Giulia De Santis Fisioterapista - Physiodesa

Giulia De Santis Fisioterapista - Physiodesa Fisioterapista esperta in riabilitazione del pavimento pelvico, diastasi addominale, posturale in gravidanza e fisiodermica.

Studentessa all’ultimo anno di Osteopatia.

🕵 Ti aiuto a trovare la VERA causa del problema guardando il corpo a 360º 💘

08/09/2026

Contrarre il pavimento pelvico sembra semplice… finché non provi a capire se lo stai facendo davvero nel modo corretto.
Uno degli errori più comuni è pensare che basti “stringere forte”. In realtà, un pavimento pelvico funzionale deve sapersi attivare in modo coordinato, senza compensare con altri muscoli e, soprattutto, deve anche essere capace di rilassarsi✨
Imparare a percepirlo e controllarlo è il primo passo per allenarlo con maggiore consapevolezza.
Salva questo reel e riprova con calma seguendo le indicazioni💜

Se invece fai fatica a percepire la contrazione, non sei sicura di eseguirla correttamente o hai sintomi legati al pavimento pelvico, una valutazione specifica può aiutarti a capire da dove partire e quale lavoro è più adatto alla tua situazione.

📩Scrivimi in DM per avere informazioni sulla valutazione del pavimento pelvico💜

👩🏻‍⚕️ Giulia De Santis – Fisioterapista
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Un po’ di ironia, ma su cose che nella vita di tutti i giorni possono fare davvero la differenza💜Quando si parla di salu...
07/09/2026

Un po’ di ironia, ma su cose che nella vita di tutti i giorni possono fare davvero la differenza💜
Quando si parla di salute intima, pavimento pelvico e core, spesso sono proprio le abitudini più piccole a passare inosservate.

Il punto non è vivere seguendo una lista infinita di regole, ma imparare a conoscere meglio il proprio corpo, riconoscere ciò che ci fa stare bene e soprattutto non abituarsi a qualcosa solo perché “è sempre stato così”✨
La consapevolezza del proprio corpo? Quella sì che non passa mai di moda💅🏻💜

Quale aggiungeresti alla lista? Scrivimela nei commenti👇🏻

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30/08/2026

Negli ultimi anni la respirazione è diventata protagonista di moltissimi contenuti online.
Il problema?
Che spesso concetti complessi vengono ridotti a istruzioni molto semplici, come:
“Gonfia la pancia.”

Ma il nostro corpo funziona in modo molto più sofisticato di così.
Respirare non significa attivare un solo muscolo, ma coordinare il lavoro di diaframma, addome, gabbia toracica e pavimento pelvico.

Ed è proprio questa coordinazione che può influenzare il modo in cui gestiamo le pressioni addominali, il lavoro del core e persino alcuni sintomi legati al pavimento pelvico.
Per questo, nei miei percorsi, dedico sempre molto tempo alla respirazione.
Perché prima di aggiungere esercizi, è fondamentale imparare a conoscere il proprio corpo💜

Hai mai ricevuto indicazioni contrastanti sulla respirazione? Raccontamelo nei commenti 👇

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28/08/2026

Quando parliamo di stitichezza, il focus cade quasi sempre su fibre, acqua e alimentazione. Sono fattori importanti, ma raccontano solo metà del problema.

L’altra metà è funzionale, e riguarda la coordinazione tra diaframma, addome e pavimento pelvico durante l’evacuazione.

In una dinamica fisiologica, al momento giusto la muscolatura pelvica deve rilasciarsi e l’addome generare una pressione controllata verso il basso.
Quando invece il pavimento pelvico è ipertonico, accade il contrario: resta contratto, l’angolo ano-rettale non si apre adeguatamente e l’intestino fatica a svuotarsi.

È la cosiddetta dissinergia addomino-pelvica, una causa frequente e molto sottovalutata di stitichezza ostinata.

In questi casi aumentare ulteriormente la spinta è spesso controproducente: incrementa la pressione nel posto sbagliato e, nel tempo, può favorire emorroidi, ragadi e sovraccarico del pavimento pelvico.

Il lavoro, quindi, non è “spingere di più” ma rieducare il gesto:
✔ respirazione diaframmatica per modulare le pressioni
✔ rilascio attivo del pavimento pelvico
✔ postura corretta sul WC, con i piedi rialzati per favorire l’apertura dell’angolo ano-rettale

👉 Nel video trovi uno degli esercizi che utilizzo più spesso nei percorsi con le pazienti che soffrono di stitichezza cronica.
💜 Salva il Reel e inseriscilo nella tua routine quotidiana.

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Settembre è il mese perfetto per ricominciare. ✨Dopo l’estate, è il momento giusto per tornare ad ascoltare il proprio c...
28/08/2026

Settembre è il mese perfetto per ricominciare. ✨
Dopo l’estate, è il momento giusto per tornare ad ascoltare il proprio corpo, prendersi cura di sé e affrontare finalmente quei piccoli o grandi disturbi che continuiamo a rimandare.

Per questo sabato 5 settembre, dalle 9:00 alle 15:00, nel mio studio di Passo Corese, dedicherò una giornata a consulenze gratuite su prenotazione.

Potrai parlarmi del tuo caso e capire quale potrebbe essere il percorso più adatto a te per:

• Diastasi addominale
• Riabilitazione del pavimento pelvico
• Lipedema, cellulite e adipe localizzato

📍Via Giovanni Falcone 21G, Passo Corese

Per riservare il tuo appuntamento puoi contattarmi ai recapiti presenti nella locandina.
Oppure clicca sul link qui sotto per aprire direttamente la chat whatsapp 👇🏻

https://wa.me/message/ITU4FUGJI3BXK1

Ti aspetto,
Giulia – Physiodesa 🩷

26/08/2026

💜Ogni percorso è diverso, ma una cosa accomuna tutte le donne che decidono di iniziare: la costanza.

Recuperare la diastasi addominale non significa cercare l’esercizio “miracoloso”, ma seguire un percorso progressivo che ti accompagni passo dopo passo, rispettando i tempi del tuo corpo✨

Per questo ho creato un videocorso strutturato in moduli, con allenamenti guidati e spiegazioni semplici, così da sapere sempre cosa fare e come farlo, senza improvvisare.
Se anche tu vuoi iniziare un percorso per migliorare la funzionalità del tuo addome e prenderti cura della tua diastasi, scrivimi CORSO nei commenti o in DM. Ti spiego come funziona il videocorso e ti aiuto a capire se è adatto a te💜

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Indirizzo

Via Giovanni Falcone
Fara In Sabina
02032

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 17:00

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