Rosaria. Biologa Nutrizionista Aternativa

Rosaria. Biologa Nutrizionista Aternativa La keto doc che non demonizza i carboidrati, ma ti insegna a scegliere quelli veri per riequilibrare il metabolismo🌱
👇🏻SCOPRI RIATTIVAZIONE METABOLICA

Le diete da fame rallentano il tuo metabolismo e ti condannano all’effetto yo-yo🚨È ora di smetterla di punire il tuo cor...
31/08/2026

Le diete da fame rallentano il tuo metabolismo e ti condannano all’effetto yo-yo🚨

È ora di smetterla di punire il tuo corpo e insegnare al tuo metabolismo a riattivarsi una volta per tutte🌱

Sono anni che perdi peso e dopo qualche mese lo riprendi tutto?
Se sei stanca di rimanere chiusa in questo loop commenta RESET ❤️

28/08/2026

Scommetto che è capitato anche a te proprio nelle giornate più importanti!😣

Se è così, commenta RESET per evitare che accada di nuovo❤️

Quando convivi con il lipedema, spesso quello che desideri va ben oltre un cambiamento estetico👇🏻Vuoi sentirti più a tuo...
26/08/2026

Quando convivi con il lipedema, spesso quello che desideri va ben oltre un cambiamento estetico👇🏻

Vuoi sentirti più a tuo agio nel tuo corpo, vivere le tue giornate con maggiore leggerezza e smettere di sentire le gambe come un peso da portarsi dietro❤️

È anche per questo che percorsi come quello di L. mi emozionano: perché dietro ogni cambiamento visibile c’è una persona che, giorno dopo giorno, sta ritrovando un po’ del benessere che cercava.

E quando una paziente ti dice che finalmente si sente meglio, quello per me rimane il risultato più bello🌿

👉🏻Se ti riconosci in questa situazione, scrivi RESTART nei commenti e parliamone in DM

24/08/2026

Da piccola ho bevuto il latte appena munto nell’azienda agricola dei miei genitori🥛

Oggi, però, sappiamo una cosa importante: il latte crudo non va consumato senza essere prima trattato termicamente🚨

Il latte appena munto conserva naturalmente vitamine, enzimi e una microflora che vengono in parte modificati dalla pastorizzazione, ma può anche contenere batteri pericolosi come Salmonella, Listeria, E. coli o altri microrganismi responsabili di infezioni.

👉🏻 Per questo il latte crudo non dovrebbe essere bevuto così com’è: prima del consumo va bollito. È un gesto semplice che riduce il rischio legato alla presenza di microrganismi potenzialmente patogeni.

21/08/2026

Ieri sera il latte era ancora appena munto.
Stamattina, insieme a mia mamma, lo abbiamo trasformato in formaggio e ricotta. 🤍

Un procedimento semplice, fatto di gesti che qui si ripetono da sempre: scaldare il latte, aggiungere il caglio, aspettare che si formi la cagliata, raccoglierla e lasciarla scolare.

E poi il siero torna sul fuoco.

È proprio da lì che nasce la ricotta: le proteine rimaste affiorano lentamente, vengono raccolte e messe nelle fiscelle.

Forse è anche per questo che amo così tanto raccontare il cibo: perché per me, prima ancora di diventare nutrizionista, il cibo era terra, attesa, lavoro e famiglia.

E poter rifare oggi questi gesti insieme a mia mamma ha un sapore ancora più speciale.

Dal latte alla tavola. Come una volta. 🤍

Tu hai mai visto preparare la ricotta così?

Quale di questi alimenti introdurrai nella tua routine per sfiammare l’intestino?😉❤️
19/08/2026

Quale di questi alimenti introdurrai nella tua routine per sfiammare l’intestino?😉❤️

19/08/2026

Hai mai fatto il test sulle intolleranze alimentari?🍅

17/08/2026

Hai spesso voglia di dolce e ti sembra di non riuscire a controllarla?🤤

La soluzione non è necessariamente eliminare zuccheri e carboidrati.
👉🏻Spesso bisogna lavorare su come è costruita l’intera giornata alimentare.

Da dove partire?

1. Inserisci una fonte proteica ad ogni pasto
Aiuta a rendere il pasto più saziante e a gestire meglio la fame nelle ore successive.

2. Non mangiare i carboidrati “da soli”
Abbinali a proteine, fibre e/o grassi: il pasto sarà più completo e saziante.

3. Aumenta fibre e verdure
Contribuiscono alla sazietà e aiutano a rendere il pasto più equilibrato.

4. Non arrivare ai pasti affamata
Saltare pasti o mangiare troppo poco durante il giorno può trasformarsi in una ricerca continua di qualcosa di dolce la sera.

5. Guarda anche oltre il piatto
Poco sonno, stress e stanchezza possono aumentare il desiderio di alimenti molto gratificanti.

E soprattutto: non colpevolizzarti🤍
La voglia continua di dolce non si risolve semplicemente imponendosi di avere più forza di volontà.

Bisogna capire cosa la sta alimentando e intervenire lì.

👉 commenta RESET se vuoi riattivare il tuo metabolismo e smettere di essere dipendente dallo zucchero!

10/08/2026

Mangiare grassi (e non zuccheri) fa dimagrire!

Invialo alla persona che dovrebbe saperlo👀

Indirizzo

Via Milano 314
Desio
20900

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 18:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Rosaria. Biologa Nutrizionista Aternativa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi