Cavallo Simona - Consulente Sessuale

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Cavallo Simona - Consulente Sessuale

Educazione all’affettività e sessualità , consapevolezza

04/09/2026

Il bidet: un gesto di cura, non solo di igiene 💧

Ne parliamo poco, ma è un tema che riguarda il benessere intimo di tutti — e merita più attenzione di quanta gliene diamo di solito.

Fare il bidet nel modo giusto non è un dettaglio: è un atto di rispetto verso il proprio corpo.

Alcune cose da sapere, in particolare per chi ha una v***a:

🔹 La direzione conta.
Si lava sempre da davanti verso dietro (dalla v***a verso l'ano), mai il contrario. Questo evita di trasportare batteri intestinali verso l'apertura va**nale e uretrale, riducendo il rischio di infezioni.

🔹 Solo la parte esterna.
La va**na è un ambiente autopulente, con il proprio equilibrio di pH e flora batterica naturale. Non serve (e anzi può essere dannoso) lavare l'interno: basta detergere delicatamente la v***a esterna.

🔹 Acqua tiepida, non calda.
L'acqua troppo calda può irritare la mucosa e alterare l'equilibrio naturale della zona.

🔹 Detergenti neutri o specifici.
Se usi un detergente, scegline uno a pH fisiologico senza profumazioni forti o ingredienti aggressivi. Anche la sola acqua va benissimo.
Ricorda che il pene ha un pH leggermente acido o neutro (valori tra 5.5 e 6.5) mentre quello femminile in età fertile è più acido (valori tra 3.5 e 4.5) e quello delle donne in età non fertile tende ad essere neutro o leggermente alcalino (valori attorno a 6-7) grazie alla presenza dei lattobacilli protettivi.

🔹 Asciugare bene, sempre nella stessa direzione (davanti-dietro), con un asciugamano dedicato e pulito.

🔹 Non serve "esagerare".
Una o due volte al giorno è più che sufficiente: lavare troppo spesso o in modo aggressivo può alterare la flora batterica protettiva, favorendo proprio le infezioni che si vorrebbero evitare.

Prendersi cura di sé parte anche da questi piccoli gesti quotidiani, fatti con consapevolezza invece che per abitudine.

💬 Hai domande su questo tema? Scrivimele nei commenti, ne parliamo insieme.

01/09/2026

🚐 Guido il camper. Parcheggio, retromarcia, allaccio il gas, controllo l’acqua del radiatore se serve, faccio rifornimento gasolio e scarico, le acque grigie.

Non lo dico per dimostrare niente. Lo dico perché ancora oggi c'è chi si stupisce, come se fosse strano.

La verità? Non esistono "cose da uomini" o "cose da donne". Esistono cose che sai fare e cose che non hai ancora imparato. Tutto qui.

Un uomo può cucinare da dio, un'altra persona può non saper guidare, un'altra ancora può mo***re mobili ad intuito, un’altra ha bisogno del libretto d’istruzioni per assemblare un albero di Natale.
Non dipende dal genere, dipende da chi sei, da cosa hai imparato, da cosa ti piace fare.

Siamo nel 2026: forse è ora di smetterla di dividere il mondo in "roba da maschi" e "roba da femmine" e iniziare a guardare semplicemente le persone per quello che sanno fare. 🙂

#2026

28/08/2026

Il menarca non è solo “la prima mestruazione”.
È un momento importante nella crescita, che può portare con sé emozioni molto diverse: curiosità, sorpresa, imbarazzo, paura, orgoglio… oppure semplicemente niente di particolare.

E va bene così. 🌱

Parlare di menarca significa parlare di corpo, sessualità, cambiamenti e consapevolezza.

È importante sapere che:
🩸 il menarca è la prima mestruazione e generalmente compare durante la pubertà, ma non esiste un’età identica per tutte;
🩸 nei primi anni il ciclo può essere irregolare: il corpo sta ancora maturando;
🩸 la quantità e la durata del sanguinamento possono variare;
🩸 crampi e altri sintomi possono comparire, ma un dolore molto intenso o invalidante merita attenzione e confronto con un professionista sanitario;
🩸 avere le mestruazioni non significa essere “diventate grandi” all’improvviso: la crescita è un percorso, non un interruttore.

