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📰 Siamo su Starbene !Il numero di settembre di Starbene dedica un ampio approfondimento a un tema che ci sta a cuore ogn...
01/09/2026

📰 Siamo su Starbene !

Il numero di settembre di Starbene dedica un ampio approfondimento a un tema che ci sta a cuore ogni giorno: l’esercizio fisico come vera e propria terapia.

Nell’intervista, abbiamo raccontato cosa significa oggi l’Esercizio Fisico Strutturato: non un semplice allenamento, ma un percorso clinico, personalizzato e riconosciuto dalla Legge 36 del 2021 come terapia non farmacologica. 💊➡️🏃‍♀️

Dalla prescrizione del medico alle “Palestre della Salute”, fino al monitoraggio di ogni progresso: il movimento diventa una vera ricetta, cucita su misura sulla persona. ✂️

Grazie a Starbene Starbene, alla Direttrice Francesca Pietra e a Gerardo Antonelli per aver dato spazio a un cambiamento che può migliorare la qualità della vita di milioni di italiani e che perseguiamo con Esercizio Vita Medical Fitness | Palestra della Salute dal 2011 🙌

👉 Trovate l’articolo completo sul numero di settembre, in edicola ora.

Legge36

🏔️Cosa accade al nostro corpo quando cambiano la luce, il buio, la profondità, l’altitudine? 🌊E cosa può insegnarci tutt...
30/08/2026

🏔️Cosa accade al nostro corpo quando cambiano la luce, il buio, la profondità, l’altitudine? 🌊

E cosa può insegnarci tutto questo sulla nostra salute quotidiana?

Nell’ambito della seconda edizione del Ferrara Sport Festival, siamo felici di presentare “Il Ritmo della Vita – Luce, buio e ambienti estremi: ciò che la ricerca ci insegna sulla salute”: un incontro organizzato da Esercizio Vita Medical Fitness | Palestra della Salute che intreccia ricerca scientifica ed esperienze straordinarie, con quattro ospiti d’eccezione.

🔬 Roberto Manfredini — tra i massimi esperti italiani di cronobiologia: come luce, buio e orologio biologico influenzano sonno, energia e salute.

🌊 Gianluca Genoni — primatista mondiale di apnea, 18 record del mondo e un primato a −160 metri, studiato per la sua capacità di adattarsi agli ambienti estremi.

🏔️ Silvio “Gnaro” Mondinelli — i 14 Ottomila senza ossigeno, secondo italiano dopo Messner: la montagna come stile di vita.

🏃 Nicola Lamberti — esperto di esercizio fisico come terapia: quando il movimento diventa una vera medicina.

A presentare la serata sarà Paolo Franceschini, comico, ciclista e speaker radiofonico, nel Guinness World Record per lo spettacolo comico più alto al mondo, al Campo Base dell’Everest a 5.270 m.

Quattro storie diverse, un unico filo conduttore: capire il ritmo della vita per vivere meglio.

Sabato 26 settembre 2026, ore 16.30

📍 Sala Estense, Piazzetta Municipale, Ferrara

Ingresso aperto a tutti.

Vi aspettiamo!

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Servizio Sport Comune di Ferrara
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Sport e Salute
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Esercizio Vita Medical Fitness | Palestra della Salute
Michele Felisatti & Luca Pomidori | Medical Fitness Italia®️

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🪜Salire le scale: un allenamento semplice e completoSalire e scendere le scale è un’attività alla portata di tutti, senz...
28/08/2026

🪜Salire le scale: un allenamento semplice e completo

Salire e scendere le scale è un’attività alla portata di tutti, senza bisogno di attrezzature: bastano le scale di casa o un semplice step.

Migliora fiato, forza, equilibrio e resistenza, ed è perfetta per chi lavora seduto molte ore al giorno.

La sedentarietà prolungata aumenta infatti il rischio di malattie cardiache, diabete e obesità: usare le scale al posto dell’ascensore nelle pause è un modo semplice per spezzarla.

⚠️ Contenuto a scopo puramente informativo e divulgativo. Non sostituisce il parere di un professionista sanitario: prima di iniziare qualsiasi attività fisica, soprattutto in presenza di patologie cardiache, articolari o di altro tipo, consulta sempre il tuo medico o uno specialista qualificato.

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L’attività fisica fa bene, ma con i reni serve equilibrio. Lo ricorda una rassegna scientifica pubblicata sull’American ...
24/08/2026

L’attività fisica fa bene, ma con i reni serve equilibrio. Lo ricorda una rassegna scientifica pubblicata sull’American Journal of Kidney Diseases dai nefrologi della Yale University School of Medicine, che riassume ciò che oggi sappiamo sul rapporto tra esercizio e salute renale.

Il messaggio chiave è che gli effetti del movimento sui reni dipendono da intensità, durata e condizioni ambientali.
L’attività fisica moderata è un alleato: migliora la salute cardiovascolare e gli esiti renali.

Durante l’esercizio i reni si adattano riducendo il flusso plasmatico, modificando la filtrazione glomerulare e trattenendo liquidi tramite meccanismi ormonali. Sono risposte protettive e del tutto naturali.

Il quadro cambia con gli sforzi molto intensi o prolungati, tipici degli sport di endurance. In queste condizioni gli adattamenti protettivi possono diventare controproducenti, soprattutto in presenza di disidratazione, stress da calore o assunzione eccessiva di liquidi.

L’esercizio ad alta intensità aumenta lo stress ossidativo e la proteinuria, e discipline estreme come l’ultramaratona possono causare un innalzamento transitorio della creatinina dovuto alla rottura delle fibre muscolari — un fattore che può persino complicare la diagnosi di danno renale acuto.

