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Officina Om è lo spazio dello yoga. Aperto a tutti i corpi e a tutti i respiri. Mi chiamo Francesca
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𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗢𝗺 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝘁𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝗴𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼.
𝗟𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝟭𝟵𝟯𝟵 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗚𝗶𝘂𝘀𝗲𝗽𝗽𝗲 𝗗𝗮𝘇𝘇𝗶, 𝗺𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶̀ 𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗶 𝗮𝗻𝗻𝗶 "𝗹'𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼" 𝗳𝘂 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗱𝗶 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗲 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝗲𝘀𝗲.

𝗡𝗲𝗹 𝟮𝟬𝟬𝟮, 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 ‘𝗳𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼’, 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼: 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘁𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗼,

𝗿𝗶𝗽𝘂𝗹𝗶𝘁𝗼 𝗶 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗹𝗶𝗴𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗶 𝗺𝗮 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝘂𝗼𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗶𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 - 𝗱𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟭𝟳 - 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 "𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮𝗢𝗠".

𝗜𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲̀ 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗰𝗵𝗶 𝗺𝗲𝘀𝗶: 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗼𝗰𝗵𝗶 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗹'𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼.
𝗨𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗳𝘂𝗼𝗰𝗼 𝗲̀ 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗲 𝘀𝗶 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮: 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝘃𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

𝗜𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝟱 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮𝗢𝗠 𝗲̀ 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗹'𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮𝘁𝗮, 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝘁𝗮.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲𝘁𝗲:
𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗻𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝗽𝗼𝘀𝗮𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲,
𝗵𝗮 𝘂𝗻'𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲,
𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮.
𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲, 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘄𝗮𝘆 𝗱𝗮𝘆 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲.

𝗤𝘂𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗶 𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗯𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶.

01/09/2026

Lo yoga non prende presenze

Hai saltato qualche giorno? Non devi recuperare nulla e non devi sentirti in colpa.
Torna sul tappetino quando puoi, anche solo per respirare e muoverti lentamente. La pratica non tiene il registro delle tue assenze.

E no, non mi avverte neanche!

30/08/2026

La pratica della lentezza

In estate possiamo concederci una pratica meno intensa e più lenta.

Movimenti morbidi, pause più lunghe e attenzione al respiro non sono una versione pigra dello yoga. Sono yoga.

La pigrizia, invece, è spippolare sull’iPhone per 4 ore senza alzarsi dal lettino.

29/08/2026

Yoga contro la modalità gambero

Dopo una giornata trascorsa seduti, guidando o leggendo sul lettino, il corpo tende ad assumere l’elegante forma del gambero.

Apri delicatamente il petto, porta le spalle indietro e allunga la parte anteriore del corpo. Respira senza forzare.

Il romanzo può aspettare due minuti. Anche se sappiamo che eri proprio sul più bello.

25/08/2026

Piedi nudi, testa presente

Camminare lentamente a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia può diventare una pratica di attenzione.

Senti il contatto del piede, il peso che si sposta e il ritmo del passo. Non devi raggiungere nessuna illuminazione: basta evitare di camminare sopra una pigna (o su un vetro rotto lasciato sulla spiaggia)

22/08/2026

Respira prima di rispondere

Prima di rispondere male al gruppo vacanze, al navigatore o a chi domanda per la quinta volta “quanto manca?”, prova questo:

inspira lentamente dal naso ed espira un po’ più a lungo. Ripeti per qualche respiro.
Non risolve tutto, ma può evitare qualche incidente diplomatico familiare.

21/08/2026

Gli orari della prossima settimana a Officina Om 🌿

Martedì 25 h 18.45

Giovedì 27
H 17.00–18.30 · Yin Yoga
H 19.00–20.15 · Forrest Yoga

Ci vediamo sul tappetino.

20/08/2026

Yoga da viaggio

Dopo ore in macchina, in treno o in aereo, anche il corpo presenta regolare reclamo.
Muovi lentamente il collo e le spalle, allunga i fianchi e fai qualche torsione delicata da seduto. Senza forzare e senza tentare imprese memorabili nel corridoio dell’aereo.

Arrivare meno rigidi è già una piccola vacanza.

18/08/2026

La posizione più difficile dell’estate

Non è il corvo e neanche è la verticale.
È restare immobili per qualche minuto senza controllare il telefono.

Sdraiati, lascia andare le gambe e le braccia e prova una breve Śavāsana. Il mondo può sopravvivere anche senza di te per cinque minuti. Probabilmente.

14/08/2026

Cinque minuti valgono

Non hai un’ora libera? Non sei l'unica: nessuno ha sempre una vita perfettamente organizzata e una terrazza vista mare.

Cinque minuti di respirazione, qualche movimento dolce della schiena e un breve allungamento possono già cambiare il tono della giornata.

Poco yoga è comunque molto più di nessuno yoga.

Indirizzo

Via Aldo Battioni 28
Felino
43035

Sito Web

https://officinaom.it/

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