E soprattutto: le mestruazioni non sono qualcosa di cui vergognarsi.

Chi accompagna una ragazza al menarca può fare una grande differenza.
Non servono discorsi perfetti: servono ascolto, informazioni corrette e uno spazio in cui poter fare domande senza sentirsi giudicata.

Possiamo sostituire:
❌ “Ormai sei una donna.”

con:
💛 “Il tuo corpo sta attraversando un cambiamento. Se vuoi, possiamo parlarne insieme.”

Perché educare alla sessualità significa anche insegnare a conoscere il proprio corpo, ascoltarlo e sentirsi autorizzate a fare domande.

Il menarca non è un segreto da nascondere. È un’esperienza da poter vivere con consapevolezza, rispetto e serenità.

Se questo contenuto ti è utile, salvalo e condividilo con chi potrebbe aver bisogno di queste informazioni.

25/08/2026

Una valigia, qualche costume e… una buona lettura. 📚☀️

Tra le cose che scelgo di portare in vacanza c’è sempre almeno un libro. Perché staccare la spina non significa smettere di imparare, anzi: a volte è proprio nel tempo lento delle vacanze che abbiamo più spazio per farci nuove domande, scoprire punti di vista diversi e ampliare la nostra consapevolezza.

“Club Godo” è una di quelle letture che possono accompagnarci con leggerezza, senza rinunciare alla possibilità di riflettere.

Da consulente sessuale, trovo prezioso ricordare che parlare di sessualità può essere anche questo: curiosità, scoperta, ironia, conoscenza e libertà di mettere in discussione ciò che pensavamo di sapere.

Una lettura leggera non deve necessariamente essere una lettura superficiale.
Può farci sorridere, incuriosire, aprire una porta… e magari lasciarci con qualche pensiero in più al rientro.

Quindi, nella vostra valigia estiva, oltre alla crema solare, mettete anche un po’ di curiosità. 🌊📖

Perché conoscere meglio noi stessi, i nostri desideri e il nostro modo di vivere la sessualità è sempre un buon viaggio. 💛

21/08/2026

Cosa intendiamo davvero per "salute sessuale"?

Se ne parla spesso, ma raramente si va oltre lo stereotipo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità, già nel 2006, l'ha definita in modo chiaro: uno stato di benessere fisico, emotivo, mentale e sociale legato alla sessualità — non semplicemente l'assenza di malattia o disfunzione.

È una definizione che sposta il baricentro: dalla malattia al benessere, dal silenzio al diritto di viverla in modo positivo, sicuro e libero da coercizione, discriminazione e violenza.

Ma cosa significa in pratica? Significa comunicare con chi si ha accanto invece di dare per scontato. Significa chiedere e ascoltare il consenso, ogni volta. Significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, senza fretta e senza paragoni. Significa informarsi da fonti serie invece che da miti tramandati. E significa saper riconoscere e far rispettare i propri confini.

La salute sessuale non è un argomento a parte dalla salute in generale: è parte della cura di sé, ogni giorno.

Se in questo percorso senti il bisogno di uno spazio sicuro dove parlarne senza giudizio, sono qui. 💬

19/08/2026

19 agosto? non ti temiamo
La nostra serata a tema “menopausa e dintorni” si è conclusa…e direi: alla grande!!!

Torno a casa entusiasta.
Grata per queste donne che hanno deciso di esserci, per queste donne che hanno deciso di guardarsi , per queste donne che hanno deciso di conoscersi ancora un po’ di più.
La menopausa non è la fine, non è un tramonto della Sessualità…È UNA TRASFORMAZIONE!!
Il corpo cambia è vero, ma se noi ci conosciamo, siamo connesse con noi stesse, sappiamo ascoltare il nostro corpo, i nostri pensieri,i nostri bisogni, i nostri desideri allora possiamo vivere una menopausa e soprattutto un post menopausa, sessualmente attive e consapevoli più che mai.