La conclusione? Muoversi con regolarità e a intensità moderata protegge i reni. Negli sforzi estremi, invece, contano tantissimo l’idratazione corretta e l’ascolto del proprio corpo.

⚠️ Contenuto a scopo puramente informativo e divulgativo. Si tratta di una rassegna scientifica della letteratura esistente e non costituisce un’indicazione clinica personalizzata. Questo contenuto non sostituisce il parere di un professionista sanitario: prima di intraprendere attività fisica intensa soprattutto in presenza di patologie renali o di altro tipo, consulta sempre il tuo medico o uno specialista.

📚 Fonte: Aponte Becerra L, et al. “Exercise and Kidney Health: Core Curriculum 2026.” Am J Kidney Dis. 2026 Feb;87(2):246-259. https://doi.org/10.1053/j.ajkd.2025.09.014

🔍 C’è una terza età di cui non parla quasi nessuno.Da una parte l’anziano “attivo e in forma”. Dall’altra chi ha perso l...
20/08/2026

🔍 C’è una terza età di cui non parla quasi nessuno.

Da una parte l’anziano “attivo e in forma”.

Dall’altra chi ha perso l’autosufficienza.

Ma il Rapporto Censis 2026 svela una terza categoria, sommersa: oltre un anziano su tre si sente fragile nelle piccole cose di ogni giorno.

Non sono persone non autosufficienti — quelle sono appena l’1,4%. Sono persone autonome, ma che sanno di avere, ogni tanto, bisogno di una mano.

Il dato più eloquente è il confronto con vent’anni fa 👇

▪️ Chi dichiara “faccio tutto da solo”: era il 78,8% nel 2006, oggi è il 62%.

▪️ Chi dice “sono autonomo, ma a volte mi serve aiuto”: era il 14,9%, oggi è più che raddoppiato al 31,7%.

Attenzione: non è un peggioramento.

È una nuova consapevolezza. Gli anziani di oggi conoscono meglio il proprio corpo e i propri limiti. E questo è un punto di forza, non di debolezza.

Perché la fragilità, se la riconosci, la puoi allenare. 💪 Forza, equilibrio, mobilità: sono capacità che si mantengono e si costruiscono nel tempo. È esattamente qui che il movimento guidato fa la differenza — per continuare a fare da soli le cose che contano, più a lungo possibile.

💬 Hai mai sentito parlare di questa “terza categoria”?

Parliamone nei commenti.

📊 Fonte: indagini Censis 2006 e 2026 — Rapporto “Invecchiare nell’Italia della longevità”, 2026.

⚠️ I contenuti di questo post hanno finalità puramente informative e divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico o di un professionista sanitario qualificato. Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica, consulta uno specialista.

L’Italia è il Paese più vecchio d’Europa. 🧓👴Con il 24,7% di over 65 siamo primi nell’Unione Europea — davanti a Portogal...
11/08/2026

L’Italia è il Paese più vecchio d’Europa. 🧓👴

Con il 24,7% di over 65 siamo primi nell’Unione Europea — davanti a Portogallo (24,3%) e Bulgaria (24,0%), e ben sopra la media UE del 22%.

Oggi gli over 65 sono oltre 14,8 milioni: un italiano su quattro. E il cambiamento è stato rapidissimo: nel 1951 erano appena 4,3 milioni, cresciuti del +248,6% in poco più di 70 anni.

Un dato lo racconta meglio di tutti 👉 se nel 1951 c’erano 37 over 65 ogni 100 under 15, oggi ne troviamo oltre 216.

E il trend non si ferma: nel 2050 sarà over 65 più di 1 italiano su 3.
Numeri che raccontano prima di tutto una grande conquista: viviamo più a lungo che mai.

💪 Ma sollevano la domanda che conta davvero 👇

Non basta aggiungere anni alla vita. Serve aggiungere vita agli anni — arrivarci in salute, forti e autonomi.

Ed è qui che il movimento fa la differenza: prendersi cura del proprio corpo oggi è il modo migliore per vivere bene, non solo a lungo, domani. 🌱

💬 Ti aspettavi questi numeri?

Diccelo nei commenti.

📊 Fonte: Eurostat 2025 ed elaborazione Censis su dati Istat — Rapporto “Invecchiare nell’Italia della longevità”, 2026.

⚠️ I contenuti di questo post hanno finalità puramente informative e divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico o di un professionista sanitario qualificato. Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica, consulta uno specialista.

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10/08/2026

La forza muscolare è la vera assicurazione sulla vita. 💪

Quando pensiamo alla longevità, ci vengono in mente alimentazione, integratori, medicina.

Ma uno dei predittori più potenti di salute e autonomia è molto più semplice: la forza muscolare.

Ne abbiamo parlato con piacere nel nuovo episodio di 50 per Sempre – Longevity Pills, insieme a Gian Luca Scazzosi. Da chinesiologi e fondatori di Esercizio Vita Medical Fitness e Medical Fitness Italia, ogni giorno vediamo cosa significa usare l’esercizio fisico come strumento di prevenzione e terapia.

Nell’episodio affrontiamo un tema che mi sta particolarmente a cuore: perché la forza conta molto più dell’estetica, cosa accade all’organismo quando perdiamo massa muscolare e soprattutto come possiamo invertire il processo.

Parliamo del legame tra forza, fragilità, diabete, osteoporosi, equilibrio e benessere cognitivo. Perché il fitness non è ricerca della performance: è un investiment0 sulla salute futura.

🎙 Ascolta l’episodio qui 👇

🔗https://open.spotify.com/episode/7p5wqMWH0tnn2t2jY26bnK?si=TFyarpTsQjCA4Zp5JHfoGQ&utm_source=copy-link

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