Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista

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Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista

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Nutrizionista Ercolano, Ponticelli( Napoli) , Milano zona duomo ,Roma

05/09/2026

🥛✨ Il kefir non si beve e basta.

Se lo usi sempre nello stesso modo, ti stai perdendo un sacco di possibilità 👀

Nel carosello trovi 5 idee semplici, buone e furbe per inserirlo nella giornata:
🥣 a colazione
🍓 negli spuntini
🌱 con semi e frutta
🥒 in versione salata
🥞 persino nei pancake

E la parte interessante?
Ogni abbinamento può aiutarti a rendere il pasto più completo, saziante e nutrizionalmente equilibrato 💚

Fibre, proteine, grassi buoni, calcio e ingredienti fermentati: piccoli accorgimenti che possono fare la differenza nella qualità del pasto ✨

⚠️ Nota utile: se vuoi sfruttare anche i fermenti vivi, meglio consumare il kefir soprattutto a crudo, perché la cottura ne riduce la vitalità.

📌 Salva il carosello per la prossima volta che non saprai come usarlo.

👇 Quale idea proveresti per prima?

31/08/2026

✨ RESTART – Pronti a ricominciare? ✨

Settembre non è solo il mese del rientro.
È il mese in cui puoi rimettere te al centro. 💚

Dopo gli eccessi, i ritmi sballati e le abitudini lasciate andare durante l’estate, non serve punirsi.
Serve ripartire meglio.

🌿 Ritrovare equilibrio
⚡ Recuperare energia
🥗 Tornare a scelte più consapevoli
💧 Riprendere le proprie buone abitudini
🧘‍♀️ Senza estremismi, senza sensi di colpa

Non devi essere perfetta.
Devi solo decidere di ricominciare.

Un giorno alla volta.
Una scelta alla volta.
Un’abitudine alla volta. ✨

Settembre è il tuo nuovo punto di partenza.

💚 RESTART. Sei pronta a ripartire?

📌 Salva questo post e condividilo con chi ha bisogno di un nuovo inizio.

28/08/2026

🥚 Uova sì o no?
Spesso vengono ancora guardate con un po’ di diffidenza per il loro contenuto di colesterolo, ma non è necessario demonizzarle.

All’interno di un’alimentazione varia ed equilibrata, le uova possono tranquillamente trovare il loro spazio, anche complete di tuorlo. 🍳✨

Come sempre, ciò che conta davvero è l’insieme delle nostre abitudini alimentari, non il singolo alimento.

E tu come le preferisci? 👇🏻
Sode, strapazzate, in frittata o al tegamino? 😋

26/08/2026

😴 Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere generale, e anche l’alimentazione può giocare un ruolo importante! 🌙✨

Non si tratta solo di andare a letto presto 🛏️, ma anche di scegliere alimenti che possono supportare i nostri naturali ritmi sonno-veglia e favorire un riposo di qualità. 💤

Nel video ti mostro 4 strategie alimentari che possono aiutarti a prenderti cura del sonno, agendo su equilibrio ormonale, sistema nervoso e infiammazione. 🧠🌿

Alcuni alimenti, inseriti nel modo giusto all’interno di un’alimentazione equilibrata, possono diventare dei validi alleati per favorire notti più serene e risvegli più energici. ☀️💚

Quale di questi consigli ti incuriosisce di più? Scrivimelo nei commenti 👇💬

📌 Salva il video e seguimi per altri consigli su alimentazione e benessere!

24/08/2026

🍝 7 idee di pasta fredda da salvare per l’estate! ☀️🌿

Colorate, gustose e complete: perché un piatto equilibrato non deve essere per forza triste o banale. 😍

Dalla bresaola con il melone 🍈 ai gamberi con avocado 🥑, dal salmone alle versioni mediterranee con tonno, melanzane e olive… ce n’è davvero per tutti i gusti!

