08/09/2026
Settembre segna l'inizio di un nuovo anno scolastico. 📚✏️
Per i bambini significa ritrovare compagni, insegnanti e nuove esperienze, ma anche condividere spazi chiusi con molte altre persone.
È proprio in questo periodo che aumenta la circolazione dei virus respiratori e che tornano più frequenti raffreddori, gastroenteriti e altre infezioni tipiche dell'età pediatrica.
Fortunatamente, molti contagi possono essere limitati attraverso semplici comportamenti quotidiani.
🧼 L'igiene delle mani: una delle difese più efficaci
Le mani rappresentano uno dei principali veicoli di trasmissione di virus e batteri.
Insegnare ai bambini a lavarle correttamente è un gesto semplice ma estremamente importante.
Ricordiamo di lavarle:
🫧 prima di mangiare;
🚻 dopo essere andati in bagno;
🤧 dopo aver tossito o starnutito;
🎒 al rientro da scuola.
Acqua e sapone sono spesso sufficienti, mentre le soluzioni idroalcoliche possono essere utili quando non è possibile lavarle.
😴 Dormire bene favorisce apprendimento e benessere
Con la ripresa della scuola è importante ristabilire orari regolari.
Un sonno adeguato aiuta:
🧠 memoria e concentrazione;
💪 sistema immunitario;
😊 equilibrio emotivo;
📚 rendimento scolastico.
Ridurre l'uso di smartphone e tablet prima di dormire può migliorare la qualità del riposo.
🥪 La merenda ideale
La pausa di metà mattina è importante per fornire energia ai bambini.
Meglio preferire:
🍎 frutta fresca;
🥪 pane con ingredienti semplici;
🥛 yogurt;
🥜 frutta secca (quando indicata per età).
Limitare invece merendine e bevande zuccherate aiuta a mantenere una dieta più equilibrata.
🎒 Attenzione anche allo zaino
Uno zaino troppo pesante può favorire mal di schiena e affaticamento.
È consigliabile:
🎒 indossarlo utilizzando entrambe le spalline;
⚖️ distribuirne correttamente il peso;
📚 portare con sé solo il materiale necessario.
❤️ Il benessere non è solo fisico
Il rientro a scuola rappresenta anche un importante cambiamento emotivo.
Per alcuni bambini può essere vissuto con entusiasmo, per altri con ansia o timore.
Ascoltare i loro racconti, dedicare tempo al dialogo e rispettare i loro tempi di adattamento contribuisce a vivere questo momento con maggiore serenità.
❤️ Il consiglio della farmacia
La prevenzione inizia dai piccoli gesti quotidiani.
Una corretta igiene, un'alimentazione equilibrata, il giusto riposo e qualche semplice attenzione possono aiutare i bambini ad affrontare il nuovo anno scolastico in salute.
Ogni giorno è una nuova occasione per imparare... anche a prendersi cura di sé.