03/08/2026
Benvenuto agosto! Questo mese parliamo di reintegrazione di sali minerali, e di quanto sono importanti per il benessere del nostro organismo.
Le Vitamine e i Minerali sono principi che, pur non apportando energia diretta al nostro corpo, sono importantissimi per permetterne il corretto funzionamento, in quanto lo supportano in diverse sue funzioni già se assunti in basse dosi.
Sono sostanze inorganiche le cui carenze o eccessi possono avere conseguenze negative per la salute.
In estate, in più, la sudorazione, il sonno disturbato dal caldo, possono portare a un abbassamento generale delle energie, portando a stanchezza, in seguito alla elevata perdita di liquidi, e quindi di questi principi, dovuta all’azione del nostro organismo quando reagisce al caldo.
Ecco alcuni dei principali ruoli dei sali minerali:
💧Funzioni enzimatiche e proteiche:
Molti sali minerali sono cofattori essenziali per il corretto funzionamento di enzimi, che sono proteine che catalizzano le reazioni chimiche nel corpo.
💧Regolazione ormonale:
Sali minerali come lo iodio sono fondamentali per la sintesi e la funzione degli ormoni tiroidei.
💧Trasmissione nervosa e contrazione muscolare:
Sodio, potassio, calcio e magnesio sono cruciali per la trasmissione degli impulsi nervosi e per la contrazione muscolare, inclusa quella del cuore.
💧Equilibrio idro-salino:
Sali minerali come sodio, potassio e cloro aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo e a regolare la pressione sanguigna.
Per rimediare alla perdita di sali minerali quindi, soprattutto col caldo, bisogna porre la giusta attenzione alle proprie abitudini alimentari e, quando il nostro organismo non ha la possibilità di riceverne il giusto approvvigionamento, si può ricorrere agli integratori naturali, cercando pur sempre di seguire due buone abitudini di base quali:
📍Seguire una corretta alimentazione ricca di frutta e verdure fresche di stagione.
📍Aumentare il consumo di acqua, soprattutto in estate
Ci si può garantire un apporto adeguato di sali minerali necessario al corretto funzionamento metabolico, grazie anche all’aiuto di specifici integratori, selezionati in base alle proprie necessità e al proprio stile di vita, al fine di avere un buon supporto per superare i problemi connessi al caldo estivo e vivere la bella stagione al pieno delle proprie energie.
Nelle prossime settimane analizzeremo alcuni integratori di sali minerali che potete trovare in farmacia.