Perfette per un pranzo fresco, da portare al mare 🏖️, in ufficio o da preparare in anticipo quando fa troppo caldo per stare ai fornelli. ✨

👉 Scorri il carosello e dimmi nei commenti: quale proveresti per prima?
🔖 Salva il post per ritrovarle quando sei a corto di idee
💌 E condividilo con chi ama la pasta fredda!

21/08/2026

🍕🥕 MINI PIZZE DI CAROTE: sfiziose, leggere e facilissime!

Un’idea diversa dal solito, perfetta per un pranzo veloce, una cena leggera o uno snack salato 😍

Grattugiate finemente 2-3 carote grandi, aggiungete 2 uova, un pizzico di sale, pepe e abbondante origano 🌿

Amalgamate bene e, con l’aiuto di un cucchiaio, formate dei piccoli dischi sottili su una teglia rivestita di carta forno.

🔥 Cuocete a 180°C per circa 15-20 minuti, fino a quando saranno ben dorati.

Una volta pronti, completate ogni mini pizza con un cucchiaio di fiocchi di latte, origano e, se vi piace, qualche spezia in più ✨

Croccantine fuori, cremose sopra e davvero semplicissime da preparare! 🥕🤍

Salva la ricetta e provale anche tu! 📌
E se le prepari, fammi sapere come le hai condite 😋

20/08/2026

Ancora qualche giorno di riposo e poi sarò di nuovo super operativa🥰mi state scrivendo in tanti cercherò di rispondere presto a tutti voi 🥰😘❣️

19/08/2026

Colon irritabile e non sai più cosa mangiare? 😣🌿
Tra alimenti consigliati, cibi da evitare e mille informazioni diverse, è facile fare confusione.
In questo video ti mostro alcuni alimenti che possono essere più o meno tollerati in caso di colon irritabile, spiegandoti perché alcuni possono aiutare a gestire meglio i sintomi e altri, invece, possono favorire gonfiore, dolore o fastidio addominale. 🍚🥚🥛🥬
⚠️ Ricorda però una cosa importante: non esiste una lista uguale per tutti. La tolleranza è molto soggettiva e può cambiare in base alle quantità, agli abbinamenti e al momento che stai vivendo.
👩‍⚕️ Imparare ad ascoltare il proprio intestino e individuare i propri trigger è fondamentale per costruire un’alimentazione varia, equilibrata e soprattutto sostenibile.
📌 Salva il video per riguardarlo quando ne hai bisogno
💬 E scrivimi nei commenti: qual è l’alimento che ti crea più fastidio?

17/08/2026

💧 Se cerchi idee fresche e drenanti da portare in tavola d’estate, salva questo carosello! 🥗🌿

Ho raccolto 7 combinazioni leggere, colorate e gustose, con tante verdure ricche d’acqua, fonti naturali di potassio e condimenti semplici, per creare piatti freschi senza rinunciare al gusto. ✨

Perfette nelle giornate più calde, quando hai voglia di qualcosa di leggero, idratante e appagante. 💚

Il segreto? Non pensare alla solita insalata, ma giocare con consistenze, verdure, erbe aromatiche e abbinamenti diversi dal solito. 🥒🍋🌱

📌 Salva il carosello per avere sempre un’idea pronta
💬 Quale proveresti per prima?

15/08/2026

Ferragosto ci ricorda che, ogni tanto, abbiamo bisogno di fermarci.

Di rallentare, respirare e guardare con più attenzione ciò che spesso, nella fretta di ogni giorno, diamo per scontato.

La serenità non nasce sempre dall’avere tutto, ma dal riuscire a riconoscere la bellezza di ciò che è già presente: un momento condiviso, un abbraccio sincero, un panorama che toglie il fiato o semplicemente un po’ di tempo per noi stessi.

Il mio augurio per oggi è che possiate sentirvi esattamente dove desiderate essere, accanto alle persone che fanno bene al cuore.

Buon Ferragosto a tutti dalla vostra dott.ssa ☀️❤️
☀️

Indirizzo

Quattro Novembre 89
Ercolano
80056

Sito Web

http://www.infonutrivita.it/

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