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Burn Training & Physio Studio

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Burn Training & Physio Studio

Raggiungiamo insieme i tuoi obiettivi fisici! Personal Training -Fisioterapia - Nutrizione

31/08/2026

E tu conosci quella persona che ai suoi tempi faceva….

28/08/2026

“Arrivi al petto e spingi con gambe e dorso? Hai buttato via il lavoro della panca. Ecco come farla bene. 💪”

Passi per l’esecuzione corretta:

Scapole vicine e basse, bloccate per tutta la ripetizione
Discesa controllata, non in caduta libera
Stop reale al petto, zero rimbalzo
Spinta decisa verso l’alto, partendo dal petto

24/08/2026

Hai mai seguito una dieta a grammi, senza sgarri, tutto pianificato al millimetro?

Nelle prime settimane funziona. Poi arriva un compleanno, una cena fuori, una giornata storta. E crolla tutto.

Il problema non sei tu. È il modello.

Una dieta troppo rigida non tiene conto della vita reale. E quando salta, spesso si porta via anche la motivazione a ricominciare.

Quello che funziona nel tempo è diverso: margini di flessibilità, pasti liberi gestiti, obiettivi che si adattano a quello che succede davvero nella tua settimana.

Non è meno serietà. È più sostenibilità.

21/08/2026

Il percorso di Riccardo 🏀

Primo trimestre di allenamento insieme, si è rivolto a noi per migliorare la prevenzione infortuni e la performance nel basket.

In questa off-season abbiamo strutturato un programma mirato: forza generale, tecnica di corsa e conditioning.

Abbiamo già tirato fuori un bel PR sugli esercizi base. Ora si passa a una programmazione più avanzata: in vista della pre-season con la sua squadra inseriamo esercizi per lo sviluppo della potenza e una progressione dell'allenamento pliometrico.

18/08/2026

Tra CrossFit e Hyrox zero pace…

07/08/2026

Tutti vogliono la prima trazione. Quasi nessuno vuole fare la progressione per arrivarci.

Non è questione di "provare finché non viene". È questione di step:

🔴 Isometriche & eccentriche, costruisci forza dove sei debole
🔴 Parziali & facilitate, prendi confidenza col movimento
🔴 Elastico, impari il timing, non solo la forza
🔴 Trazione completa, a quel punto è tua

La struttura è questa. Poi la differenza la fa la programmazione del quanto.

Se stai ancora "provando" senza un percorso, stai solo perdendo tempo.

📩 Scrivimi TRAZIONE in DM se vuoi la progressione tarata su di te, palestra e fisioterapia a Curno, Bergamo.

Da Burn 🔥 a Curno

03/08/2026

Si scherza ma no. Quanti di voi hanno bisogno del famosissimo massaggino???

Qui in BURN ti facciamo guarire davvero, e fidatevi che non basta un semplice massaggio per far sparire il dolore 🔥

30/07/2026

Hai già fatto fisio. Il dolore è tornato. Non è colpa della terapia.

Il ciclo è sempre lo stesso: stai meglio, torni a fare quello che facevi prima, il dolore ritorna. Non perché il trattamento non ha funzionato, perché non hai cambiato niente.

Il dolore si spegne. La causa resta. Se non cambi il carico, non cambi il movimento, non costruisci forza, resti sempre al punto di partenza.

Il percorso incompleto: sollievo, poi rinforzo, poi progressione. Fermarsi al sollievo è l'errore più comune.

In Burn 🔥 non ci fermiamo quando il dolore sparisce. Prima vediamo le cause e ripristiniamo il movimento. Poi costruiamo forza, controllo e progressione del carico, così il dolore non torna.

Vuoi capire su cosa lavorare davvero? Prenota un check in studio: valutazione + plicometria.

Da Burn 🔥 a Curno.

27/07/2026

3 mesi. Panca, squat, trazioni. E un PR che dice che il metodo funziona.

Andrea è coach da noi in BURN 🔥, con un background serio in calisthenics e streetlifting. Ma anche chi allena sa cosa vuol dire mettersi dall'altra parte e seguire una programmazione.

Primo trimestre: accumulo di volume sui big 3. Panca 3x a settimana, squat 2x, trazioni 2x. Zero scorciatoie, solo progressione.

Risultato: PR su panca e squat. Prossimo step: frequenza ancora più alta, programmazione più avanzata.

Questo è quello che succede quando alleni la forza con un metodo vero, non a caso.

Da BURN 🔥 a Curno.

23/07/2026

Non esiste l’allenamento gambe “per donne”.
Esiste il tuo obiettivo.
Vuoi lavorare sui glutei? I femorali? La gamba in generale? La risposta cambia tutto, gli esercizi, i carichi, i volumi, i recuperi.
Si parte sempre da un movimento multiarticolare: hip thrust se il focus sono i glutei, stacco rumeno se vuoi i femorali, squat se vuoi costruire la gamba in modo completo. Poi si costruisce una programmazione intorno a quel fondamentale, e solo dopo si aggiungono gli esercizi secondari per indirizzare lo stimolo dove serve.
La cosa che nessuno dice: l’allenamento deve essere adeguato alle tue capacità di recupero. Troppo volume, troppo spesso, senza criterio, non solo non funziona, può peggiorare ciò che vuoi migliorare.
La differenza non la fa l’esercizio. La fa la programmazione.
Se vuoi un allenamento gambe costruito sui tuoi obiettivi, e non copiato da Instagram, da Burn 🔥 a Curno lavoriamo con metodo, dal vivo, su di te.
Scrivi PERCORSO in DM.

Indirizzo

Via Marconi 54
Curno
24035

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:30
Martedì	06:00 - 21:30
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Venerdì	06:00 - 21:30
Sabato	06:00 - 18:30

Telefono

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Sito Web

http://www.burntrainingstudio.it/

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