pasto può mettere in difficoltà la digestione 🥦🍟🍰
Anche lo stress e i ritmi irregolari hanno un impatto diretto 👩‍⚕️

La buona notizia? Bastano piccoli cambiamenti per sentirsi meglio, senza stravolgere tutto ✨🥰

🙏Se il gonfiore è frequente o persistente, è sempre utile approfondire con un professionista ‼️😊

Ti riconosci in uno di questi punti? 💬

Se senti il bisogno di trovare più equilibrio nella tua alimentazione, possiamo costruire insieme un percorso su misura per te 🥰

📍 Ti aspetto nel nuovo studio in via del Macello 8b, Cremona
⬇️
Dott.ssa Mara Seghizzi – Biologa Nutrizionista ❤️👩‍⚕️
📍 Cremona
📞 351 687 4544

04/05/2026

Buon lunedì di inizio maggio 🥰

☀Buona domenica ortosofisti! Ecco il mese di Maggio del Calendario dell'Orto Pocket, il compagno ideale per conoscere la frutta e la verdura di stagione, mese dopo mese. Mangiare in modo sano e consapevole è il primo grande passo verso la felicità! ❤🍒Il Calendario Pocket lo trovi qui: www.ilcalendariodellorto.com

29/04/2026

Ci sono giorni in cui basta poco per sentirsi in e per ricaricarsi 🌈
Un pranzo completo, ma semplice e veloce da preparare, un po’ di pace e il tempo che rallenta… ✨

Non serve fare cose complicate per sentirsi bene 🌿
Basta un po’ di organizzazione e amore verso sé stessi 🌸

Il benessere non è perfezione.
È scegliersi, ogni giorno 💖

Se senti il desiderio di trovare più equilibrio nella tua alimentazione, possiamo costruire insieme un percorso su misura per te 🥰

📍 Ti aspetto nel nuovo studio in via del Macello 8b, Cremona

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15/04/2026

✨ Dietro ogni piano alimentare c’è molto più di una ✨

C’è ascolto, cura e un percorso costruito davvero su di te 🩷

Niente regole rigide ❌
Solo abitudini sostenibili, pensate per adattarsi alla tua quotidianità 👌

Perché l’ è l’unica strada che funziona nel lungo periodo ✨

Non cercare scorciatoie: costruisci uno stile di vita che possa accompagnarti nel tempo 😊 che ti faccia stare bene e che migliori la tua qualità di vita 💖

🥰 Se senti che è il momento di prenderti cura di te e iniziare un cambiamento, scrivimi 💌

📍 Ti aspetto nel nuovo studio in via del Macello 8b, Cremona

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stiledivitasano sanaalimentazione

04/04/2026

☀Buongiorno ortosofisti! ll Calendario dell'Orto Pocket è il compagno ideale per conoscere la frutta e la verdura di stagione, mese dopo mese. Mangiare in modo sano e consapevole è il primo grande passo verso la felicità! 😍
Il Calendario pocket lo trovi qui: www.ilcalendariodellorto.com

02/04/2026

A tavola, anche nei giorni di festa, l’ parte dall’ascolto 🥰

👌😊Non è un singolo pasto a fare la differenza, ma le abitudini nel tempo 🩷

✨️Per questo è necessario partire da un'educazione alimentare basata sui principi di una dieta mediterranea equilibrata e che sia "tutto l'anno" senza rinunciare ai momenti di condivisione a tavola e alle tradizioni 🌈

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❤️Ti aspetto da dopo (nel nuovo studio di Via Del Macello 8b) per iniziare il tuo percorso di educazione alimentare 🥰 per cambiare il tuo stile di vita ✌️ e per trovare insieme il tuo equilibrio 💕
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📍Cremona
👉 351 687 4544

31/03/2026

🥰 Come si svolge la visita nutrizionale❓

🕤La prima visita dura circa 1 ora e mezza🔎Comprende⬇️
🍓 Anamnesi clinica, personale e alimentare
🍓 Analisi bioimpedenziometrica della composizione corporea (misurazione massa muscolare, massa grassa, acqua corporea e metabolismo basale) e misurazioni antropometriche
➡️ necessarie per elaborare il piano su misura per te 👌🥰

💡Cosa portare con te in visita ❓️
🩷Esami del sangue di routine (preferibilmente degli ultimi 6 mesi - 1 anno)
🩷Cartelle cliniche, in caso di patologie accertate e diagnosticate dal medico

‼️Il piano alimentare NON verrà scritto al momento ➡️ verrà consegnato entro pochi giorni dalla prima visita, perchè solo in questo modo potrà essere cucito su misura👩‍⚕️

👉I successivi controlli ➡️ hanno una durata di circa 40 minuti e cadenza regolare definita in accordo con le esigenze di ciascun paziente 🩷
🌈Sono fondamentali per chiarire eventuali dubbi o incertezze, per mantenere MOTIVAZIONE, COSTANZA e concentrazione durante tutto il percorso e per raggiungere più facilmente il nostro obiettivo 🥰
🔎Durante i controlli verrà anche rieseguita l'analisi Bioimpedenziometrica della composizione corporea per poter monitorare accuratamente l'andamento del percorso alimentare e per poter eventualmente modificare il piano di conseguenza 👌😊

NB: ricordo che le visite nutrizionali effettuate da un nutrizionista rientrano nelle spese sanitarie detraibili 😊

🥰 Vuoi saperne di più?
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❤️Ti aspetto in studio per iniziare il tuo percorso di educazione alimentare 🥰 per cambiare il tuo stile di vita ✌️ e per trovare insieme il tuo equilibrio 💕
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