Buona rinascita donne
Buona nuova vita

18/08/2026

“Quindi… di cosa si occupa davvero una consulente sessuale?”

No, non insegna “tecniche segrete”.
E no, non dà voti alle prestazioni. 😉

Questa è probabilmente una delle idee più diffuse sulla consulenza sessuale. La realtà è molto diversa.

Una consulente sessuale è una professionista che accompagna le persone nella comprensione e nel miglioramento del proprio benessere sessuale e relazionale, attraverso ascolto, informazione scientifica e strumenti pratici.

Perché la sessualità non riguarda solo ciò che accade in camera da letto.

Parla di comunicazione.
Di desiderio.
Di consenso.
Di identità.
Di emozioni.
Di relazione con il proprio corpo e con l’altro.

Nel mio lavoro incontro persone che desiderano comprendere meglio ciò che stanno vivendo: un calo del desiderio, difficoltà nella coppia, dubbi sulla propria sessualità, falsi miti che generano ansia, o semplicemente il desiderio di vivere l’intimità in modo più consapevole e sereno.

La consulenza sessuale non offre formule magiche né soluzioni preconfezionate.
Offre uno spazio di ascolto competente, libero dal giudizio, in cui trasformare dubbi e difficoltà in maggiore consapevolezza.

Perché una buona educazione sessuale non serve solo a prevenire problemi: serve a costruire relazioni più sane, una comunicazione più autentica e un rapporto più equilibrato con se stessi.

E forse la domanda più interessante non è:
“Perché andare da una consulente sessuale?”

Ma:
“Perché abbiamo imparato a parlare di tutto… tranne che della nostra sessualità?”

💜 La sessualità è parte integrante del nostro benessere. Prendersene cura significa prendersi cura di sé.

14/08/2026

Il respiro come punto di ritorno a te 🌬️

Fermarsi a respirare non è perdere tempo.
È un atto di cura.
È lasciar andare la tensione che abbiamo accumulato senza nemmeno accorgercene.
È dare spazio al corpo per sentire, prima ancora che alla mente per pensare.

Quando rallentiamo il respiro, rallentiamo tutto: i pensieri, il giudizio, la fretta di arrivare da qualche parte. E in quel rallentamento nasce la consapevolezza — di come stiamo, di cosa proviamo, di cosa desideriamo davvero.

Non serve un momento perfetto.
Bastano pochi respiri, ovunque tu sia, per tornare a casa: dentro di te.

🫁 Oggi prova questo: fermati 30 secondi. Respira. Senti. Torna a te.

11/08/2026

✨ Iniziare la giornata prendendosi cura della propria v***a non è vanità. È un atto rivoluzionario. 🌸

Per troppo tempo ci hanno insegnato a ignorare, nascondere, provare vergogna per una parte del nostro corpo che invece merita la stessa attenzione, lo stesso amore, la stessa cura che dedichiamo al viso o alla pelle.

Un siero intimo al mattino non è solo un gesto cosmetico: è un momento in cui ci fermiamo, ci tocchiamo con delicatezza, ci diciamo "tu meriti cura". È riconnessione con il proprio corpo, è rispetto, è la fine del silenzio che per generazioni ha circondato questa parte di noi.

La cura di sé comincia da qui: da ciò che scegliamo di non nascondere più.

💛 Tu, come inizi la tua giornata di cura?

***acare

10/08/2026

✨💫✨💫✨💫✨
Ma quanti desideri abbiamo smesso di esprimere anche solo a noi stessə?
Quanti bisogni, quante voglie, quante parti di noi abbiamo messo a tacere perché “non è il momento”, “non sta bene”, “non ci penso ora”?

San Lorenzo è anche questo:
un invito a fermarci un attimo e chiederci cosa desideriamo davvero — nel corpo, nella relazione con noi stessə, nell’intimità che viviamo o che vorremmo vivere.

Non serve una stella cadente per avere il permesso di desiderare.
Basta iniziare ad ascoltarsi.

Stanotte, fate spazio a un desiderio che avevate messo in un cassetto. 🌠

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